5 greșeli comune de zgomot alb de evitat pentru somnul bebelușului

Experții în somnul bebelușilor despre cum să vă ajutați copilul să iubească somnul.
Dr. Harvey KarpKidspot.com.au

Știați că nu toate zgomotele albe sunt create la fel?

Zgomotul alb – care este un amestec de diferite tonalități de sunete amestecate împreună pentru a face un zgomot șuierător, consistent – este un instrument minunat pentru a calma agitația bebelușului și pentru a stimula somnul. Dar există unele neînțelegeri comune cu privire la modul de utilizare a acestuia. Asigurați-vă că nu cădeți în aceste cinci greșeli comune ale zgomotului alb!

Vreți să vă alăturați familiei? Înscrieți-vă la newsletter-ul nostru Kidspot pentru mai multe povești ca aceasta.

Nu folosiți zgomotul alb pentru somnul nou-născutului

Când aduceți acasă micuțul dvs. pachet, primul dvs. instinct ar putea fi să-i faceți spațiul de dormit cât mai liniștit posibil… dar o cameră tăcută până la urechi de ac de ac se va simți foarte nefiresc pentru cel mic. Tocmai a petrecut nouă luni lungi într-un uter plin de viață, unde este înconjurat de un zgomot puternic și constant. Acest șuierat constant este unul dintre cei 5 S care reproduc senzațiile asemănătoare cu cele din uter și activează reflexul de calmare al nou-născutului pentru a calma agitația în timpul celui de-al patrulea trimestru.

O cameră silențioasă nu este o cameră bună pentru un bebeluș obosit. Sursa: iStock.

RELATĂ: „Dormiți în timp ce bebelușul doarme” și alte sfaturi nefolositoare

Puneți zgomot alb cât mai încet posibil

Când bebelușul dumneavoastră plânge, trebuie să: 1) să porniți reflexul de calmare și 2) să îl țineți pornit. Pentru a-l porni, folosiți un sunet puternic care este la fel de tare ca și plânsul. Aspiratoarele gem la 75 dB și uscătoarele de păr răcnesc la 90 dB, dar plânsetele bebelușului dvs. iau premiul la 100 dB… sau chiar mai mult! Nu e de mirare că șușoteala liniștită rareori calmează țipetele. Bebelușii sunt atât de zgomotoși încât nici măcar nu ne aud.

După ce agitația începe să se liniștească, mențineți reflexul de calmare activat prin redarea unui sunet zgomotos, cam de intensitatea unui duș ușor (65-70 dB). (SNOO poate ajuta la eliminarea presupunerilor cu privire la zgomotul alb – acest pat pentru bebeluși receptiv amplifică automat zgomotul în timpul crizelor de plâns și îl reduce la un sunet scăzut, rumenitor, pe măsură ce bebelușii se calmează).

Credeți că toate sunetele de zgomot alb sunt la fel

Oamenii au tendința de a vorbi despre zgomotul alb ca și cum ar fi doar un singur lucru. Dar există două tipuri principale de zgomot alb – tonuri înalte și tonuri joase – și acestea au efecte total opuse. Zgomotul alb cu tonalitate înaltă este aspru, șuierător, smiorcăit și enervant… este genul de zgomot al sirenelor și al țipetelor. Este un sunet excelent pentru a vă atrage atenția, dar este teribil pentru somn. Zgomotul alb cu tonuri joase este zgomotos și hipnotic – gândiți-vă la zgomotul monoton al unui avion sau la ploaia pe geam. În timp ce acest sunet cu siguranță nu vă va capta atenția, este uimitor pentru a ne adormi.

În plus, sunetele continue, cum ar fi uscătoarele de păr sau ploaia pe acoperiș, sunt mai bune decât o bătaie a inimii, valurile oceanului și zgomotele din natură. (Pentru un aparat de zgomot alb care are sunete concepute de medici special pentru somn, verificați SNOObear.)

RELATED: Eliminarea emoțiilor din somnul bebelușului

Nu toate zgomotele albe sunt create la fel. Sursa: iStock.

RELATED: Parentingul modern m-a epuizat

Credeți că bebelușii îmbătrânesc fără zgomot alb

Nu încetați să folosiți zgomotul alb după ce ați ieșit din al patrulea trimestru. Somnul bebelușului se poate prăbuși cu adevărat în acele ultime luni după ce reflexul de calmare dispare. Asta pentru că, pe măsură ce bebelușii cresc, devin mai sociabili, așa că, atunci când aud un zgomot în mijlocul nopții, se pot trezi gândindu-se: „E timpul să se joace?”. În plus, va trebui să vă confruntați cu noi albi perlați odată ce atingeți pragul de patru luni și dincolo de acesta – durerile de dentiție pot perturba cu adevărat somnul copilului dumneavoastră.

Și, pe măsură ce bebelușul dumneavoastră devine mai mobil, va trebui să renunțați la înfășat (încă unul dintre cei 5 S) … așa că, în absența unui indiciu de somn liniștitor, este util să continuați să folosiți altele (cum ar fi zgomotul alb). Zgomotul alb vă poate ajuta să evitați toate aceste probleme prin mascarea zgomotelor exterioare, precum și a distracțiilor interioare (gândiți-vă: gingii care vibrează, nas înfundat, o ușoară foame).

Utilizarea zgomotului alb pe tot parcursul zilei

Utilizarea zgomotului alb doar pentru somn îl ajută pe bebelușul dumneavoastră să facă legătura între acel sunet grav și rumenitor și plăcerea somnului, în timp ce ascultarea sunetelor normale din casă – timp de ore întregi pe zi – îi va permite celui mic să stăpânească nuanțele tuturor sunetelor interesante din jurul său, cum ar fi vorbirea, muzica și așa mai departe. Așadar, zgomotul alb ar trebui într-adevăr să fie rezervat pentru somn.

Dr. Harvey Karp este fondatorul Happiest Baby și unul dintre cei mai de încredere pediatri din America. Cărțile/videoclipurile sale extrem de inovatoare și celebre, The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block și The Happiest Baby Guide to Great Sleep au fost traduse în zeci de limbi și au făcut din el unul dintre cei mai renumiți experți în materie de bebeluși și somn din lume. Descoperirile revoluționare ale Dr. Karp – reflexul de calmare, cei 5 S și Toddler-ese – au adus beneficii pentru milioane de părinți și sunt predate de mii de educatori special instruiți în peste 20 de națiuni.

Acest articol a fost publicat inițial la 29 octombrie 2020 și a fost actualizat la 13 ianuarie 2021.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.