Quais são os riscos para a saúde de estar abaixo do peso?

Os riscos para a saúde de estar abaixo do peso é um tópico que não é discutido com frequência. Na maioria das vezes, quando se fala de problemas de peso, as pessoas pensam em estar acima do peso ou ser obeso. No entanto, estar abaixo do peso também pode ser pouco saudável, e pode colocar alguém em risco de sérios problemas de saúde.

O que significa estar abaixo do peso?

Antes de chegarmos aos riscos de estar abaixo do peso, precisamos primeiro definir o que é abaixo do peso.

Medicamente falando, estar abaixo do peso significa que o seu IMC, ou índice de massa corporal está abaixo de 18,5. Você pode calcular seu IMC dividindo seu peso em quilos, pelo quadrado de sua altura em metros. O número resultante deve ser o seu IMC.

Um IMC saudável está em torno de 18,5 a 24,9. Passar por cima significa que uma pessoa está acima do peso ou obesa, e passar por baixo significa que uma pessoa está abaixo do peso.

Os médicos normalmente usam o IMC para ter uma ideia se o peso de uma pessoa é saudável ou não. No entanto, é importante notar que o IMC nem sempre se aplica a todos. Isto porque o corpo de cada pessoa é diferente, e o IMC não leva em conta essas diferenças. Ainda assim, pode proporcionar uma forma fácil de avaliar a saúde de uma pessoa com base no seu peso.

BMI Calculadora

O que faz com que uma pessoa fique abaixo do peso?

Estar abaixo do peso pode ser causado por uma série de factores. Algumas pessoas são naturalmente pequenas ou magras, e estar abaixo do peso é o padrão para o seu corpo. Enquanto algumas pessoas podem ter um metabolismo hiperactivo, e mesmo que comam mais alimentos, ainda assim têm dificuldade em ganhar mais peso.

Nestes casos, estar abaixo do peso não é necessariamente uma coisa má, nem é pouco saudável.

No entanto, também existem problemas de saúde que podem fazer com que uma pessoa fique abaixo do peso. Essas condições podem incluir o seguinte:

  • Problemas de estômago
  • Câncer
  • Diabetes
  • Problemas de tiróide
  • Doença de Crohn
  • Anemia

Determinados problemas de saúde mental também podem fazer com que uma pessoa fique abaixo do peso. Em particular, algumas condições podem fazer com que as pessoas tenham distúrbios alimentares, que podem afetar seu peso.

Um exemplo comum disso é a anorexia nervosa, ou uma condição que faz com que uma pessoa coma muito pouco, ou evite comer por completo, a fim de permanecer magra. Em casos mais graves, pessoas com anorexia já podem parecer magras, mas para a pessoa com esta condição, elas ainda parecem ter excesso de peso.

Aqui estão alguns outros problemas de saúde mental que podem causar perda de peso:

  • Ansiedade
  • Depressão
  • Baixa auto-estima
  • Todo o stress

Quais são os riscos para a saúde de estar abaixo do peso?

Estar abaixo do peso é mais do que uma preocupação física. Também pode causar sérios problemas de saúde, especialmente se não for tratado.

Existem alguns dos possíveis riscos para a saúde de estar abaixo do peso.

De deficiências nutricionais

Dentre os riscos para a saúde de estar abaixo do peso, o mais comum seria ter deficiências nutricionais.

dependemos dos alimentos para a nossa nutrição, e para fornecer energia ao nosso corpo. Se um problema de saúde está fazendo com que uma pessoa não coma tantos alimentos, ou está impedindo-a de digerir seus alimentos adequadamente, ela pode sofrer de deficiências nutricionais.

As deficiências nutricionais podem afetar as pessoas de diferentes maneiras, dependendo dos nutrientes que lhes faltam. Por exemplo, ter falta de cálcio pode fazer com que os ossos de uma pessoa fiquem quebradiços e mais fracos, e assim podem quebrar facilmente.

Sistema imunológico fraco

Outro possível risco para a saúde de estar abaixo do peso é ter um sistema imunológico mais fraco. O nosso sistema imunitário beneficia directamente das vitaminas e minerais que obtemos dos alimentos que comemos.

Se uma pessoa não comer comida suficiente, então o seu sistema imunitário começará a sofrer. Isto pode torná-los mais propensos a doenças graves, já que seu corpo não terá a capacidade de combater doenças e infecções.

Problemas de fertilidade

Problemas de fertilidade também podem ser exacerbados por estar abaixo do peso. A saúde reprodutiva de uma pessoa está ligada à sua saúde geral, portanto, se ela sofrer de certas deficiências, então seria difícil para ela ter um filho.

Isso significa que as mulheres podem achar mais difícil engravidar, e os homens podem achar mais difícil ter esperma saudável.

Cura de feridas menos graves

Outro dos riscos de saúde de estar abaixo do peso é a cura mais lenta das feridas. Se ao corpo de uma pessoa faltar ferro e proteínas, o seu corpo pode demorar mais tempo a cicatrizar as suas feridas.

Isto porque estes nutrientes são importantes na reparação dos tecidos danificados, por isso, se houver falta destes nutrientes, então a cicatrização da ferida pode sofrer. Também pode tornar uma pessoa mais propensa a hematomas.

Perigo de ataque cardíaco

Um risco grave para a saúde de estar abaixo do peso é um risco aumentado de ataque cardíaco. Na maioria das vezes, as pessoas geralmente associam ataques cardíacos a pessoas obesas ou com excesso de peso. Entretanto, pessoas abaixo do peso também correm o risco de ter um ataque cardíaco.

Isso se deve ao fato de que estar abaixo do peso causa falta de soro de hemoglobina no sangue. O soro de hemoglobina é importante na função do coração, e ter uma falta significativa do mesmo pode causar insuficiência cardíaca e outros problemas cardiovasculares.

Como as pessoas podem evitar estar abaixo do peso?

Aqui estão algumas formas de evitar estar abaixo do peso:

  • Tente comer alimentos mais saudáveis. Isto pode ajudá-lo a ganhar peso, e fornecer-lhe os nutrientes necessários que o seu corpo precisa. Tente concentrar-se em carnes e proteínas magras, assim como em frutas e vegetais frescos. Comer lácteos também pode ajudá-lo a ganhar peso.
  • Exercitar-se também pode ajudar a ganhar peso. Embora o exercício esteja normalmente associado à perda de peso, também pode ajudá-lo a ganhar peso. O exercício ajuda a construir músculo, o que o mantém forte e pode aumentar o seu peso.
  • Se de repente ficar abaixo do peso, tente consultar primeiro o seu médico. Pode ser um sintoma de uma condição subjacente, e tratá-la deve ser uma prioridade.

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Key Takeaways

Embora tenha havido um maior foco na perda de peso para atingir o IMC ideal, há outros que se vêem na necessidade de adicionar alguns quilos para garantir a sua saúde. A chave para alcançar um IMC mais saudável é comer uma dieta boa e nutritiva e fazer exercício regularmente. Com qualquer mudança na dieta e estilo de vida, é melhor consultar um médico.

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O grupo de saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

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