Självmedvetenhet för tonåringar – Motiverande aktiviteter för barn

Oavsett om du är förälder eller arbetar direkt med tonåringar kan du här läsa om några konkreta sociala/emotionella färdigheter och användbara aktiviteter som kan hjälpa tonåringar att träna dem. Vi kommer att ta upp grundläggande information om Lyssnande färdigheter, Assertivitet, Emotionell medvetenhet och Icke-verbal kommunikation.

Varför öva sociala/emotionella färdigheter?

Oavsett om vi kallar dem mjuka färdigheter, sociala/emotionella färdigheter, social/emotionell intelligens eller tillväxttänkande, så finns det ett samförstånd bland forskare och praktiker om att vi behöver vissa förmågor för att kunna uppnå vår fulla potential i skolan, i våra yrkeskarriärer och i våra privata liv. Dessa förmågor hjälper oss att känna igen och hantera våra känslor, hantera hinder och utmaningar i livet samt förbättra kommunikationsförmågan och goda mellanmänskliga relationer (inklusive empati).

ONLINE STEM CAMP WHERE STUDENTS
MASTER SOCIAL/EMOTIONAL SKILLS

Enligt en analys av longitudinella studier i nio OECD-länder som publicerats i Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills av OECD 2015:

”Barns förmåga att uppnå mål, arbeta effektivt med andra och hantera känslor kommer att vara avgörande för att möta 2000-talets utmaningar.”

Förutom att erkänna vikten av sociala/emotionella färdigheter som uthållighet, sällskaplighet och självkänsla diskuterar rapporten hur beslutsfattare, skolor och familjer underlättar utvecklingen av sociala/emotionella färdigheter genom interventionsprogram, undervisning och föräldraskapspraxis.

Alla dessa förmågor är sammankopplade och utvecklingen av dem börjar i hemmet och fortsätter under hela skoltiden. Om föräldrar och viktiga vuxna visar en hög nivå av social/emotionell mognad blir det lättare för barnen att förvärva dessa förmågor helt enkelt genom att modellera deras beteende.

Det är dock alltid nyttigt när barn och tonåringar har en chans att öva upp sociala/emotionella färdigheter under ledning av erfarna vuxna. Det bästa scenariot är när program för att förbättra sociala/emotionella färdigheter är en integrerad del av ett utbildningssystem och ett lokalsamhälles initiativ.

Nedan kommer vi att titta på några viktiga sociala/emotionella färdigheter och föreslå enkla aktiviteter för att öva dem, anpassade till tonåringar.

Färdighet för social kommunikation – Lyssna

Att kunna höra vad människor verkligen säger är en värdefull kommunikationsförmåga som har en stor inverkan på kvaliteten på våra relationer med andra. Du har förmodligen redan hört talas om aktivt lyssnande, en färdighet som gör det möjligt för oss att höra inte bara de ord som människor säger utan också de känslor som de återspeglar genom sitt icke-verbala beteende. Båda är viktiga för att förstå hela det budskap som kommuniceras.

Detta är en komplex färdighet som kan övas. I följande aktivitet ligger fokus på att öva koncentration; att lyssna till det verbala budskapet med odelad uppmärksamhet. Du kan öva den här aktiviteten med en grupp tonåringar i ditt hem, i klassrummet eller i en workshop.

Instruktion

Först ber du alla deltagare att sätta sig i en cirkel. Den första personen börjar berätta en historia (vad han/hon än vill). Efter 3-5 meningar säger du ”stopp” och väljer slumpmässigt en annan deltagare som fortsätter. Denna person måste nu upprepa den senast sagda meningen och sedan fortsätta att hitta på historien. Om han inte kan upprepa den sista meningen korrekt efter fem sekunder diskvalificeras han. Spelet fortsätter med samma regler och vinnaren är den sista personen som är kvar efter att alla andra har diskvalificerats.

Detta är tävlingsversionen av spelet. Du kan dock göra upp din egen version, utan diskvalifikationer eller lägga till nya element som du tycker är användbara.

För en diskussion

Beordra deltagarna att reflektera över spelet. När och hur blev deras uppmärksamhet distraherad? Vad hjälpte dem att koncentrera sig och komma ihåg föregående mening?

