Glädje för alla som gillar ostmassa! Det är bra för dig att äta keso innan du lägger dig

Class.

Okej killar, vi vet att keso inte precis är den mest överlägsna osten som finns.

Advertisement

När det gäller mozzarella, getost och till och med den ödmjuka cheddaren är cottage cheese helt enkelt inte på samma nivå när det gäller läckerhet, men vad som helst, det är fortfarande en ost och vi tar det.

Vi tar det ännu mer nu när vi vet att det tydligen hjälper dig att gå ner i vikt om du är så intresserad.

Smaklig och funktionell.

En ny studie som publicerats i British Journal of Nutrition har visat att det faktiskt är ganska bra för dig att äta två matskedar av osten innan du somnar, på grund av de höga nivåerna av protein i maten.

Hyvelost är full av det, och den är dessutom kalorisnål, vilket ger mer utrymme för alla de där goda sakerna som hjälper till att öka ämnesomsättningen och uppmuntra hälsosam muskeltillväxt.

Denna studie jämförde effekterna av att äta hyvelost med att konsumera proteinshakes eller kosttillskott och fann att de hade i stort sett samma effekt.

Reklam

Näringsforskaren professor Michael Ormsbee sa att detta var en av de första studierna där man använde sig av hela livsmedel istället för kosttillskott eller shakes.

Han sa:

”Hittills har vi antagit att fullfoder skulle fungera på samma sätt som data om proteintillskott, men vi hade inga riktiga bevis.”

”Det här är viktigt eftersom det bidrar till den litteratur som tyder på att fullfoder fungerar lika bra som proteintillskott, och det ger människor alternativ för näring före sömnen som går bortom pulver och shakerflaskor.”

Overkligt. Två matskedar ost blir det då.

Reklam

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.