What Are the Health Risks of Being Underweight?

The health risks of being underweight to temat, który nie jest często dyskutowany. Większość czasu, gdy problemy z wagą są mówione o, ludzie myślą o nadwadze lub otyłości. Jednak niedowaga może być również niezdrowe, i może umieścić kogoś na ryzyko poważnych problemów zdrowotnych.

Co oznacza niedowaga?

Zanim przejdziemy do zagrożeń zdrowotnych związanych z niedowagą, musimy najpierw zdefiniować, co to jest niedowaga.

Medycznie rzecz biorąc, niedowaga oznacza, że twój BMI, lub wskaźnik masy ciała jest poniżej 18,5. Możesz obliczyć swój wskaźnik BMI dzieląc swoją wagę w kilogramach przez kwadrat swojego wzrostu w metrach. Otrzymana liczba powinna być twoim BMI.

Zdrowe BMI wynosi około 18,5 do 24,9. Przekroczenie tej wartości oznacza, że dana osoba ma nadwagę lub jest otyła, a przekroczenie tej wartości oznacza, że dana osoba ma niedowagę.

Doktorzy zazwyczaj używają wskaźnika BMI, aby mieć pojęcie, czy waga danej osoby jest zdrowa, czy nie. Jednak ważne jest, aby zauważyć, że BMI nie zawsze stosuje się do wszystkich. Dzieje się tak, ponieważ ciało każdej osoby jest inne, a wskaźnik BMI nie uwzględnia tych różnic. Mimo to, może zapewnić łatwy sposób oceny stanu zdrowia osoby na podstawie jej wagi.

Kalkulator BMI

Co powoduje niedowagę?

Bycie niedowagą może być spowodowane przez wiele czynników. Niektórzy ludzie są po prostu naturalnie małe lub cienkie, a niedowaga jest domyślna dla ich ciała. Podczas gdy niektórzy ludzie mogą mieć nadaktywny metabolizm, a nawet jeśli jedzą więcej żywności, nadal trudno jest im przybrać na wadze.

W tych przypadkach, niedowaga nie jest koniecznie złą rzeczą, ani nie jest to niezdrowe.

Jednakże istnieją również problemy zdrowotne, które mogą spowodować osobę, aby stać się niedowagą. Warunki te mogą obejmować następujące:

  • Problemy z żołądkiem
  • Rak
  • Cukrzyca
  • Problemy z tarczycą
  • Choroba Crohna
  • Anemia

Część problemów ze zdrowiem psychicznym może również powodować niedowagę. W szczególności, niektóre warunki mogą powodować, że ludzie mają zaburzenia odżywiania, które mogą wpływać na ich wagę.

Jeden wspólny przykład tego jest anorexia nervosa, lub stan, który powoduje, że osoba jeść bardzo mało, lub uniknąć jedzenia całkowicie, w celu utrzymania szczupłej. W poważniejszych przypadkach, osoby z anoreksją mogą już wyglądać na szczupłe, ale dla osoby z tym stanem, nadal wyglądają na osoby z nadwagą.

Oto kilka innych problemów ze zdrowiem psychicznym, które mogą powodować utratę wagi:

  • Lęk
  • Depresja
  • Niska samoocena
  • Zbyt dużo stresu

Jakie są zagrożenia zdrowotne związane z niedowagą?

Bycie z niedowagą jest czymś więcej niż tylko problemem fizycznym. Może to również powodować poważne problemy zdrowotne, zwłaszcza jeśli nie leczone.

Oto niektóre z możliwych zagrożeń dla zdrowia niedowagi.

Niedobory żywieniowe

Wśród zagrożeń dla zdrowia niedowagi, najbardziej powszechne byłoby posiadanie niedoborów żywieniowych.

Zależymy od żywności dla naszego odżywiania, i aby zapewnić naszemu ciału energii. Jeśli problem zdrowotny powoduje, że osoba nie jeść tyle żywności, lub uniemożliwia im trawienie żywności prawidłowo, mogą cierpieć z powodu niedoborów żywieniowych.

