Sorg och dödsfall

Vad är sorg, sorg och dödsfall?

Sorg

Sorg är normalt och det är en process. Att uttrycka sorg är hur en person reagerar på förlusten av en älskad person.

Många människor tänker på sorg som ett enstaka tillfälle eller som en kort tid av smärta eller sorg som svar på en förlust – som de tårar som fälls vid en älskad persons begravning. Men sorg omfattar hela den känslomässiga processen att hantera en förlust, och den kan pågå under lång tid. Processen innefattar många olika känslor, handlingar och uttryck, som alla hjälper en person att komma till rätta med förlusten av en älskad person.

Vi kan höra att sorgetiden beskrivs som ”normal sorg”, men detta hänvisar helt enkelt till en process som vem som helst kan gå igenom, och ingen av oss upplever sorg på samma sätt. Detta beror på att sorg inte ser ut eller känns likadant för alla. Och varje förlust är annorlunda.

Sorg

Sorg går ofta hand i hand med sorg. Medan sorg är en personlig upplevelse och process är sorg ett sätt att visa sorg och förlust offentligt. Sorg kan inbegripa religiösa föreställningar eller ritualer och kan påverkas av vår etniska bakgrund och kulturella sedvänjor. Sorgritualerna – att träffa vänner och familj och förbereda sig för begravning och begravning eller slutlig fysisk separation – ger ofta en viss struktur åt sorgeprocessen. Ibland varar en känsla av domningar genom dessa aktiviteter, vilket gör att det känns som om personen bara ”går igenom ritualerna”.

Sorgsamhet

Sorg och sorg inträffar under en tidsperiod som kallas för sorg. Begravning avser den tid då en person upplever sorg efter att ha förlorat en älskad person.

Hur länge pågår sorgeprocessen?

Då varje person sörjer på olika sätt, varierar längden och intensiteten av de känslor som människor går igenom från person till person. Sorg är smärtsamt och det är viktigt att de som har drabbats av en förlust får den tid de behöver för att uttrycka sin sorg.

Trots att sorgen beskrivs i faser eller stadier kan den kännas mer som en berg- och dalbana, med upp- och nedgångar. Detta kan göra det svårt för den sörjande att känna någon form av framsteg i hanteringen av förlusten. En person kan känna sig bättre ett tag för att sedan bli ledsen igen. Ibland undrar människor hur länge sorgeprocessen kommer att pågå och när de kan förvänta sig en viss lättnad. Det finns inget svar på denna fråga, men några av de faktorer som påverkar intensiteten och längden på sorgeprocessen är:

  • Ditt förhållande till personen som dog
  • Den dödas omständigheter
  • Dina egna livserfarenheter

Det är vanligt att sorgeprocessen tar ett år eller längre. En sörjande person måste lösa de känslomässiga och livsomställningar som följer med en älskad persons död. Smärtan kan bli mindre intensiv, men det är normalt att känna sig känslomässigt involverad med den avlidne i många år. Med tiden bör personen kunna använda sin känslomässiga energi på andra sätt och stärka andra relationer.

Sorg kan ta oväntade former

Svåra relationer med den avlidne före dödsfallet kan orsaka unika sorgeupplevelser för närstående. Dessutom kan långvariga sjukdomar också leda till att sorgen tar oväntade former.

Svåra relationer

En person som hade en svår relation med den avlidne (till exempel en förälder som var missbrukande, fjärmade eller övergav familjen) överraskas ofta av de smärtsamma känslor de har efter den avlidnes död. Det är inte ovanligt med djup ångest när den efterlevande sörjer den relation som han eller hon hade önskat sig till den avlidne och släpper varje chans att uppnå den.

Andra kan känna lättnad, medan vissa kan undra varför de inte känner någonting alls vid en sådan persons död. Ånger och skuldkänslor är också vanliga. Allt detta är en normal del av processen att anpassa sig och släppa taget.

Sorg efter långvarig sjukdom

Sorgupplevelsen kan vara annorlunda när förlusten inträffar efter en långvarig sjukdom snarare än plötsligt. När någon är obotligt sjuk kan familj, vänner och till och med patienten börja sörja som svar på förväntan om döden. Detta är en normal reaktion som kallas föregripande sorg. Det kan hjälpa människor att slutföra oavslutade ärenden och förbereda nära och kära på den faktiska förlusten, men det kanske inte minskar den smärta de känner när personen dör.

