Att sitta för länge på toaletten förstör din rumpa

Förbered dig på att läsa frasen ”rektal prolaps” ofta.

Män spenderar i genomsnitt en timme och 35 minuter på toaletten varje vecka, enligt en nyligen genomförd studie – det är ungefär 14 minuter per dag. Detta borde inte förvåna någon med tanke på att 53 procent av killarna fastnar i att stirra på sina telefoner när de sitter på tronen. Och även om vi förstår varför män spenderar så mycket tid på John – för vissa människor, särskilt föräldrar, är den enda tid de får för sig själva på toaletten – känner vi oss skyldiga att varna dig för att sitta på toaletten för länge kan resultera i hemorrojder, AKA, utbuktande blodkärl runt anus (ugh).

Här är hur det går till: ”Att sitta på toaletten ger ett överdrivet tryck på venerna i ändtarmen, särskilt om du anstränger dig för att få en tarmrörelse”, förklarar primärvårdsläkare dr Marc Leavey. ”Långvarigt tryck på dessa vener ger upphov till hemorrojder, en svullnad av rektalvenerna som i slutändan kan leda till blödning och kanske till och med till rektalprolaps.”
Vi ska låta detta gå in i en sekund.
Okej. Nu när ditt sinne är fyllt av bilder på rektalprolaps (sök inte på internet efter bilder på rektalprolaps, du kommer att ångra det), låt oss prata om hur lång för lång tid det egentligen är. ”Ärligt talat, om du sitter på toaletten längre än vad det tar att bajsa är det troligen för länge”, säger Leavey. Om du planerar att ta tid på dig själv är läkarkåren i allmänhet överens om att du bör begränsa tiden du sitter på toaletten till tio minuter eller mindre.

Om du upptäcker att det konsekvent tar längre tid än så att sköta dina ärenden, kan du överväga att äta mer fibrer, som hjälper till att avvärja förstoppning. Grönsaker, frukt, fullkorn, nötter, frön, bönor och baljväxter är alla goda källor till fibrer.
Om telefonen däremot är det enda som håller dig fastklistrad vid sätet, kom ihåg detta: Ny forskning – som visserligen citeras av ett företag som säljer en ultraviolett telefonrengöringsapparat – hävdar att den genomsnittliga mobiltelefonen inte bara kryllar av 18 gånger fler bakterier än en offentlig toalett, utan att en av sex telefoner faktiskt innehåller spår av fekalier. Så om du inte vill ha en bajstäckt telefon (och sedan ansiktet), behåll den i fickan tills du har tagit hand om ditt ärende. Ditt ansikte och din rumpa kommer att tacka dig.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.