Få fler tips och tricks!

Social kommunikationsförmåga – Assertivitet

Assertivitet, som en kommunikationsstil, kännetecknas av förmågan att direkt och självsäkert uttrycka vår genuina åsikt, våra känslor eller attityder, på ett sådant sätt att andras rättigheter och sociala omständigheter respekteras.

Det är bevisat att assertivitet påverkar vår självkänsla och vårt självförtroende, så det råder ingen tvekan om att det är nyttigt för tonåringar att öva på assertivitet. Det är en komplex färdighet som kan förvärvas genom ett träningsprogram som leds av en utbildad coach/terapeut. Vissa aspekter av assertivitet kan dock tränas genom enkla övningar hemma och i skolmiljö.

Den kanske viktigaste punkten är att försäkra tonåringarna om att det är okej att hävda sina rättigheter och att fråga, ta initiativ till och uttrycka sina åsikter och känslor. Att det är okej att säga NEJ till andra människor på ett respektfullt sätt.

I den här övningen kommer fokus att ligga på att uppmuntra tonåringarna att inleda ett samtal där de frågar något av andra och uttrycker sin åsikt eller sina känslor. Den kan övas som sociala utmaningar som ges till tonåringar antingen av deras föräldrar eller lärare.

Instruktion

Först skapas en lista över sociala utmaningar med hänsyn till tonåringens ålder eller sociala behov. Utmaningarna kan skrivas ner/tryckas ut på separata kort. Om tonåringen får samtycke till att delta i utmaningen tar tonåringen ett slumpmässigt kort och hans uppgift är att göra det som krävs på kortet under de närmaste 24 timmarna eller under flera dagar, enligt vad ni gemensamt bestämmer.

Utmaningar kan praktiseras en gång i veckan eller enligt ett schema som ni kommer överens om.

Exempel på sociala utmaningar:

  • Ge en ärlig komplimang till någon.
  • Lär dig två nya saker om någon från din klass.
  • Dela med en vän vad du har tänkt på på sistone.
  • Ringa till kundtjänsten i din favoritbutik och be om information om någon produkt som du gillar.
  • Berätta för din bästa vän vad du gillar hos honom eller henne.
  • Bjud en lärare (eller en tränare) på ett förtydligande av en uppgift som du inte förstod helt och hållet.

För en diskussion

När uppgiften är klar är det viktigt att diskutera med tonåringen om hur den särskilda utmaningen fick honom att känna. Tyckte han att det var lätt, svårt, besvärligt eller något annat? Vad skulle kunna vara alternativa sätt att fråga, att uttrycka sig på? Hur reagerade andra?
Inspirationen till den här aktiviteten är hämtad och anpassad från Speech Bubble SLP.

Emotionell färdighet – Emotionell självkännedom

Vi har redan skrivit om självkännedom som den grundläggande förmågan att förstå våra egna inre processer och att relatera adekvat till andra. Emotionell medvetenhet, i det här sammanhanget förmågan att känna igen våra egna känslor, är grunden för emotionell intelligens.

Förutom att hjälpa oss att vara medvetna om våra känslor är dessa färdigheter viktiga för att utveckla emotionell intelligens, enligt Daniel Goleman och hans bästsäljande bok Emotionell intelligens. Att förstå varför vi känner på ett visst sätt och veta hur vi ska hantera dessa känslor, inklusive självmotivation; förmågan att känna igen andras känslor (empati) och motivera dem – dessa färdigheter är avgörande för framgång och lycka i alla aspekter av våra liv och i våra relationer med andra.

I följande aktivitet ligger fokus på att komma i kontakt med åtta känslor som en tonåring väljer, att öka medvetenheten om hur en viss känsla manifesterar sig och hur den påverkar tonåringens liv. Aktiviteten bygger på konstterapins principer och utförs individuellt. Den kan dock även utövas i grupp. Du behöver ett vitt papper och färgade markörer.

Instruktion

Först ber du en tonåring att rita en cirkel och dela den i åtta pajer. Be honom/henne sedan att tillägna varje paj till en känsla och fylla varje paj med en motsvarande färg eller bilder som matchar hans/hennes idé om vad känslan betyder för honom/henne. Det kan vara så att en tonåring har problem med att komma på åtta känslor. Du kan hjälpa honom eller henne men aldrig välja i stället för honom eller henne. Pressa inte om han inte kan komma på åtta. Arbeta med det han lyckas presentera.

