The Best Homemade Paleo Bars

Czy potrzebujesz kilku paleo granola bars lub paleo protein bars, kupowanie ich w sklepie może stać się drogie. Ale, jest to dość łatwe i przystępne, aby zrobić własne on-the-go przekąski energetyczne. Mam kilka z najlepszych domowych batonów paleo, które obejmują wszystko, od owoców i nasion musli po bogate w białko, chrupiące przysmaki.

Bary są kwintesencją przekąsek. Są przenośne, wytrzymałe i często mają długi okres przydatności do spożycia, co sprawia, że są idealną rzeczą do kupowania w dużych ilościach. Zastrzeżenie? Cóż, większość barów nie są dokładnie pełne odżywczych składników. W rzeczywistości, większość z nich jest obciążona dodanym cukrem (zazwyczaj z wielu różnych źródeł), ziarnami, sztucznymi słodzikami i nabiałem – zwłaszcza niektóre batony proteinowe.

Zmieńmy trochę grę. Tylko dlatego, że chcemy prawdziwego jedzenia, nie oznacza, że powinniśmy poświęcić te wygodne pokarmy. Dla ludzi w ruchu, chronicznych przekąsaczy, super aktywnych ludzi i backpackersów, baton jest koniecznością. Dlatego dzielę się z wami najlepszymi barami paleo, które można zrobić w domu.

PS. Sprawdź ten przewodnik po artykule dla najlepszych opcji paleo białka w proszku, które są świetne, aby dodać do barów.

Seedy Paleo Muesli Bars

Te przyjazne dla paleo bary seedy są gdzieś pomiędzy granolą i batonami muesli a sezamowymi snaps. Nie zawierają orzechów i są przyjazne dla wegan, więc są totalną przekąską dla tłumu.

Paleo Miętowe batoniki crunch

Te pseudo ryżowe krispie są całkowicie bezzbożowe i pełne świeżego smaku min. Jeśli lubisz chrupanie w swoim batoniku, to jest to świetny przepis. Jest pełen zdrowych tłuszczów z nerkowców i nasion słonecznika, słodzony miodem. Nie brakuje tu również mięty, wykorzystując do przepisu świeże liście mięty. Recipe from Pure & Simple Nourishment.

Paleo Protein muesli bars

These are like a paleo rendition of your typical muesli bowl with all your favourite porridge ingredients. Migdały, orzechy brazylijskie, pestki dyni i nasiona sezamu to główne składniki, z dużą ilością opcji na dodatki. Używam do tego również białka w proszku, więc możesz wybrać markę/smak, który działa dla ciebie.

Bezorzechowe chrupiące energetyczne batony Paleo

Jeśli unikasz orzechów, jest to dobry przepis do pracy, ponieważ zamiast nich używa nasion, aby osiągnąć swoją niesamowitą chrupkość. Istnieją również białka jaj w tym przepisie, zwiększając białko dalej, a opcja bez jaj dla AIP lub wersji wegańskiej. Użyj kolagenu, aby uzyskać jeszcze więcej wartości odżywczych. Te bary są pustą tablicą do dostosowania. Przepis z Eighty 20 Nutrition.

Carrot cake Paleo Larabars

Larabars są jednym z niewielu gotowych barów, które są całkowicie przyjazne dla paleo. Używając daktyli, orzechów i nasion, aby utrzymać je razem, są one łatwym przepisem do wykonania w domu przy użyciu robota kuchennego. Ten przepis szczyci się świeżą marchewką dla jeszcze większego odżywienia i niesamowitego smaku.

Bary proteinowe Pumpkin snickerdoodle (AIP)

Jest to kolejna piękna opcja dla ludzi, którzy podążają za protokołem autoimmunologicznym. Dynia i cynamon oferują swoją słodycz i sprawiają, że jest to idealny przysmak na sezon jesienny, plus dostajesz zarówno białą, jak i ciemną polewę czekoladową. Swoon. Recipe from Grassfed Salsa.

Czekoladowo-truskawkowe kolagenowe batony proteinowe (AIP)

Kolagen występuje w wielu paleo batonach proteinowych – i nie bez powodu. Jest świetny dla skóry, jest pełnowartościowym białkiem i promuje dobre zdrowie jelit. Dodaj czekoladę i truskawki do mieszanki, a Twoja przekąska w środku dnia poczuje się o wiele bardziej pobłażliwie, niż pozwalają na to składniki. Przepis z Unbound Wellness.

Masło migdałowe jagodowe batony śniadaniowe Paleo

Czasami po prostu nie masz czasu, aby zjeść śniadanie. Te batony są wspaniałym i smacznym rozwiązaniem tego dylematu. Z podstawą nasączoną masłem migdałowym i piękną jagodową i czekoladową „polewą”, nie możesz się pomylić. Wrzuć je do lodówki na cały tydzień, bo podobno następnego dnia są jeszcze lepsze. Przepis od Paleo Running Momma.

Paleo Breakfast Bars With Figs

Większość owocowych i orzechowych batonów używa daktyli, aby utrzymać je w lepkości, ale ten przepis rzuca wyzwanie temu i używa fig zamiast tego, aby uzyskać smak bardziej przypominający ciasteczka Fig Newton. Ten baton jest również wypełniony innymi składnikami, które uwielbiam, takimi jak kokos, kolagen i bogate w omega-3 nasiona chia. Recipe from Raising Generation Nourished.

No-bake chocolate protein bars

Some people won’t have it any other way than the chocolate way. Te batony bez pieczenia dadzą ci zastrzyk białka i trafią w twoje zapotrzebowanie na dobre rzeczy we właściwym miejscu. Jest to dość prosta lista składników, w tym rodzynki, orzechy. masło orzechowe, białko w proszku i odrobina surowego kakao w proszku – coś jak Larabar z wiórkami czekoladowymi. Przepis z Fed & Fulfilled.

Barwy śniadaniowe z bekonem ze słodkich ziemniaków (AIP)

Wyglądasz na coś nieco bardziej wytrawnego? Ten batonik zrobi sztuczkę z kilkoma ulubionymi śniadaniami i zdecydowanie możesz usprawiedliwić posiadanie go jako porannego posiłku. Dodatkowo, nie zawierają one jajek, dzięki czemu są przyjazne dla osób z AIP. Przepis z Unbound Wellness.

Chewy egg white protein bars

Mieliśmy kilka chrupiących barów, ale te chewy bary są nieco bardziej podobne do barów Quest, które są prawie przyjazne dla paleo, ale nie całkiem. Białka jaj oferują naturalne, prawdziwe źródło białka w tych. I prawie wyglądają jak surowe ciasto na ciasteczka, więc oczywiście ten przepis jest szalenie kuszący! Przepis z Food Faith Fitness.

Słodki ziemniak & jagodowe bary śniadaniowe

Więcej słodkiego ziemniaka? Tak, proszę! Ponieważ jest naturalnie słodki i skrobiowy, nie jest niespodzianką, że jest idealnym składnikiem do wypieku batonów. Te mają bazę ze słodkiego ziemniaka i są obsypane świeżymi, soczystymi borówkami. Jeśli wolisz, możesz użyć innych owoców lub mieszanki jagód. Przepis z Physical Kitchness.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.