Durerea și doliul

Ce sunt durerea, doliul și doliul?

Doliul

Doliul este normal și este un proces. Exprimarea durerii este modul în care o persoană reacționează la pierderea unei persoane dragi.

Mulți oameni se gândesc la doliu ca la un singur caz sau ca la o perioadă scurtă de durere sau tristețe ca răspuns la o pierdere – cum ar fi lacrimile vărsate la înmormântarea unei persoane dragi. Dar doliul include întregul proces emoțional de a face față unei pierderi și poate dura mult timp. Procesul implică multe emoții, acțiuni și expresii diferite, toate acestea ajutând o persoană să se acomodeze cu pierderea unei persoane dragi.

Puteți auzi că perioada de doliu este descrisă drept „doliu normal”, dar acest lucru se referă pur și simplu la un proces prin care oricine poate trece, și niciunul dintre noi nu trăiește doliul în același mod. Acest lucru se datorează faptului că doliul nu arată sau nu se simte la fel pentru toată lumea. Și fiecare pierdere este diferită.

Doliul

Doliul merge adesea împreună cu durerea. În timp ce durerea este o experiență și un proces personal, doliul este modul în care durerea și pierderea sunt arătate în public. Doliul poate implica credințe sau ritualuri religioase și poate fi afectat de originea noastră etnică și de obiceiurile culturale. Ritualurile de doliu – revederea prietenilor și a familiei și pregătirea pentru înmormântare și înmormântare sau pentru separarea fizică finală – oferă adesea o anumită structură procesului de doliu. Uneori, un sentiment de amorțeală durează pe parcursul acestor activități, lăsând persoanei sentimentul că doar „trece prin mișcările” acestor ritualuri.

Doliu

Doliul și doliul au loc în timpul unei perioade de timp numită doliu. Doliul se referă la perioada în care o persoană experimentează tristețe după ce a pierdut o persoană dragă.

Cât durează procesul de doliu?

Din moment ce fiecare persoană este în doliu în mod diferit, durata și intensitatea emoțiilor prin care trec oamenii variază de la o persoană la alta. Doliul este dureros și este important ca celor care au suferit o pierdere să li se acorde timpul de care au nevoie pentru a-și exprima durerea.

Deși durerea este descrisă în faze sau etape, ea se poate simți mai degrabă ca un roller coaster, cu suișuri și coborâșuri. Acest lucru poate face ca persoanei îndurerate să îi fie greu să simtă un sentiment de progres în abordarea pierderii. O persoană se poate simți mai bine pentru o vreme, pentru ca apoi să devină din nou tristă. Uneori, oamenii se întreabă cât va dura procesul de doliu și când se pot aștepta la o oarecare ușurare. Nu există un răspuns la această întrebare, dar unii dintre factorii care afectează intensitatea și durata doliului sunt:

  • Relația dumneavoastră cu persoana care a murit
  • Circumstanțele morții acesteia
  • Experiențele dumneavoastră de viață

Este obișnuit ca procesul de doliu să dureze un an sau mai mult. O persoană în doliu trebuie să rezolve schimbările emoționale și de viață care vin odată cu moartea unei persoane dragi. Durerea poate deveni mai puțin intensă, dar este normal să se simtă implicată emoțional cu persoana decedată timp de mulți ani. În timp, persoana ar trebui să fie capabilă să își folosească energia emoțională în alte moduri și să își consolideze alte relații.

Doliul poate lua forme neașteptate

Relațiile dificile cu persoana decedată înainte de deces pot cauza experiențe unice de doliu pentru cei dragi. În plus, bolile prelungite pot face, de asemenea, ca doliul să ia forme neașteptate.

Relații dificile

O persoană care a avut o relație dificilă cu persoana decedată (un părinte care a fost abuziv, înstrăinat sau a abandonat familia, de exemplu) este adesea surprinsă de emoțiile dureroase pe care le are după deces. Nu este neobișnuit să aibă o suferință profundă pe măsură ce persoana îndurerată jelește relația pe care și-a dorit-o cu persoana care a murit și renunță la orice șansă de a o realiza.

Alții pot simți ușurare, în timp ce unii se pot întreba de ce nu simt nimic la moartea unei astfel de persoane. Regretul și vinovăția sunt, de asemenea, frecvente. Toate acestea sunt o parte normală a procesului de adaptare și de renunțare.

Doliu după o boală îndelungată

Experiența durerii poate fi diferită atunci când pierderea are loc după o boală îndelungată, mai degrabă decât brusc. Atunci când cineva este bolnav în fază terminală, familia, prietenii și chiar pacientul ar putea începe să se întristeze ca răspuns la așteptarea morții. Acesta este un răspuns normal numit doliu anticipat. Îi poate ajuta pe oameni să finalizeze treburile neterminate și să-i pregătească pe cei dragi pentru pierderea reală, dar s-ar putea să nu diminueze durerea pe care o simt atunci când persoana moare.