För en diskussion

När tonåringen är klar med teckningen kan du inleda en dialog. De här frågorna kan vara användbara: Vad betyder varje bild för dig? Vad fick dig att välja just dessa färger? När i ditt liv upplever du den här känslan? Vilken känsla är dominerande för dig nuförtiden? Vilken känsla är svårast att hantera? Och så vidare.

Om en tonåring har problem med att komma på känslor kan du använda Plutchiks känslohjul för att hjälpa honom att känna igen känslor som han vill arbeta med.

Denna övning är hämtad och justerad från Konstterapidirektiven BlogSpot.

Sociala/emotionella färdigheter – Att förstå icke-verbal kommunikation

En god förståelse för icke-verbal kommunikation är ett tecken på social och emotionell intelligens.

Förmågan att observera och förstå icke-verbal tecken under kommunikation, eller någon annan interaktion mellan människor, ger oss enorm information om det verkliga budskapet som kommuniceras. Det är särskilt viktigt när vi märker att det verbala budskapet och det ickeverbala beteendet inte harmonierar. Det ger oss också en ledtråd om motiven hos den person vi kommunicerar med eller om dennes känslomässiga tillstånd.

Förutom det som sägs är det alltid viktigt att följa HUR det sägs. Grundläggande ickeverbala aspekter av mänskligt beteende som man bör vara medveten om är ögonkontakt, tonfall, ansiktsuttryck, gester, personligt avstånd, kroppsspråk och hållning.

Den följande aktiviteten, som bygger på skådespeleri och improvisationsmetodik, är inriktad på att känna igen det känslomässiga tillståndet hos deltagare som utsätts för simulerade sociala situationer, genom att endast observera deras ickeverbala beteende. En grupp behövs för denna aktivitet.

Instruktion

Beordra en frivillig från gruppen att lämna rummet. Separata instruktioner ges till honom/henne och till gruppen, som stannar kvar i rummet för att förbereda sig för slutscenen. Medan volontären är ute måste varje individ i gruppen välja en känsla och måste uttrycka denna känsla endast genom ickeverbalt beteende (skådespeleri). Påminn dem om de olika aspekterna av icke-verbal kommunikation.

Under tiden får volontären utanför uppgiften att komma på flera sociala situationer som är bekanta för tonåringar, t.ex. i klassen, under familjemiddagen, på en dejt, på en födelsedagsfest, när de jobbar med läxor osv.

Slutligt, när volontären är tillbaka i rummet, sätter han upp scenen: När den frivillige återvänder till sin plats, sätter han upp en scen: ”Du är i klassen (till exempel). Alla gruppmedlemmar agerar som om de är i klassrummet, inklusive att uttrycka sitt valda känslotillstånd nonverbalt. De kan använda sin röst, men endast i form av oartikulerade ljud. Volontären observerar deras beteende och försöker gissa hur de känner sig. Om han är förvirrad kan han sätta dem i en annan social situation (eller bara på skoj:). Leken kan upprepas flera gånger med olika frivilliga, känslor att gissa och sociala situationer.

Föra en diskussion

När det avslöjats vilken känsla som presenterats av varje medlem i gruppen följer en diskussion. De här frågorna kan vara användbara för dig: Vilka är de viktigaste ickeverbala indikatorerna på denna känsla? Hur kände du dig när du agerade? Hade någon svårigheter att agera i scenerna (varför)? Vad brukar du göra när du känner (just den här känslan)? Vad brukar du göra när du känner igen någon som agerar så här? Var det något som var förvirrande och vad? – En fråga till volontären.

Avhängigt av tillgänglig tid och målet med grupparbetet kan ni gå ännu djupare in i ett samtal om särskilda känslor. Om du är intresserad av aktiviteter som är användbara för tonåringars känslomässiga utveckling kanske du gillar den här artikeln.

Behövs det fler råd som rör din tonårings sociala/emotionella utveckling? Då har du kommit till rätt ställe!

Boka ditt GRATIS KONSULT med en av våra coacher.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.