Alegrem-se fãs do coalho! Comer queijo cottage antes de dormir é bom para si

Class.

Alright boys, we know – cottage cheese is not exactly the most superior cheese out there out.

Quando se trata de mozzarella, cabras, e mesmo cheddar humilde, o cottage não é do mesmo nível delicioso, mas seja o que for, continua a ser um queijo e nós ficamos com ele.

Vamos tomá-lo ainda mais, agora que sabemos que comê-lo antes de dormir vai aparentemente ajudar a perder peso se você estiver de alguma forma inclinado.

Taboroso e funcional.

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Um novo estudo publicado no British Journal of Nutrition mostrou que comer duas colheres de sopa do queijo antes de adormecer é realmente muito bom para você, devido aos altos níveis de proteína na comida.

O queijo cottage está cheio dele, e também é de baixas calorias, deixando mais espaço para todas aquelas coisas boas que ajudam a impulsionar o metabolismo e encorajar o crescimento muscular saudável.

Este estudo comparou os efeitos de comer queijo cottage com o consumo de batidos de proteína ou suplementos e descobriu que eles tinham praticamente o mesmo efeito.

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Nutricionista O Professor Michael Ormsbee disse que este foi um dos primeiros estudos usando alimentos inteiros em vez de suplementos de batidos.

Ele disse:

“Até agora, presumíamos que os alimentos integrais agiriam de forma semelhante aos dados sobre a proteína suplementar, mas não tínhamos provas reais.

“Isto é importante porque acrescenta ao corpo da literatura que indica que os alimentos integrais funcionam tão bem como a suplementação proteica, e dá às pessoas opções de nutrição pré-sono que vão além dos pós e dos frascos de agitadores”

Unreal. Duas colheres de sopa de queijo é então.”