5 vanliga misstag med vitt brus som bör undvikas när barnet sover

Babys sömnexperter berättar hur du hjälper ditt barn att älska att sova.
Dr Harvey KarpKidspot.com.au

Visste du att inte allt vitt brus är lika?

Vitt brus – som är en blandning av olika tonhöjder av ljud som blandas ihop för att skapa ett tyst, jämnt ljud – är ett underbart verktyg för att lugna en bebis som gnäller och öka sömnen. Men det finns några vanliga missförstånd om hur man använder det. Se till att du inte faller för dessa fem vanliga misstag med vitt brus!

Vill du bli medlem i familjen? Anmäl dig till vårt nyhetsbrev från Kidspot för att få fler sådana här berättelser.

Inte använda vitt brus för nyföddas sömn

När du tar hem ditt lilla barn kanske din första instinkt är att göra deras sovplats så tyst som möjligt … men ett nålstilla rum kommer att kännas väldigt onaturligt för ditt lilla barn. De har just tillbringat nio långa månader i en livmoder där de omges av ett konstant, högt susande ljud. Denna stadiga susning är en av de 5 S:en som återskapar livmoderliknande förnimmelser och sätter igång en nyfödd barns lugnande reflex för att lindra bråk under den fjärde trimestern.

Ett tyst rum är inte ett bra rum för en trött bebis. Källa: iStock.

RELATERAT: ”Sov medan barnet sover” och andra ohjälpsamma råd

Spela vitt brus så mjukt som möjligt

När ditt barn gråter måste du göra det: 1) aktivera den lugnande reflexen och 2) hålla den aktiverad. För att slå på den använder du ett starkt ljud som är lika högt som gråtandet. Dammsugare stönar vid 75 dB och hårtorkar vrålar vid 90 dB, men ditt barns klagan tar priset med 100 dB… eller mer! Det är inte konstigt att tyst tystande tystnad sällan lugnar skrikande. Bebisar är så högljudda att de inte ens kan höra oss.

När tjatandet börjar lugna ner sig kan du hålla den lugnande reflexen igång genom att spela upp ett mullrande ljud, ungefär lika intensivt som en mild dusch (65 till 70 dB). (SNOO kan hjälpa till att ta bort gissningen om vitt brus – denna lyhörda babysäng ökar automatiskt ljudet under gråtattacker och sänker det till ett lågt, mullrande ljud när barnet lugnar ner sig).

Tänker du att alla ljud med vitt brus är likadana

Människor tenderar att prata om vitt brus som om det bara är en sak. Men det finns två huvudtyper av vitt brus – högt tonläge och lågt tonläge – och de har helt motsatta effekter. Vitt brus med hög tonhöjd är hårt, hissigt, gnälligt och irriterande … det är det som sirener och skrik är. Det är ett bra ljud för att få din uppmärksamhet, men det är hemskt för sömnen. Lågt vitt brus är drönande och hypnotiskt – tänk på det monotona mullret från ett flygplan eller regn på en fönsterruta. Även om det ljudet verkligen inte fångar din uppmärksamhet är det fantastiskt för att vagga oss till sömns.

För övrigt är kontinuerliga ljud, som hårtorkar eller regn på taket, bättre än hjärtslag, havsvågor och naturljud. (Om du vill ha en maskin för vitt brus med läkarutformade ljud som är speciellt utformade för sömn kan du kolla in SNOObear.)

RELATERAT:

Inte alla vita brus är lika bra. Källa: iStock.

RELATERAT: Modernt föräldraskap gör mig utmattad

Trodde att bebisar åldras ut av vitt brus

Sluta inte att använda vitt brus efter att du klarat dig ur den fjärde trimestern. Babys sömn kan verkligen falla sönder under de senare månaderna efter att den lugnande reflexen försvinner. Det beror på att när bebisar blir äldre blir de mer sociala, så när de hör ett ljud mitt i natten kan de vakna och tänka: ”Är det dags att leka?”. Dessutom får du nya pärlhår att ta itu med när du når fyramånadersgränsen och därefter – tandvärk kan verkligen störa ditt barns sömn.

Och när ditt barn blir mer rörligt måste du avstå från att svepa det (en annan av de 5 S:na) … så i avsaknad av en tröstande sömnklocka kan det vara bra att fortsätta att använda andra (som vitt brus). Vitt brus kan hjälpa dig att undvika alla dessa problem genom att maskera ljud utifrån och distraktioner inifrån (t.ex. pulserande tandkött, täppt näsa, lätt hunger).

Använda vitt brus hela dagen

Att använda vitt brus bara för att sova hjälper ditt barn att göra kopplingen mellan det låga, mullrande ljudet och sömnens behag, medan det att höra de normala ljuden i hemmet – timmar om dagen – gör det möjligt för ditt lilla barn att behärska nyanserna i alla intressanta ljud runtomkring sig, som tal, musik och så vidare. Så vitt brus bör egentligen reserveras för sömn.

Dr Harvey Karp är grundaren av Happiest Baby och en av USA:s mest betrodda barnläkare. Hans mycket innovativa och hyllade böcker/videor, The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block och The Happiest Baby Guide to Great Sleep har översatts till dussintals språk och har gjort honom till en av världens mest kända baby- och sömnexperter. Dr Karps banbrytande upptäckter – den lugnande reflexen, de 5 S:na och Toddler-ese – har gynnat miljontals föräldrar och lärs ut av tusentals specialutbildade pedagoger i över 20 länder.

Denna artikel publicerades ursprungligen den 29 oktober 2020 och uppdaterades den 13 januari 2021.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.