Samoświadomość dla nastolatków – Zajęcia motywacyjne dla dzieci

Czy jesteś rodzicem lub pracujesz bezpośrednio z nastolatkami, tutaj możesz przeczytać o pewnych konkretnych umiejętnościach społecznych/emocjonalnych i przydatnych działaniach, które mogą pomóc nastolatkom w ich ćwiczeniu. Omówimy podstawowe informacje na temat umiejętności słuchania, asertywności, świadomości emocjonalnej i komunikacji niewerbalnej.

Dlaczego warto ćwiczyć umiejętności społeczne/emocjonalne?

Czy nazwiemy je umiejętnościami miękkimi, umiejętnościami społecznymi/emocjonalnymi, inteligencją społeczną/emocjonalną czy nastawieniem na wzrost, istnieje konsensus wśród badaczy i praktyków, że potrzebujemy pewnych zdolności, aby osiągnąć nasz najpełniejszy potencjał w szkole, w karierze zawodowej i w życiu prywatnym. Umiejętności te pomagają nam rozpoznawać i zarządzać emocjami, radzić sobie z przeszkodami i wyzwaniami życiowymi oraz wzmacniać umiejętności komunikacyjne i dobre relacje interpersonalne (w tym empatię).

ONLINE STEM CAMP WHERE STUDENTS
MASTER SOCIAL/EMOTIONAL SKILLS

Według analizy badań podłużnych w dziewięciu krajach OECD opublikowanej w Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills przez OECD w 2015 roku:

„Zdolność dzieci do osiągania celów, efektywnej pracy z innymi i zarządzania emocjami będzie niezbędna, aby sprostać wyzwaniom XXI wieku.”

Poza uznaniem znaczenia umiejętności społecznych/emocjonalnych, takich jak wytrwałość, towarzyskość i poczucie własnej wartości, raport omawia, w jaki sposób decydenci, szkoły i rodziny ułatwiają rozwój umiejętności społecznych/emocjonalnych poprzez programy interwencyjne, nauczanie i praktyki rodzicielskie.

Wszystkie te zdolności są ze sobą powiązane, a ich rozwój zaczyna się w domu i trwa przez lata szkolne. Jeśli rodzice i ważni dorośli wykazują wysoki poziom dojrzałości społecznej/emocjonalnej, łatwiej będzie dzieciom nabyć te umiejętności po prostu przez modelowanie ich zachowania.

Jednakże zawsze warto, gdy dzieci i nastolatki mają szansę ćwiczyć umiejętności społeczne/emocjonalne pod okiem doświadczonych dorosłych. Najlepszy scenariusz to taki, w którym programy rozwijania umiejętności społecznych/emocjonalnych są integralną częścią systemu edukacji i inicjatyw społeczności lokalnej.

Poniżej przyjrzymy się kilku ważnym umiejętnościom społecznym/emocjonalnym i zaproponujemy proste zadania do ich ćwiczenia, dostosowane do nastolatków.

Umiejętność komunikacji społecznej – Słuchanie

Umiejętność usłyszenia, co ludzie naprawdę mówią, jest cenną umiejętnością komunikacyjną, która ma duży wpływ na jakość naszych relacji z innymi. Prawdopodobnie słyszałeś już o Aktywnym Słuchaniu, umiejętności, która pozwala nam usłyszeć nie tylko słowa, które ludzie wypowiadają, ale także emocje, które odzwierciedlają poprzez swoje niewerbalne zachowanie. Obie te umiejętności są ważne w zrozumieniu całego komunikatu, który jest przekazywany.

Jest to złożona umiejętność, którą można ćwiczyć. W poniższym ćwiczeniu koncentrujemy się na ćwiczeniu koncentracji, słuchaniu przekazu słownego z niepodzielną uwagą. Możesz ćwiczyć to ćwiczenie z grupą nastolatków w swoim domu, w klasie lub na warsztatach.

Instrukcja

Na początku poproś wszystkich uczestników, aby usiedli w kręgu. Pierwsza osoba zaczyna opowiadać historię (jaką tylko chce). Po 3-5 zdaniach, powiedz „stop” i losowo wybierz innego uczestnika, który będzie kontynuował. Osoba ta musi teraz powtórzyć ostatnie wypowiedziane zdanie, a następnie kontynuować wymyślanie historii. Jeśli po pięciu sekundach nie potrafi poprawnie powtórzyć ostatniego zdania, zostaje zdyskwalifikowana. Gra toczy się dalej według tych samych zasad, a zwycięzcą jest ostatnia osoba pozostała po tym, jak wszyscy inni zostali zdyskwalifikowani.

Jest to wersja konkurencyjna gry. Możesz jednak wymyślić własną wersję, bez dyskwalifikacji lub dodając nowe elementy, które uważasz za przydatne.

Prowadź dyskusję

Zaproś uczestników do refleksji na temat gry. Kiedy i w jaki sposób ich uwaga została rozproszona? Co pomogło im się skoncentrować i zapamiętać poprzednie zdanie?

