Conștiința de sine pentru adolescenți – Activități motivaționale pentru copii

Dacă sunteți părinte sau lucrați direct cu adolescenții, aici puteți citi despre câteva abilități sociale/emoționale concrete și activități utile care îi pot ajuta pe adolescenți să le exerseze. Vom acoperi informații de bază despre Abilități de ascultare, Asertivitate, Conștientizare emoțională și Comunicare nonverbală.

De ce să practicăm abilitățile sociale/emoționale?

Chiar dacă le numim abilități soft, abilități sociale/emoționale, inteligență socială/emoțională sau mentalitate de creștere, există un consens în rândul cercetătorilor și practicienilor că avem nevoie de anumite abilități pentru a ne atinge potențialul maxim la școală, în carierele noastre profesionale și în viața privată. Aceste abilități ne ajută să ne recunoaștem și să ne gestionăm emoțiile, să facem față obstacolelor și provocărilor vieții și să îmbunătățim abilitățile de comunicare și bunele relații interpersonale (inclusiv empatia).

CAMP STEM ONLINE ÎN CARE ELEVII
ÎMBUNĂTĂȚESC COMPETENȚELE SOCIALE/EMOȚIONALE

Potrivit unei analize a studiilor longitudinale din nouă țări OCDE publicate în Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills de către OCDE în 2015:

„Capacitatea copiilor de a atinge obiectivele, de a lucra eficient cu ceilalți și de a gestiona emoțiile va fi esențială pentru a face față provocărilor secolului XXI.”

Pe lângă faptul că recunoaște importanța abilităților sociale/emoționale, cum ar fi perseverența, sociabilitatea și stima de sine, raportul discută modul în care factorii de decizie politică, școlile și familiile facilitează dezvoltarea abilităților sociale/emoționale prin programe de intervenție, predare și practici parentale.

Toate aceste abilități sunt interconectate, iar dezvoltarea lor începe acasă și continuă pe parcursul anilor de școală. Dacă părinții și adulții importanți dau dovadă de un nivel ridicat de maturitate socială/emoțională, va fi mai ușor pentru copii să dobândească aceste abilități prin simpla modelare a comportamentului lor.

Cu toate acestea, este întotdeauna util atunci când copiii și adolescenții au șansa de a exersa abilitățile sociale/emoționale sub îndrumarea unor adulți cu experiență. Cel mai bun scenariu este atunci când programele de îmbunătățire a abilităților sociale/emoționale sunt parte integrantă a unui sistem educațional și a inițiativelor unei comunități locale.

În cele ce urmează, vom analiza câteva abilități sociale/emoționale importante și vom sugera activități simple de exersare a acestora, adaptate adolescenților.

Abilitate de comunicare socială – Ascultarea

Capacitatea de a auzi ceea ce spun cu adevărat oamenii este o abilitate valoroasă de comunicare care are un impact major asupra calității relațiilor noastre cu ceilalți. Probabil că ați auzit deja despre Ascultarea activă, o abilitate care ne permite să auzim nu numai cuvintele pe care le spun oamenii, ci și emoțiile pe care le reflectă prin comportamentul lor nonverbal. Ambele sunt importante pentru a înțelege întregul mesaj comunicat.

Este o abilitate complexă care poate fi exersată. În următoarea activitate, accentul se pune pe exersarea concentrării; ascultarea mesajului verbal cu atenție nemijlocită. Puteți practica această activitate cu un grup de adolescenți acasă, în sala de clasă sau în cadrul unui atelier.

Instrucțiuni

În primul rând, rugați-i pe toți participanții să se așeze în cerc. Prima persoană începe să spună o poveste (orice dorește). După 3-5 propoziții, spuneți „stop” și alegeți la întâmplare un alt participant care să continue. Această persoană trebuie acum să repete ultima propoziție spusă și apoi să continue să inventeze povestea. Dacă nu poate repeta corect ultima propoziție după cinci secunde, este descalificat. Jocul continuă cu aceleași reguli, iar câștigătorul este ultima persoană rămasă după ce toți ceilalți au fost descalificați.

Aceasta este versiunea competitivă a jocului. Cu toate acestea, puteți inventa propria versiune, fără descalificări sau adăugând elemente noi pe care le considerați utile.

Astăzi o discuție

Solicitați participanților să reflecteze asupra jocului. Când și cum le-a fost distrasă atenția? Ce i-a ajutat să se concentreze și să-și amintească propoziția anterioară?

Obțineți mai multe sfaturi și trucuri!