Braki żywieniowe mogą wpływać na ludzi w różny sposób, w zależności od tego, jakie składniki odżywcze brakuje. Na przykład brak wapnia może spowodować, że kości danej osoby staną się kruche i słabsze, przez co łatwo mogą się złamać.

Słabszy system odpornościowy

Innym możliwym zagrożeniem dla zdrowia związanym z niedowagą jest posiadanie słabszego systemu odpornościowego. Nasz układ odpornościowy bezpośrednio korzysta z witamin i minerałów, które otrzymujemy z żywności, którą jemy.

Jeśli osoba nie je wystarczająco dużo żywności, wtedy jej układ odpornościowy zacznie cierpieć. To może uczynić je bardziej podatne na poważne choroby, jak ich organizm nie będzie miał zdolność do zwalczania chorób i infekcji.

Problemy z płodnością

Problemy z płodnością mogą być również nasilone przez niedowagę. Zdrowie reprodukcyjne danej osoby jest związane z jej ogólnym stanem zdrowia, więc jeśli cierpi ona na pewne niedobory, wtedy trudno będzie jej mieć dziecko.

To oznacza, że kobietom może być trudniej zajść w ciążę, a mężczyznom może być trudniej mieć zdrową spermę.

Słabsze gojenie się ran

Innym jednym z zagrożeń zdrowotnych związanych z niedowagą jest wolniejsze gojenie się ran. Jeśli w organizmie danej osoby brakuje żelaza i białka, wówczas jej organizm może potrzebować więcej czasu na zagojenie ran.

Jest to spowodowane tym, że te składniki odżywcze są ważne w naprawianiu uszkodzonych tkanek, więc jeśli brakuje tych składników odżywczych, wówczas gojenie się ran może ucierpieć. Może to również sprawić, że osoba jest bardziej podatna na siniaki.

Zwiększone ryzyko ataków serca

Jednym z poważnych zagrożeń dla zdrowia związanych z niedowagą jest zwiększone ryzyko ataków serca. W przeważającej części, ludzie zazwyczaj kojarzą ataki serca z otyłością lub nadwagą ludzi. Jednak osoby z niedowagą są również na ryzyko zawału serca.

Jest to spowodowane faktem, że niedowaga powoduje brak surowicy hemoglobiny we krwi. Hemoglobina jest ważna dla funkcjonowania serca, a jej znaczny brak może powodować niewydolność serca i inne problemy sercowo-naczyniowe.

Jak ludzie mogą uniknąć niedowagi?

Oto kilka sposobów na uniknięcie niedowagi:

  • Postaraj się jeść więcej zdrowej żywności. Pomoże Ci to przybrać na wadze i dostarczy niezbędnych składników odżywczych, których potrzebuje Twój organizm. Staraj się skupić na chudym mięsie i białkach, a także świeżych owocach i warzywach. Jedzenie nabiału może również pomóc Ci przybrać na wadze.
  • Ćwiczenia mogą również pomóc w przybieraniu na wadze. Podczas gdy ćwiczenia są powszechnie związane z utratą wagi, mogą również pomóc w przybieraniu na wadze. Ćwiczenia pomagają budować mięśnie, dzięki czemu jesteś silny i możesz zwiększyć swoją wagę.
  • Jeżeli nagle pojawiła się u Ciebie niedowaga, spróbuj najpierw skonsultować się z lekarzem. Może to być objawem choroby podstawowej, a jej leczenie powinno być priorytetem.

How to Safely Gain Weight the Right Way

Key Takeaways

While był większy nacisk na utratę wagi w celu osiągnięcia idealnego BMI, są inni, którzy uważają, że muszą dodać kilka funtów, aby zapewnić, że są zdrowe. Kluczem do osiągnięcia zdrowszego BMI jest stosowanie dobrej, pożywnej diety i regularne ćwiczenia. Przy każdej zmianie w diecie i stylu życia, najlepiej jest skonsultować się z lekarzem.

Dowiedz się więcej o zdrowym odżywianiu i przyrost masy ciała tutaj.

Hello Health Group nie udziela porad medycznych, nie diagnozuje ani nie leczy.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.