Mulți oameni cred că sunt pregătiți pentru pierdere deoarece moartea este așteptată. Dar atunci când persoana lor iubită moare efectiv, poate fi totuși un șoc și poate aduce sentimente neașteptate de tristețe și pierdere. Pentru majoritatea oamenilor, moartea efectivă începe procesul normal de doliu.

Etapele doliului

Oamenii pot trece prin mai multe stări emoționale diferite în timpul doliului. Iar în cazul cancerului avansat, procesul de doliu și etapele de doliu încep adesea înainte de pierderea unei persoane dragi, din cauza durerii anticipative.

Cercetătorii descriu doliul în etape, dar este important de știut că fiecare persoană trece prin aceste etape în mod diferit și într-un ritm diferit. Unii pot trece prin etapele exact așa cum sunt descrise mai jos, iar alte persoane pot trece de la o etapă la alta. Unii oameni pot rămâne blocați într-o etapă și au probleme în a ajunge la etapa finală a procesului de doliu.

Experții descriu 5 etape pe care le experimentează de obicei adulții în timpul procesului de doliu.

  • Negarea și izolarea – Această primă etapă poate începe înainte ca pierderea să aibă loc dacă moartea persoanei iubite este așteptată. Sau poate începe imediat în momentul sau la scurt timp după pierdere. Poate dura de la câteva ore până la zile sau săptămâni. Sentimentele trăite în prima etapă a doliului pot fi frica, șocul sau amorțeala. Persoana poate avea accese de suferință, adesea declanșate de amintiri ale persoanei decedate. În această perioadă, persoana îndoliată se poate simți „izolată” din punct de vedere emoțional de lume. Persoana îndurerată îi poate evita pe ceilalți sau poate evita să vorbească despre pierdere.
  • Mânia – Următoarea etapă poate dura zile, săptămâni sau luni. Este momentul în care cele mai timpurii sentimente sunt înlocuite de frustrare și anxietate. Această etapă poate implica furie, singurătate sau incertitudine. Poate fi momentul în care sentimentele de pierdere sunt cele mai intense și mai dureroase. Persoana poate să se simtă agitată sau slăbită, să plângă, să se angajeze în activități fără scop sau dezorganizate sau să fie preocupată de gânduri sau imagini ale persoanei pe care a pierdut-o.
  • Negociere – Această etapă este probabil să fie mai scurtă decât celelalte. Are loc atunci când o persoană în doliu se străduiește să găsească un sens pentru pierderea persoanei iubite. Aceștia pot ajunge la alții și își pot spune povestea. Făcând acest lucru, ele pot începe să se gândească mai clar la schimbările aduse de pierderea persoanei iubite.
  • Depresie – Pe măsură ce se realizează schimbările de viață, se poate instala depresia. Acest stadiu este folosit pentru a descrie o persoană îndurerată care se simte copleșită și neajutorată. Acestea se pot retrage, pot deveni ostile sau pot exprima o tristețe extremă. În această perioadă, durerea tinde să vină în valuri de suferință.
  • Acceptare – Această ultimă fază a doliului are loc atunci când oamenii găsesc modalități de a se împăca cu pierderea și de a o accepta. De obicei, persoana ajunge să accepte pierderea încet, pe parcursul a câteva luni până la un an. Această acceptare include adaptarea la viața de zi cu zi fără persoana decedată.

Copiii sunt și ei îndurerați, dar procesul poate arăta diferit de cel al adulților. Pentru a afla mai multe despre acest lucru, consultați Ajutarea copiilor atunci când un membru al familiei are cancer.

Câteva sau toate următoarele pot fi observate la o persoană care este în doliu:

  • Se retrage din punct de vedere social
  • Probleme de gândire și concentrare
  • Devine uneori neliniștit și anxios
  • Pierdere a poftei de mâncare
  • Apare trist
  • Se simte deprimat
  • Visează persoana decedată (sau chiar are halucinații sau „viziuni” în care aceasta are pe scurt aude sau vede pe cel decedat)
  • Pierde în greutate
  • Probleme cu somnul
  • Se simte obosit sau slăbit
  • Devine preocupat de moarte sau de evenimentele care o înconjoară
  • Cercetează motivele pierderii (uneori cu rezultate care nu au sens pentru ceilalți)
  • Se simte bine pe greșeli, reale sau imaginare, pe care le-a făcut cu persoana decedată
  • Se simte vinovat pentru pierderea suferită
  • Se simte singur și distant față de ceilalți
  • Exprimă furie sau invidie văzându-i pe ceilalți alături de cei dragi

Atingerea stadiului de acceptare și adaptarea la pierdere nu înseamnă că toată durerea s-a terminat. Doliul pentru cineva care v-a fost apropiat include și pierderea viitorului pe care îl așteptați cu acea persoană. Acest lucru trebuie, de asemenea, să fie jelit. Sentimentul de pierdere poate dura decenii întregi. De exemplu, la ani de zile după moartea unui părinte, persoana îndurerată își poate aminti de absența părintelui la un eveniment la care s-ar fi așteptat să participe. Acest lucru poate reaminti emoții puternice și poate necesita jelirea unei alte părți a pierderii.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.