Abilități de comunicare socială – Asertivitatea

Asertivitatea, ca stil de comunicare, se caracterizează prin capacitatea de a ne exprima în mod direct și cu încredere opinia, sentimentele sau atitudinile autentice, astfel încât să fie respectate drepturile celorlalți și circumstanțele sociale.

Este dovedit faptul că asertivitatea ne afectează stima de sine și încrederea în noi înșine, deci nu există nicio îndoială că practicarea asertivității este utilă pentru adolescenți. Este o abilitate complexă care poate fi dobândită printr-un program de antrenament condus de un antrenor/terapeut calificat. Cu toate acestea, unele aspecte ale asertivității pot fi exersate prin exerciții simple acasă și în mediul școlar.

Poate cel mai important punct este să îi asigurăm pe adolescenți că este în regulă să își revendice drepturile și să ceară, să inițieze, să își exprime opiniile și sentimentele. Că este în regulă să spună NU altora într-un mod respectuos.

În acest exercițiu, accentul va fi pus pe încurajarea adolescenților de a iniția o conversație în care vor cere ceva celorlalți și își vor exprima opinia sau sentimentele. Acesta poate fi practicat sub formă de provocări sociale date adolescenților fie de către părinți, fie de către profesori.

Instrucțiuni

În primul rând, se creează o listă de provocări sociale, luând în considerare vârsta sau nevoile sociale ale adolescentului. Provocările pot fi scrise/printate pe cartonașe separate. Dacă primește consimțământul de a lua parte la provocare, adolescentul ia un cartonaș la întâmplare și sarcina sa este de a face ceea ce se cere pe cartonaș în următoarele 24 de ore sau pe parcursul mai multor zile, după cum stabiliți de comun acord.

Provocările pot fi practicate o dată pe săptămână sau conform oricărui program pe care îl stabiliți de comun acord.

Exemple de provocări sociale:

  • Faceți un compliment sincer cuiva.
  • Învățați două lucruri noi despre cineva din clasa voastră.
  • Părtășește cu un prieten ce te-a frământat în ultima vreme.
  • Sună la serviciul clienți de la magazinul tău preferat și cere informații despre un produs care îți place.
  • Spune-i prietenului tău cel mai bun ce îți place la el/ea.
  • Solicitați unui profesor (sau unui antrenor) clarificări cu privire la o sarcină pe care nu ați înțeles-o pe deplin.

Să aveți o discuție

După ce sarcina a fost îndeplinită, este important să discutați cu adolescentul cum l-a făcut să se simtă provocarea respectivă. I s-a părut ușor, greu, ciudat sau altceva? Care ar putea fi modalități alternative de a întreba, de a se exprima? Cum au reacționat ceilalți?
Inspirația pentru această activitate este preluată și ajustată de la SLP-ul Speech Bubble.

Abilitate emoțională – Autocunoașterea emoțională

Am scris deja despre autocunoaștere ca fiind abilitatea de bază de a ne înțelege propriile procese interioare și de a relaționa în mod adecvat cu ceilalți. Conștiința emoțională, în acest context abilitatea de a ne recunoaște propriile sentimente, este fundamentul inteligenței emoționale.

Pe lângă faptul că ne ajută să fim conștienți de emoțiile noastre, aceste abilități sunt importante pentru dezvoltarea inteligenței emoționale, potrivit lui Daniel Goleman și a cărții sale de succes Inteligența emoțională. Să înțelegem de ce ne simțim într-un anumit fel și să știm cum să gestionăm aceste sentimente, inclusiv auto-motivarea; abilitatea de a recunoaște sentimentele celorlalți (empatie) și de a-i motiva – aceste abilități sunt cruciale pentru succesul și fericirea în fiecare aspect al vieții noastre și în relațiile noastre cu ceilalți.

În următoarea activitate, accentul se pune pe intrarea în contact cu opt emoții pe care un adolescent le alege, pe conștientizarea modului în care se manifestă o anumită emoție și pe modul în care aceasta afectează viața adolescentului. Aceasta se bazează pe principiile art-terapiei și se desfășoară individual. Cu toate acestea, poate fi practicată și în grup. Aveți nevoie de o hârtie albă și de markere colorate.

Instrucțiuni

În primul rând, rugați un adolescent să deseneze un cerc și să îl împartă în opt plăcinte. Apoi, cereți-i să dedice fiecare plăcintă unei emoții și să completeze fiecare plăcintă cu o culoare corespunzătoare sau cu imagini care corespund ideii pe care o are despre ce înseamnă emoția respectivă pentru el/ea. Se poate ca un adolescent să aibă o problemă în a găsi opt emoții. Îl puteți ajuta, dar niciodată să alegeți în locul lui. Nu insistați dacă nu reușește să vină cu opt. Lucrați cu orice reușește el să prezinte.

