Zbyt długie siedzenie na toalecie zniszczy twój tyłek

Przygotuj się na częste czytanie zwrotu „wypadnięcie odbytnicy”.

Mężczyźni spędzają średnio godzinę i 35 minut na toalecie każdego tygodnia, według ostatnich badań – to około 14 minut dziennie. Nie powinno to nikogo dziwić, biorąc pod uwagę, że 53 procent facetów łapie się na tym, że gapią się na swoje telefony, siedząc na tronie. I chociaż rozumiemy, dlaczego mężczyźni spędzają tyle czasu na Janie – dla niektórych ludzi, zwłaszcza rodziców, jedyny czas, jaki mają dla siebie, to czas spędzony w łazience – czujemy się zobowiązani ostrzec cię, że zbyt długie siedzenie na toalecie może spowodować hemoroidy, AKA, wybrzuszone naczynia krwionośne wokół odbytu (fuj).

Jak to się dzieje: „Siedzenie na toalecie wywiera nadmierny nacisk na żyły w odbytnicy, zwłaszcza jeśli napinasz się, aby wykonać wypróżnienie” – wyjaśnia lekarz podstawowej opieki zdrowotnej dr Marc Leavey. „Długotrwałe ciśnienie na te żyły produkuje hemoroidy, obrzęk żył odbytu, który może ostatecznie prowadzić do krwawienia i ewentualnie nawet wypadnięcia odbytnicy .”
Pozwolimy, aby to wsiąkło na sekundę.
Okay. Teraz, gdy twój umysł jest wypełniony obrazami wypadania odbytnicy (nie szukaj w Internecie obrazów wypadania odbytnicy, będziesz tego żałować), porozmawiajmy o tym, jak długo zbyt długo naprawdę jest. „Szczerze mówiąc, jeśli siedzisz na toalecie dłużej niż potrzeba na zrobienie kupy, to prawdopodobnie za długo” – mówi Leavey. Jeśli planujesz odmierzać sobie czas, społeczność medyczna generalnie zgadza się, że powinieneś ograniczyć czas spędzony na siedzeniu w toalecie do dziesięciu minut lub mniej.

Jeśli okaże się, że konsekwentnie zajmuje ci więcej czasu niż to, aby załatwić swoje sprawy, rozważ spożywanie większej ilości błonnika, który pomaga odeprzeć zaparcia. Warzywa, owoce, pełne ziarna, orzechy, nasiona, fasola i rośliny strączkowe są dobrym źródłem błonnika.
Z drugiej strony, jeśli Twój telefon jest jedyną rzeczą, która trzyma Cię przyklejonego do fotela, pamiętaj o tym: Ostatnie badania – co prawda cytowane przez firmę sprzedającą ultrafioletowe urządzenie do czyszczenia telefonów – twierdzą, że nie tylko przeciętny telefon komórkowy roi się od 18 razy więcej zarazków niż w publicznej toalecie, ale jeden na sześć telefonów faktycznie zawiera ślady kału. Więc jeśli nie chcesz mieć telefonu pokrytego kupą (a potem twarzy), trzymaj go w kieszeni, dopóki nie załatwisz swoich spraw. Twoja twarz i tyłek będą ci wdzięczne.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.