Suplimente: Ce trebuie să știți

Ați fost lovit din plin de prima răceală a sezonului și treceți pe la magazin pentru provizii. Șervețele? Cu siguranță. Supă de pui cu tăiței? Categoric. Echinacea? Poate că nu.

Suplimentele pe bază de plante, cum ar fi echinacea, pot părea alegeri sănătoase și naturale pentru tratarea răcelilor și abordarea unei serii de alte probleme de sănătate. Dar acest lucru nu este neapărat adevărat. În unele cazuri, suplimentele pe bază de plante pot fi chiar periculoase. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știți înainte de a cumpăra.

SUPLIMENTELE sunt slab reglementate

Suplimentele pe bază de plante sunt considerate suplimente alimentare de către FDA. Asta înseamnă că sunt reglementate diferit față de articolele vândute ca medicamente eliberate pe bază de rețetă sau fără prescripție medicală. Iar aceste reglementări nu sunt la fel de stricte în cazul suplimentelor ca și în cazul medicamentelor.

„Companiile pot vinde suplimente alimentare fără a face niciun test de siguranță și înainte de a solicita aprobarea FDA”, spune Randy Foss, doctor în medicină de familie la Mayo Clinic Health System din Lake City, Minnesota. Supravegherea FDA intervine după ce suplimentul se află pe piață. „FDA monitorizează procesul de fabricație și răspunde la problemele de siguranță care apar.”

EXISTĂ ADEVĂRUL ÎN PUBLICITATE?

Compania care fabrică suplimente pe bază de plante are voie să facă afirmații despre eficiența produselor lor, atâta timp cât are dovezi care să le susțină. Cu toate acestea, companiile nu trebuie să prezinte aceste dovezi la FDA. Acest lucru ar trebui să vă facă să vă gândiți de două ori la ceea ce se află pe ambalaj, spune Dr. Foss.

„Dacă sună prea frumos pentru a fi adevărat, probabil că este”, spune Dr. Foss. În loc să vă încredeți în publicitatea unui produs, el recomandă să faceți propriile cercetări. Oficiul Suplimentelor Dietetice este un loc unde puteți merge pentru informații nepărtinitoare. Furnizorul dumneavoastră de servicii medicale este o altă resursă bună.

DESCOPERĂ CE ESTE ÎN INTERIOR

Companii trebuie să includă o listă completă de ingrediente pe etichetele suplimentelor lor. Deoarece FDA nu testează suplimentele, depinde de companii să raporteze ce se află în pastilele produse.

Cercetarea a descoperit că acest sistem de onoare nu este atât de onorabil. De exemplu, un studiu realizat în 2015 de Biroul Procurorului General al statului New York a constatat că 4 din 5 produse testate nu includeau plantele enumerate pe etichetă, iar multe dintre ele erau pline de materiale de umplutură, cum ar fi pulberea de orez. Studiul a constatat, de asemenea, că unele pastile includeau ingrediente care nu erau listate pe etichete, inclusiv unele care ar putea fi periculoase pentru persoanele cu alergii.

Când să evitați suplimentele

Certe persoane ar trebui să evite complet suplimentele.

„Unele suplimente pot provoca efecte secundare grave dacă sunt amestecate cu un medicament eliberat pe bază de prescripție medicală sau fără prescripție medicală”, spune Jamie Johannes, doctor în medicină de familie la Mayo Clinic Health System din Lake Crystal, Minnesota. Aceasta include aspirina, anticoagulantele și medicamentele pentru tensiunea arterială. „Discutați cu furnizorul dumneavoastră dacă luați medicamente și vă gândiți să adăugați un supliment.”

Femeile care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui, de asemenea, să se consulte cu furnizorii lor de servicii medicale înainte de a lua suplimente.

Vizitați Administrația americană pentru alimente & Drug Administration sau Centrul Național pentru Sănătate Complementară și Integrativă pentru a afla mai multe despre suplimente.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.