Discuțiți

După ce adolescentul a terminat cu desenul, inițiați un dialog. S-ar putea să vă fie utile aceste întrebări: Ce înseamnă fiecare imagine pentru tine? Ce te-a determinat să alegi acele culori anume? Când în viața ta trăiești această emoție? Ce emoție este dominantă pentru tine în prezent? Ce emoție este cel mai greu de gestionat? Și așa mai departe.

Dacă un adolescent are o problemă în a veni cu emoții, puteți folosi roata emoțiilor lui Plutchik pentru a-l ajuta să recunoască emoțiile la care ar dori să lucreze.

Acest exercițiu este preluat și ajustat din Art therapy directives BlogSpot.

Abilități sociale/emoționale – Înțelegerea comunicării nonverbale

O bună înțelegere a comunicării nonverbale este un semn de inteligență socială și emoțională.

Capacitatea de a observa și de a înțelege semnele nonverbale în timpul comunicării, sau al oricărei alte interacțiuni între oameni, ne oferă informații extraordinare despre mesajul real care este comunicat. Este deosebit de importantă atunci când observăm că mesajul verbal și comportamentul nonverbal nu sunt armonizate. De asemenea, ne oferă un indiciu despre motivele persoanei cu care comunicăm sau despre starea sa emoțională.

Pe lângă ceea ce se spune, este întotdeauna important să urmărim CUM se spune. Aspectele nonverbale de bază ale comportamentului uman de care trebuie să fim conștienți includ contactul vizual, tonul vocii, expresia facială, gesturile, distanța personală, limbajul corpului și postura.

Activitatea următoare, bazată pe metodologia de actorie și improvizație, se concentrează pe recunoașterea stării emoționale a participanților expuși la situații sociale simulate, prin observarea doar a comportamentului lor nonverbal. Pentru această activitate este nevoie de un grup.

Instrucțiuni

Solicitați unui voluntar din grup să părăsească sala. Se dau instrucțiuni separate pentru el/ea și pentru grup, care rămâne în cameră pentru a se pregăti pentru scena finală. În timp ce voluntarul este afară, fiecare individ din grup trebuie să aleagă o emoție și trebuie să exprime această emoție doar prin comportament nonverbal (actorie). Reamintiți-le diferitele aspecte ale comunicării nonverbale.

Între timp, voluntarul de afară primește sarcina de a veni cu mai multe situații sociale familiare adolescenților, cum ar fi: în clasă; în timpul cinei în familie; la o întâlnire; la o petrecere aniversară; lucrând la temele pentru acasă etc.

În cele din urmă, când voluntarul se întoarce în cameră, el pregătește scena: Sunteți în clasă (de exemplu). Toți membrii grupului se comportă ca și cum ar fi în clasă, inclusiv exprimându-și starea emoțională aleasă în mod nonverbal. Ei își pot folosi vocea, dar numai sub forma unor sunete nearticulate. Voluntarul le observă comportamentul și încearcă să ghicească ce simt. Dacă este confuz, el îi poate pune într-o altă situație socială (sau doar pentru distracție:). Jocul poate fi repetat de mai multe ori cu diferiți voluntari, emoții de ghicit și situații sociale.

Discutați

După ce se dezvăluie ce emoție a fost prezentată de fiecare membru al grupului, urmează o discuție. S-ar putea să vi se pară utile aceste întrebări: Care sunt principalii indicatori nonverbali ai acestei emoții? Cum v-ați simțit în timp ce jucați? A avut cineva dificultăți în interpretarea scenelor (de ce)? Ce faceți de obicei atunci când simțiți (această emoție anume)? Ce faceți, de obicei, când recunoașteți pe cineva care acționează astfel? A fost ceva derutant și ce?” – O întrebare adresată voluntarului.

În funcție de timpul disponibil și de scopul lucrului în grup, puteți merge și mai adânc într-o conversație despre anumite emoții. Dacă sunteți interesați de activități utile pentru dezvoltarea emoțională a adolescenților, s-ar putea să vă placă acest articol.

Ai nevoie de mai multe sfaturi legate de dezvoltarea socială/emoțională a adolescentului tău? Ați ajuns la locul potrivit!

Rezervă-ți o CONSULTAȚIE GRATUITĂ cu unul dintre antrenorii noștri.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.