O que é luto, luto e luto?

Grief

Grief é normal, e é um processo. Expressar tristeza é como uma pessoa reage à perda de um ente querido.

Muitas pessoas pensam no luto como uma única instância ou como um curto período de dor ou tristeza em resposta a uma perda – como as lágrimas derramadas no funeral de um ente querido. Mas o luto inclui todo o processo emocional de lidar com uma perda, e pode durar muito tempo. O processo envolve muitas emoções, ações e expressões diferentes, todas elas ajudando uma pessoa a aceitar a perda de um ente querido.

Podemos ouvir o momento do luto ser descrito como “luto normal”, mas isso simplesmente se refere a um processo pelo qual qualquer pessoa pode passar, e nenhum de nós experimenta o luto da mesma maneira. Isto é porque o luto não parece ou sente o mesmo para todos. E cada perda é diferente.

Luto

O luto muitas vezes acompanha o luto. Enquanto o luto é uma experiência e processo pessoal, o luto é como o luto e a perda são mostrados em público. O luto pode envolver crenças religiosas ou rituais, e pode ser afetado por nossa origem étnica e costumes culturais. Os rituais de luto – ver amigos e familiares e preparar-se para o funeral e enterro ou separação física final – muitas vezes dão alguma estrutura ao processo de luto. Às vezes a sensação de insensibilidade dura através destas atividades, deixando a pessoa sentindo-se como se estivesse apenas “passando pelos movimentos” destes rituais.

Luto

O luto e o luto acontecem durante um período de tempo chamado de luto. Luto refere-se ao tempo em que uma pessoa experimenta tristeza depois de perder um ente querido.

Quanto tempo dura o processo de luto?

Desde que cada pessoa sofre de forma diferente, a duração e intensidade das emoções pelas quais as pessoas passam varia de pessoa para pessoa. O luto é doloroso, e é importante que aqueles que sofreram uma perda tenham o tempo necessário para expressar o seu luto.

Embora o luto seja descrito em fases ou etapas, pode parecer mais uma montanha-russa, com altos e baixos. Isto pode tornar difícil para a pessoa enlutada sentir qualquer sensação de progresso ao lidar com a perda. Uma pessoa pode sentir-se melhor durante algum tempo, apenas para se sentir triste novamente. Às vezes, as pessoas se perguntam quanto tempo o processo de luto vai durar, e quando podem esperar algum alívio. Não há resposta a esta pergunta, mas alguns dos fatores que afetam a intensidade e a duração do luto são:

  • Sua relação com a pessoa que morreu
  • As circunstâncias de sua morte
  • Suas próprias experiências de vida

É comum que o processo de luto demore um ano ou mais. Uma pessoa de luto deve resolver as mudanças emocionais e de vida que vêm com a morte de um ente querido. A dor pode tornar-se menos intensa, mas é normal sentir-se emocionalmente envolvido com o falecido por muitos anos. Com o tempo, a pessoa deve ser capaz de usar sua energia emocional de outras formas e fortalecer outros relacionamentos.

A dor pode tomar formas inesperadas

As relações difíceis com o falecido antes da morte podem causar experiências de luto únicas para os entes queridos. Além disso, doenças prolongadas também podem causar luto de formas inesperadas.

Relações difíceis

Uma pessoa que teve uma relação difícil com o falecido (um pai que foi abusivo, afastado, ou abandonou a família, por exemplo) é frequentemente surpreendida pelas emoções dolorosas que tem após a sua morte. Não é incomum ter uma profunda angústia, pois o enlutado chora a relação que ele ou ela desejava com a pessoa que morreu, e deixa passar qualquer chance de alcançá-la.

Outros podem sentir alívio, enquanto alguns podem se perguntar por que não sentem nada na morte de tal pessoa. O arrependimento e a culpa também são comuns. Tudo isto é uma parte normal do processo de ajustamento e de deixar ir.

Agraça após uma longa doença

A experiência da dor pode ser diferente quando a perda ocorre após uma longa doença, em vez de repentinamente. Quando alguém está doente terminal, a família, os amigos e até mesmo o paciente podem começar a sofrer de luto em resposta à expectativa de morte. Esta é uma resposta normal chamada luto antecipado. Ela pode ajudar as pessoas a completar negócios inacabados e preparar os entes queridos para a perda real, mas pode não diminuir a dor que sentem quando a pessoa morre.

Muitas pessoas pensam que estão preparadas para a perda porque a morte é esperada. Mas quando o seu ente querido realmente morre, ainda pode ser um choque e trazer sentimentos inesperados de tristeza e perda. Para a maioria das pessoas, a morte real começa o processo normal de luto.

