Tigelas de Pequeno-Almoço de Aveia

Tigelas de Pequeno-Almoço de Aveia- Você vai adorar estas satisfatórias tigelas de farinha de aveia que estão carregadas com deliciosas coberturas! A receita perfeita para começar qualquer manhã!

Este post é patrocinado por Kroger.

Best Oatmeal Recipe

Eu adoro fazer papas de aveia ao pequeno-almoço, é a forma perfeita para começar qualquer dia. Você não pode errar com uma tigela de aveia, especialmente durante os meses frios de inverno. As papas de aveia vão aquecê-lo e mantê-lo cheio até à hora do almoço. É realmente o pequeno-almoço perfeito.

Oatmeal Breakfast Bowls são os meus favoritos porque ADORO todas as coberturas. Oatmeal não precisa de ser aborrecido, podes encher a tua tigela com coberturas divertidas e desfrutar de uma tigela especial de aveia todas as manhãs.

Como Fazer Farinha de Aveia

Eu adoro fazer farinha de aveia porque é muito fácil. Eu uso a aveia enrolada à moda antiga para fazer papas de aveia, não a aveia rápida. Eu gosto da textura mais cordial da aveia antiquada. Se você precisa da sua tigela de aveia para ser sem glúten, você pode usar aveia sem glúten. Eu gosto de fazer papas de aveia no fogão, esse é o meu método preferido, mas se você estiver com pressa matinal, você pode fazer papas de aveia no microondas. Vou dar-vos ambas as instruções.

Como fazer papas de aveia no fogão:

  • Trazer a água a ferver. Numa pequena panela, leve a água a ferver antes de adicionar a aveia. Isto evitará que a aveia absorva demasiada água.
  • Reduza o Calor. Baixe o lume para que a água fique em fogo brando e adicione a aveia, a canela e o sal. Eu sempre adiciono canela porque a canela e a aveia são uma obrigação nos meus livros. Além disso, não se esqueça do sal. O sal vai realçar o sabor da sua aveia.
  • Mexa com frequência. Mexa a aveia enquanto cozinham para não colar no fundo da panela e para que fiquem bem cremosas.
  • Cozinhe. Cozinhe a aveia durante cerca de 10 minutos ou até obter a consistência desejada.
  • Desligue o lume. Mexa o leite e o xarope de ácer puro. Eu gosto de usar o Leite de Baunilha de Amêndoas Simples Verdade Não Doce. Eu adoro o sabor de baunilha que ele adiciona. Para adoçar um pouco a farinha de aveia, gosto de usar xarope de ácer puro. Também se pode usar açúcar mascavado, mel ou açúcar de coco. Ou não tens de adoçar as papas de aveia com nada, até ti!

Como fazer papas de aveia no micro-ondas:

Combine 1 chávena de água, ½ chávena de aveia à moda antiga e uma pitada de sal numa tigela de 2 copos de microondas. Microondas em Alta durante 2 ½ a 3 minutos. Mexa antes de servir.

Coberturas de aveia

Gosto de começar com uma tigela básica de aveia para que eu possa adicionar TODAS as coberturas. Os toppings tornam as papas de aveia divertidas e tão deliciosas. Personalize a sua tigela de aveia e sinta-se livre para misturá-la todas as manhãs! É sempre divertido experimentar novas coberturas e combinações!

Para as tigelas de aveia nas fotos, eu usei: Lascas de coco não adoçadas, manteiga de amêndoa, e sementes de chia preta. Eu também adicionei bagas frescas. Estes são os meus toppings! Você não pode errar com esta combinação!

Outras ideias de cobertura de papas de aveia:

  • Manteigas de castanha (caju, manteiga de amendoim, manteiga de amêndoa)
  • Frutos secos (passas, arandos secos, mirtilos secos, cerejas secas)
  • frutos frescos (maçãs picadas, ananás, manga, bagas, pêssegos, sementes de romã)
  • Nozes (amêndoas, caju, nozes, pistácios, nozes pecã)
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  • Algarante (mel, açúcar mascavo, açúcar de coco, xarope de ácer)
  • Coração de aveia
  • Granola

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Pode reaquecer a farinha de aveia?

Sim! Se tiveres sobras de aveia, não as deites fora. Mantenha a farinha de aveia num recipiente na geladeira por até cinco dias. Espere apenas para adicionar a sua cobertura até estar pronto para comer.

Quando estiver pronto para reaquecer, adicione um pouco de leite ou água e reaqueça no microondas. Adicione suas coberturas e aproveite!

Por vezes, eu gosto de dobrar a receita para que eu possa comer sobras de aveia. Torna a hora do pequeno-almoço uma brisa! Eu sempre adoro ter o café da manhã pronto para ir.

Estas tigelas de aveia fácil café da manhã são um favorito em nossa casa e eu acho que você vai amá-los também! Vais querer comer papas de aveia todos os dias!

Se gostas desta receita de papas de aveia, talvez gostes:

  • Manteiga de Manteiga de Amendoim Assada
  • Banana Taças de Aveia Assada de Mirtilo
  • Aveia de Amêndoa de Pêssego Assada
  • Aveia de Manteiga Assada
  • Aveia de Coco Assada de Mirtilo

Breakfast/Brunch

Tigelas de pequeno-almoço de aveia

Comece a sua manhã com tigelas de pequeno-almoço de aveia saudáveis! O pequeno-almoço perfeito para qualquer dia!
Tempo de preparação 5 mins

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Tempo de cozedura 10 mins
Tempo total 15 mins
Cozinha Americana
Doses 2

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Ingredientes 1x2x3x

Para a papa de aveia:

  • 2 chávenas de água
  • 1 chávena velha-laminados à moda
  • 1/2 colher de chá de canela moída
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 1 colher de chá de extracto puro de baunilha
  • 1/3 de chávena de chá de Leite de Amêndoa de Baunilha Simples Verdade Não Doce
  • 1 a 2 colheres de sopa de xarope puro de ácer

Coberturas de aveia:

  • Manteiga de Amêndoa da Verdade simples
  • Fichas de coco não adoçadas da Verdade simples
  • Sementes de Chia da Verdade simples
  • Bagas mistas

Instruções

  • Numa pequena caçarola, Traz a água a ferver. Reduza o calor ao fogo e mexa na aveia, canela e sal. Cozinhe, mexendo frequentemente, até que a aveia esteja espessa e cremosa, cerca de 10 minutos. Desligue o lume e mexa o extrato de baunilha e o leite. Mexa no xarope de bordo.
  • Dividir a aveia em tigelas e cubra com as coberturas desejadas. Sirva quente.

Notas

Sinta-se livre para adicionar as suas coberturas favoritas à sua tigela de aveia. Divirta-se!

Nutrição

Porção: 2g, Calorias: 336kcal, hidratos de carbono: 57g, Proteína: 11g, Gordura: 6g, Sódio: 720mg, Potássio: 293mg, Fibra: 9g, Açúcar: 1g, Cálcio: 182mg, Ferro: 3.7mg
Palavras-chave farinha de aveia, receita de farinha de aveia

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