Suplementos: O que você precisa saber

Você foi duramente atingido pela primeira constipação da estação e pára na loja para comprar suprimentos. Tecidos? Definitivamente. Sopa de macarrão de galinha? Absolutamente. Echinacea? Talvez não.

Suplementos de ervas, como a equinácea, podem parecer escolhas saudáveis e naturais para tratar constipações e lidar com uma série de outras preocupações de saúde. Mas isso não é necessariamente verdade. Em alguns casos, os suplementos herbais podem até ser perigosos. Aqui estão algumas coisas que você precisa saber antes de comprar.

SUPPLEMENTOS SÃO LOOSAMENTE REGULADOS

Os suplementos de ervas são considerados suplementos dietéticos pela FDA. Isso significa que eles são regulados de forma diferente dos itens vendidos como medicamentos de prescrição ou de venda livre. E essas regulamentações não são tão rigorosas para suplementos como para medicamentos.

“As empresas podem vender suplementos dietéticos sem fazer nenhum teste de segurança e antes de procurar a aprovação do FDA”, diz Randy Foss, M.D., médico de Medicina Familiar do Mayo Clinic Health System em Lake City, Minnesota. A supervisão da FDA chega após a colocação do suplemento no mercado. “A FDA monitora o processo de fabricação e responde às questões de segurança que surgem”

É A VERDADE EM PUBLICIDADE?

As empresas que fazem suplementos de ervas têm permissão para fazer alegações sobre a eficácia de seus produtos, desde que tenham evidências que apoiem as alegações”. No entanto, as empresas não precisam de submeter estas provas à FDA. Isso deve fazer você pensar duas vezes sobre o que está na embalagem, diz o Dr. Foss.

“Se soa muito bom para ser verdade, provavelmente é”, diz o Dr. Foss. Ao invés de confiar na publicidade de um produto, ele recomenda que você faça sua própria pesquisa. O Escritório de Suplementos Dietéticos é um lugar para ir em busca de informações imparciais. O seu fornecedor de cuidados de saúde é outro bom recurso.

FIND O QUE ESTÁ DENTRO

As empresas devem incluir uma lista completa de ingredientes em seus rótulos de suplementos. Como a FDA não testa suplementos, cabe às empresas relatar o que está nos comprimidos produzidos.

Pesquisa descobriu que este sistema de honra não é tão honroso. Por exemplo, um estudo realizado em 2015 pela Procuradoria Geral do Estado de Nova York descobriu que 4 dos 5 produtos testados não incluíam as ervas listadas em seus rótulos, e muitos estavam cheios de suplementos, como o arroz em pó. O estudo também descobriu que alguns comprimidos incluíam ingredientes não listados em seus rótulos, incluindo alguns que poderiam ser perigosos para pessoas com alergias.

AQUANDO EVITAR OS SUPLEMENTOS

Determinadas pessoas devem evitar suplementos ao todo.

“Alguns suplementos podem causar sérios efeitos colaterais se misturados com uma receita médica ou medicamentos de venda livre”, diz Jamie Johannes, D.O., médico de Medicina Familiar da Mayo Clinic Health System em Lake Crystal, Minnesota. Isso inclui aspirina, anticoagulantes e medicamentos para a pressão sanguínea. “Fale com seu provedor se você toma medicação e está pensando em adicionar um suplemento”

As mulheres que estão grávidas ou amamentando também devem verificar com seus provedores de saúde antes de tomar suplementos.

Visitar o alimento dos EUA &Administração de Drogas ou Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa para aprender mais sobre suplementos.

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