Estados de luto

As pessoas podem passar por muitos estados emocionais diferentes enquanto estão de luto. E no câncer avançado, o processo e as etapas do luto muitas vezes começam antes da perda de um ente querido por causa de um luto antecipado.

Pesquisadores descrevem o luto por etapas, mas é importante saber que cada pessoa se move através das etapas de forma diferente e a um ritmo diferente. Alguns podem passar pelos estágios tal como são descritos abaixo, e outras pessoas podem mover-se para trás e para a frente entre os estágios. Algumas pessoas podem ficar presas numa fase e ter dificuldade em chegar à fase final do processo de luto.

Peritos descrevem 5 fases que são normalmente vividas por adultos durante o processo de luto.

  • Negação e isolamento – Esta primeira fase pode começar antes da perda ocorrer se a morte da pessoa amada for esperada. Ou pode começar imediatamente no momento ou logo após a perda. Pode durar desde algumas horas até dias ou semanas. Os sentimentos vividos na primeira fase do luto podem ser medo, choque ou entorpecimento. A pessoa pode ter dores de angústia, muitas vezes desencadeadas por lembretes do falecido. Durante esse tempo, a pessoa enlutada pode se sentir emocionalmente “desligada” do mundo. A pessoa enlutada pode evitar os outros ou evitar falar sobre a perda.
  • Raiva – A próxima etapa pode durar dias, semanas ou meses. É quando os sentimentos mais antigos são substituídos por frustração e ansiedade. Esta fase pode envolver raiva, solidão ou incerteza. Pode ser quando os sentimentos de perda são mais intensos e dolorosos. A pessoa pode se sentir agitada ou fraca, chorar, envolver-se em atividades sem objetivo ou desorganizadas, ou estar preocupada com pensamentos ou imagens da pessoa que perdeu.
  • Bargaining – Esta fase é provavelmente mais curta do que outras. Acontece quando uma pessoa em luto está lutando para encontrar um sentido para a perda do seu ente querido. Eles podem alcançar os outros e contar a sua história. Ao fazer isso, eles podem começar a pensar mais claramente sobre as mudanças trazidas pela perda do seu ente querido.
  • Depressão – À medida que a vida muda, a depressão pode se instalar. Este estágio é usado para descrever uma pessoa de luto que se sente sobrecarregada e desamparada. Eles podem se retirar, tornar-se hostis, ou expressar tristeza extrema. Durante este tempo, o luto tende a vir em ondas de angústia.
  • Aceitação – Esta última fase do luto acontece quando as pessoas encontram maneiras de aceitar e aceitar a perda. Normalmente, a pessoa vem a aceitar a perda lentamente durante alguns meses a um ano. Esta aceitação inclui a adaptação à vida diária sem o falecido.

As crianças também sofrem, mas o processo pode parecer diferente dos adultos. Para saber mais sobre isso, veja Ajudando Crianças Quando um Membro da Família Tem Câncer.

Uma ou todas as seguintes coisas podem ser vistas em uma pessoa que está de luto:

  • Retirar-se socialmente
  • Pensar e concentrar-se em problemas
  • Reagir inquieto e ansioso às vezes
  • Perda de apetite
  • Parece triste
  • Sentimentos deprimidos
  • Sonhos do falecido (ou mesmo ter alucinações ou “visões” em que brevemente ouvir ou ver o falecido)
  • Perder peso
  • Dormir com problemas
  • >

  • Sente-se cansado ou fraco
  • >

  • Problema-se preocupado com a morte ou com os acontecimentos que envolvem a morte
  • >

  • Problema-se por motivos de perda (às vezes com resultados que não fazem sentido para outros)
  • >

  • Bem com os erros, real ou imaginário, que ele ou ela fez com o falecido
  • Põe a culpa na perda
  • Põe a culpa na perda
  • Expressa a raiva ou a inveja de ver os outros com os seus entes queridos

Atingir a fase de aceitação e de adaptação à perda não significa que toda a dor tenha terminado. Luto por alguém que estava perto de você inclui perder o futuro que você esperava com essa pessoa. Isto também deve ser lamentado. A sensação de perda pode durar décadas. Por exemplo, anos após a morte de um dos pais, o enlutado pode ser lembrado da ausência do pai em um evento que ele ou ela deveria ter participado. Isto pode trazer de volta emoções fortes, e requerer luto mais uma parte da perda.

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.