Zdobądź więcej wskazówek i trików!

Umiejętność komunikacji społecznej – Asertywność

Asertywność, jako styl komunikacji, charakteryzuje się zdolnością do bezpośredniego i pewnego wyrażania naszej prawdziwej opinii, uczuć lub postawy, tak aby prawa innych osób i okoliczności społeczne były respektowane.

Udowodniono, że asertywność wpływa na naszą samoocenę i pewność siebie, więc nie ma wątpliwości, że ćwiczenie asertywności jest przydatne dla nastolatków. Jest to złożona umiejętność, którą można nabyć poprzez program treningowy prowadzony przez wyszkolonego trenera/terapeutę. Jednakże, niektóre aspekty asertywności mogą być ćwiczone poprzez proste ćwiczenia w domu i w środowisku szkolnym.

Może najważniejszym punktem jest zapewnienie nastolatków, że jest w porządku domagać się swoich praw i prosić, inicjować, wyrażać swoje opinie i uczucia. W tym ćwiczeniu skupimy się na zachęceniu nastolatków do zainicjowania rozmowy, w której zapytają o coś innych i wyrażą swoją opinię lub uczucia. Ćwiczenie to może być praktykowane jako wyzwania społeczne stawiane nastolatkom przez ich rodziców lub nauczycieli.

Instrukcja

Po pierwsze, tworzy się listę wyzwań społecznych, biorąc pod uwagę wiek nastolatka lub jego potrzeby społeczne. Wyzwania mogą być zapisane/wydrukowane na osobnych kartkach. Jeśli nastolatek wyrazi zgodę na udział w wyzwaniu, bierze losowo wybraną kartę i jego zadaniem jest zrobienie tego, co jest na niej wymagane w ciągu najbliższych 24 godzin lub w ciągu kilku dni, jak wspólnie ustalicie.

Wyzwania mogą być praktykowane raz w tygodniu lub według ustalonego przez was harmonogramu.

Przykłady wyzwań społecznych:

  • Udziel komuś szczerego komplementu.
  • Dowiedz się dwóch nowych rzeczy o kimś z twojej klasy.
  • Podziel się z przyjacielem tym, co ostatnio chodzi Ci po głowie.
  • Zadzwoń do obsługi klienta w swoim ulubionym sklepie i poproś o informacje na temat jakiegoś produktu, który Ci się podoba.
  • Powiedz swojemu najlepszemu przyjacielowi, co w nim/niej lubisz.
  • Poproś nauczyciela (lub trenera) o wyjaśnienie zadania, którego do końca nie rozumiesz.

Porozmawiaj

Po wykonaniu zadania ważne jest, aby porozmawiać z nastolatkiem o tym, jak się czuł w związku z tym wyzwaniem. Czy było to dla niego łatwe, trudne, kłopotliwe, czy jeszcze coś innego? Jakie mogłyby być alternatywne sposoby proszenia, wyrażania? Jak zareagowali inni?
Inspiracja do tego ćwiczenia została zaczerpnięta i dostosowana z Speech Bubble SLP.

Umiejętność emocjonalna – samoświadomość emocjonalna

Pisaliśmy już o samoświadomości jako podstawowej zdolności do rozumienia własnych procesów wewnętrznych i adekwatnego odnoszenia się do innych. Świadomość emocjonalna, w tym kontekście zdolność do rozpoznawania naszych własnych uczuć, jest podstawą inteligencji emocjonalnej.

Poza tym, że pomaga nam być świadomym naszych emocji, umiejętności te są ważne dla rozwoju inteligencji emocjonalnej, według Daniela Golemana i jego bestsellerowej książki Inteligencja emocjonalna. Zrozumienie, dlaczego czujemy się w określony sposób i wiedza, jak radzić sobie z tymi uczuciami, w tym motywacja własna; zdolność do rozpoznawania uczuć innych (empatia) i motywowania ich – te umiejętności są kluczowe dla sukcesu i szczęścia w każdym aspekcie naszego życia i w naszych relacjach z innymi.

W poniższym ćwiczeniu skupiamy się na nawiązaniu kontaktu z ośmioma emocjami, które wybiera nastolatek, podnosząc świadomość tego, jak dana emocja się przejawia i jak wpływa na życie nastolatka. Ćwiczenie to oparte jest na zasadach arteterapii i wykonywane jest indywidualnie. Można ją jednak ćwiczyć również w grupach. Potrzebujesz białej kartki papieru i kolorowych flamastrów.

Instrukcja

Na początku poproś nastolatka o narysowanie koła i podzielenie go na osiem placków. Następnie poproś go, aby poświęcił każdy placek jednej emocji i wypełnił każdy placek odpowiednim kolorem lub obrazkami, które odpowiadają jego wyobrażeniu o tym, co dana emocja dla niego oznacza. Może się zdarzyć, że nastolatek będzie miał problem z wymyśleniem ośmiu emocji. Możesz mu pomóc, ale nigdy nie wybieraj zamiast niego. Nie naciskaj, jeśli nie potrafi wymienić ośmiu. Pracuj z tym, co uda mu się przedstawić.