Många människor tror att de är förberedda på förlusten eftersom döden är förväntad. Men när deras älskade faktiskt dör kan det fortfarande bli en chock och ge oväntade känslor av sorg och förlust. För de flesta människor startar själva dödsfallet den normala sorgeprocessen.

Sorgens stadier

Människor kan gå igenom många olika känslotillstånd när de sörjer. Och vid avancerad cancer börjar sorgeprocessen och stegen ofta före förlusten av en älskad person på grund av föregripande sorg.

Forskare beskriver sorg i stadier, men det är viktigt att veta att varje person rör sig genom stadierna på olika sätt och i olika takt. Vissa kan gå igenom stadierna precis som de beskrivs nedan, och andra personer kan gå fram och tillbaka mellan stadierna. Vissa personer kan fastna i ett stadium och ha svårt att nå det sista stadiet i sorgeprocessen.

Experter beskriver 5 stadier som vuxna vanligtvis upplever under sorgeprocessen.

  • Förnekelse och isolering – Det här första stadiet kan börja innan förlusten inträffar om den älskade personens död är väntad. Eller det kan börja omedelbart vid tidpunkten eller kort efter förlusten. Det kan pågå i allt från några timmar till dagar eller veckor. De känslor som upplevs i sorgens första stadium kan vara rädsla, chock eller känslolöshet. Personen kan få ångestkänslor, som ofta utlöses av påminnelser om den avlidne. Under denna tid kan den sörjande personen känna sig känslomässigt ”avstängd” från världen. Den sörjande personen kanske undviker andra eller undviker att prata om förlusten.
  • Ilska – Nästa stadium kan pågå i dagar, veckor eller månader. Det är när de tidigaste känslorna ersätts av frustration och ångest. Detta skede kan innebära ilska, ensamhet eller osäkerhet. Det kan vara när känslorna av förlust är mest intensiva och smärtsamma. Personen kan känna sig upprörd eller svag, gråta, ägna sig åt planlösa eller oorganiserade aktiviteter eller vara upptagen av tankar eller bilder av den person som förlorats.
  • Förhandling – Det här stadiet är sannolikt kortare än de andra. Det inträffar när en sörjande person kämpar för att hitta en mening med förlusten av sin älskade person. De kanske når ut till andra och berättar sin historia. När de gör det kan de börja tänka klarare på de förändringar som förlusten av den älskade medfört.
  • Depression – När livsförändringar förverkligas kan en depression sätta in. Detta stadium används för att beskriva en sörjande person som känner sig överväldigad och hjälplös. De kan dra sig undan, bli fientliga eller uttrycka extrem sorg. Under den här tiden tenderar sorgen att komma i vågor av ångest.
  • Acceptans – Denna sista fas av sorg inträffar när människor hittar sätt att komma till rätta med och acceptera förlusten. Vanligtvis kommer personen att acceptera förlusten långsamt under några månader till ett år. I denna acceptans ingår att anpassa sig till det dagliga livet utan den avlidne.

Barn sörjer också, men processen kan se annorlunda ut än för vuxna. Om du vill veta mer om detta, se Hjälpa barn när en familjemedlem har cancer.

Några eller alla av följande kan ses hos en person som sörjer:

  • Socialt tillbakadragen
  • Svårt att tänka och koncentrera sig
  • Var rastlös och orolig ibland
  • Förlust av aptit
  • Ser ledsen ut
  • Känner sig nedstämd
  • Drömmer om den avlidne (eller har till och med hallucinationer eller ”visioner” där den avlidne kortvarigt. hör eller ser den avlidne kortvarigt)
  • Förlorar vikt
  • Svårt att sova
  • Känner sig trött eller svag
  • Får upptagenhet med döden eller händelser som omger döden
  • Söker efter orsaker till förlusten (ibland med resultat som inte är begripliga för andra)
  • Var på misstag, verkliga eller inbillade, som han eller hon gjorde med den avlidne
  • Känner sig skyldig till förlusten
  • Känner sig ensam och avlägsen från andra
  • Uttrycker ilska eller avundsjuka när han eller hon ser andra med sina nära och kära

Att man når acceptansstadiet och anpassar sig till förlusten betyder inte att all smärta är över. Att sörja någon som stod dig nära innefattar att förlora den framtid som du förväntade dig med den personen. Detta måste också sörjas. Känslan av förlust kan bestå i årtionden. Flera år efter att en förälder har dött kan den efterlevande till exempel bli påmind om förälderns frånvaro vid ett evenemang som han eller hon skulle ha förväntat sig att delta i. Detta kan väcka starka känslor och kräva att man sörjer ännu en del av förlusten.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.