5 erros comuns de ruído branco a evitar para o sono do bebé

Baby sleep experts on how to help your baby love sleep.
Dr Harvey KarpKidspot.com.au

Sabia que nem todo o ruído branco é criado igual?

Ruído branco – que é uma mistura de diferentes tons de sons misturados para fazer um ruído consistente e som som forte – é uma ferramenta maravilhosa para acalmar a agitação do bebé e estimular o sono. Mas há alguns mal-entendidos comuns sobre como usá-lo. Certifique-se de não cair nestes cinco erros comuns de ruído branco!

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Não usar o ruído branco para dormir recém-nascido

Quando trouxer o seu pequeno pacote para casa, o seu primeiro instinto pode ser fazer o seu espaço de dormir o mais silencioso possível… mas um quarto silencioso com pinos vai parecer muito pouco natural para o seu pequeno. Eles acabam de passar nove longos meses num ventre agitado, onde estão rodeados por um som constante e estrondoso. Este som constante é um dos 5 S’s que reproduzem as sensações do útero e acendem o reflexo calmante de um recém-nascido para acalmar a agitação durante o quarto trimestre.

Um quarto silencioso não é um bom quarto para um bebé cansado. Fonte: iStock.

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Tocar o ruído branco o mais suavemente possível

Quando o teu bebé chora, tens de o fazer: 1) ligar o reflexo calmante, e 2) mantê-lo ligado. Para ligá-lo, use um som forte que seja tão alto quanto o choro. Os aspiradores de pó gemem a 75 dB e os secadores de cabelo rugem a 90 dB, mas os gemidos do seu bebé levam o bolo a 100 dB… ou mais! Não é de admirar que o silêncio raramente acalme os gritos. Os bebés são tão barulhentos que nem nos conseguem ouvir.

A partir do momento em que a agitação começa a assentar, mantenha o reflexo calmante, tocando um som rumoroso, sobre a intensidade de um banho suave (65 a 70 dB). (SNOO pode ajudar a tirar a adivinhação do ruído branco – esta cama de bebé responsável aumenta automaticamente o ruído durante as crises de choro e diminui-o para um som baixo e rumível à medida que os bebés se acalmam).

Pensando que todos os sons de ruído branco são os mesmos

As pessoas tendem a falar do ruído branco como se fosse apenas uma coisa. Mas existem dois tipos principais de ruídos brancos – o de tom alto e o de tom baixo – e eles têm efeitos totalmente opostos. O ruído branco de passo alto é duro, hissy, choramingas, e irritante… é o material das sirenes e dos gritos. É um excelente som para chamar a atenção, mas é terrível para dormir. O ruído branco de baixa intensidade é zumbido e hipnótico – pense no ruído monótono de um avião ou na chuva na janela. Embora esse som certamente não prenda a sua atenção, é incrível para nos embalar para dormir.

Outras coisas, sons contínuos, como secadores de cabelo ou chuva no telhado, são melhores do que um batimento cardíaco, ondas do oceano e ruídos da natureza. (Para uma máquina de ruído branco que apresenta sons concebidos por médicos especialmente concebidos para dormir, veja SNOObear.)

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Nem todos os ruídos brancos são criados iguais. Fonte: iStock.

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Acreditando que os bebés envelhecem com o ruído branco

Não deixem de usar o ruído branco depois de saírem do quarto trimestre. O sono do bebé pode realmente desmoronar-se nos últimos meses, depois de o reflexo calmante desaparecer. Isso porque à medida que os bebés envelhecem, ficam mais sociais, por isso quando ouvem um barulho a meio da noite, podem acordar a pensar: “Está na hora de brincar?”. Além disso, você terá novos brancos perolados para enfrentar quando atingir a marca dos quatro meses e mais além – a dor dos dentes pode realmente perturbar os zzz’s do seu filho.

E, à medida que o seu bebê se torna mais móvel, você terá que desmamar do swaddling (outro dos 5 S’s) … assim, na ausência de um taco de sono reconfortante, é útil para continuar usando outros (como o ruído branco). O ruído branco pode ajudá-lo a contornar todos estes problemas, mascarando ruídos externos, bem como distrações internas (pense: gengivas palpitantes, nariz entupido, leve fome).

Usar o ruído branco durante todo o dia

Usar o ruído branco só para dormir ajuda o seu bebé a fazer a ligação entre aquele som baixo e sonoro e o prazer de dormir, enquanto que ouvir os sons domésticos normais – durante horas por dia – permitirá ao seu pequeno dominar as nuances de todos os sons interessantes à sua volta, tais como a fala, a música, etc. Portanto, o ruído branco deve ser realmente reservado para o sono.

O Dr. Harvey Karp é o fundador da Happiest Baby e um dos pediatras mais confiáveis da América. Os seus livros/videos altamente inovadores e celebrados, The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block e The Happiest Baby Guide to Great Sleep foram traduzidos em dezenas de línguas e fizeram dele um dos mais renomados especialistas em bebês e sono do mundo. As descobertas revolucionárias do Dr. Karp – o reflexo calmante, os 5 S’s e Toddler-ese – beneficiaram milhões de pais e são ensinadas por milhares de educadores especialmente treinados em mais de 20 nações.

Este artigo foi originalmente publicado em 29 de Outubro de 2020 e foi actualizado em 13 de Janeiro de 2021.

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