Prowadź dyskusję

Po tym, jak nastolatek skończy rysować, zainicjuj dialog. Przydatne mogą okazać się następujące pytania: Co oznacza dla ciebie każdy z obrazów? Co sprawiło, że wybrałeś te konkretne kolory? Kiedy w swoim życiu doświadczasz tej emocji? Jaka emocja dominuje u Ciebie obecnie? Z jaką emocją jest Ci najtrudniej sobie poradzić? I tak dalej.

Jeśli nastolatek ma problem z wymyślaniem emocji, możesz użyć koła emocji Plutchika, aby pomóc mu rozpoznać emocje, nad którymi chciałby popracować.

To ćwiczenie zostało zaczerpnięte i dostosowane z BlogSpotu Art therapy directives.

Umiejętności społeczne/emocjonalne – Rozumienie komunikacji niewerbalnej

Dobre rozumienie komunikacji niewerbalnej jest oznaką inteligencji społecznej i emocjonalnej.

Umiejętność obserwowania i rozumienia znaków niewerbalnych podczas komunikacji, lub jakiejkolwiek innej interakcji między ludźmi, daje nam ogromne informacje na temat prawdziwej wiadomości, która jest przekazywana. Jest to szczególnie ważne, gdy zauważymy, że przekaz werbalny i niewerbalne zachowanie nie są zharmonizowane. To również daje nam wskazówkę na temat motywów osoby, z którą się komunikujemy lub ich stan emocjonalny.

Poza tym, co zostało powiedziane, zawsze ważne jest, aby śledzić JAK to zostało powiedziane. Podstawowe niewerbalne aspekty ludzkiego zachowania, na które należy zwracać uwagę to kontakt wzrokowy, ton głosu, wyraz twarzy, gesty, dystans osobisty, język ciała i postawa.

Następujące ćwiczenie, oparte na aktorstwie i metodologii improwizacji, koncentruje się na rozpoznawaniu stanu emocjonalnego uczestników wystawionych na działanie symulowanych sytuacji społecznych, poprzez obserwację wyłącznie ich zachowań niewerbalnych. Do tego ćwiczenia potrzebna jest grupa.

Instrukcja

Poproś ochotnika z grupy o opuszczenie sali. Oddzielne instrukcje otrzymuje on/ona i grupa, która zostaje w pomieszczeniu, aby przygotować się do sceny końcowej. Podczas gdy ochotnik jest na zewnątrz, każda osoba w grupie musi wybrać jedną emocję i wyrazić ją wyłącznie poprzez niewerbalne zachowanie (gra aktorska). Przypomnij im o różnych aspektach komunikacji niewerbalnej.

W międzyczasie ochotnik na zewnątrz otrzymuje zadanie wymyślenia kilku sytuacji społecznych znanych nastolatkom, takich jak: w klasie; podczas rodzinnego obiadu; na randce; na przyjęciu urodzinowym; pracując nad zadaniem domowym, itp.

W końcu, kiedy ochotnik wraca do pokoju, ustawia scenę: Jesteście w klasie (na przykład). Wszyscy członkowie grupy zachowują się tak, jakby byli w klasie, w tym wyrażają niewerbalnie wybrany przez siebie stan emocjonalny. Mogą używać głosu, ale tylko w formie nieartykułowanych dźwięków. Wolontariusz obserwuje ich zachowanie i próbuje odgadnąć, co czują. Jeśli jest zdezorientowany, może postawić ich w innej sytuacji społecznej (lub tylko dla zabawy:). Gra może być powtarzana kilka razy z różnymi ochotnikami, emocjami do odgadnięcia i sytuacjami społecznymi.

Prowadź dyskusję

Po ujawnieniu, jaką emocję zaprezentował każdy członek grupy, następuje dyskusja. Poniższe pytania mogą okazać się przydatne: Jakie są główne niewerbalne wskaźniki tej emocji? Jak się czuliście podczas gry? Czy ktoś miał trudności w odgrywaniu scen (dlaczego)? Co zwykle robisz, kiedy odczuwasz (tę konkretną emocję)? Co zwykle robisz, gdy rozpoznajesz, że ktoś się tak zachowuje? Czy było coś mylącego i co? – pytanie do wolontariusza.

W zależności od dostępnego czasu i celu pracy w grupie możesz jeszcze bardziej zagłębić się w rozmowę o poszczególnych emocjach. Jeśli interesują Cię zajęcia przydatne w rozwoju emocjonalnym nastolatka, może spodoba Ci się ten artykuł.

Potrzebujesz więcej porad związanych z rozwojem społeczno-emocjonalnym Twojego nastolatka? Trafiłeś we właściwe miejsce!

Zarezerwuj BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ z jednym z naszych Trenerów.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.