5 wspólnych błędów białego szumu, których należy unikać, aby dziecko mogło zasnąć

Eksperci od snu niemowląt o tym, jak pomóc dziecku pokochać sen.
Dr Harvey KarpKidspot.com.au

Czy wiesz, że nie wszystkie białe szumy są sobie równe?

Biały szum – który jest mieszanką różnych tonów dźwięków zmieszanych razem w celu uzyskania szorstkiego, spójnego szumu – jest wspaniałym narzędziem do uspokajania marudzenia dziecka i zwiększania ilości snu. Istnieją jednak pewne powszechne nieporozumienia co do tego, jak z niego korzystać. Upewnij się, że nie popełniasz tych pięciu powszechnych błędów związanych z białym szumem!

Chcesz dołączyć do rodziny? Zapisz się do naszego biuletynu Kidspot, aby uzyskać więcej takich historii.

Nieużywanie białego szumu do snu noworodka

Kiedy przynosisz do domu swoje maleństwo, twoim pierwszym odruchem może być uczynienie jego miejsca do spania tak cichym, jak to tylko możliwe… ale cichy jak kropla drutu pokój będzie się czuł bardzo nienaturalnie dla twojego maleństwa. Właśnie spędziło ono dziewięć długich miesięcy w tętniącym życiem łonie matki, gdzie otacza je nieustanny, głośny szum. To miarowe szuranie jest jednym z 5 S, które odtwarza odczucia podobne do tych z łona matki i włącza odruch uspokajający noworodka, aby złagodzić marudzenie podczas czwartego trymestru ciąży.

Cichy pokój nie jest dobrym pokojem dla zmęczonego dziecka. Źródło: iStock.

RELATED: 'Śpij, kiedy dziecko śpi’ i inne niepolecane rady

Ogrywanie białego szumu tak miękko, jak to tylko możliwe

Kiedy dziecko płacze, musisz: 1) włączyć odruch uspokajający i 2) utrzymać go włączonym. Aby go włączyć, użyj silnego dźwięku, który jest tak głośny, jak płacz dziecka. Odkurzacze jęczą na poziomie 75 dB, suszarki do włosów ryczą na poziomie 90 dB, ale płacz Twojego dziecka to już 100 dB… lub więcej! Nic dziwnego, że ciche szeptanie rzadko uspokaja krzyki. Dzieci są tak głośne, że nawet nas nie słyszą.

Kiedy marudzenie zacznie się uspokajać, podtrzymaj odruch uspokajający poprzez odtwarzanie dudniącego dźwięku, o intensywności delikatnego prysznica (65 do 70 dB). (SNOO może pomóc w zgadywaniu białego szumu – to reagujące łóżko dla niemowląt automatycznie zwiększa hałas podczas płaczu i obniża go do niskiego, dudniącego dźwięku, gdy dzieci się uspokajają).

Myślenie, że wszystkie dźwięki białego szumu są takie same

Ludzie mają tendencję do mówienia o białym szumie, jakby to była tylko jedna rzecz. Istnieją jednak dwa główne rodzaje białego szumu – wysoki i niski – i mają one całkowicie przeciwstawne efekty. Wysoki dźwięk białego szumu jest szorstki, syczący, jęczący i denerwujący … jest to dźwięk syren i krzyków. To świetny dźwięk, aby zwrócić na siebie uwagę, ale jest okropny dla snu. Biały szum o niskich tonach jest dronowy i hipnotyczny – pomyśl o monotonnym dudnieniu samolotu lub deszczu na szybie. Podczas gdy ten dźwięk z pewnością nie przykuje twojej uwagi, jest on niesamowity dla ukołysania nas do snu.

Co więcej, ciągłe dźwięki, takie jak suszarki do włosów lub deszcz na dachu, są lepsze niż bicie serca, fale oceanu i odgłosy natury. (Jeśli chodzi o maszynę do wytwarzania białego szumu, która zawiera dźwięki zaprojektowane przez lekarzy specjalnie do snu, sprawdź SNOObear.)

POWIĄZANE: Taking the emotion out of baby sleep

Nie wszystkie białe szumy są stworzone równe. Źródło: iStock.

RELATED: Modern parenting has me exhausted

Wierząc, że dzieci starzeją się od białego szumu

Nie przestawaj używać białego szumu po tym, jak wyjdziesz z czwartego trymestru. W późniejszych miesiącach, gdy zanika odruch uspokajający, sen dziecka może się naprawdę pogorszyć. To dlatego, że jak dzieci się starzeją, stają się bardziej społeczne, więc kiedy słyszą hałas w środku nocy, mogą się obudzić, myśląc: „Czy to czas na zabawę?”. Dodatkowo, będziesz mieć nowe perłowe zęby, z którymi będziesz musiała się zmagać po osiągnięciu czteromiesięcznego limitu i później – ból związany z ząbkowaniem może naprawdę zakłócić sen Twojego dziecka.

A ponieważ Twoje dziecko staje się bardziej mobilne, będziesz musiała odzwyczaić je od noszenia w chuście (kolejne z 5 S) … więc w przypadku braku jednego pocieszającego wskazania do snu, pomocne jest dalsze używanie innych (takich jak biały szum). Biały szum może pomóc Ci ominąć wszystkie te problemy poprzez maskowanie zewnętrznych hałasów, jak również wewnętrznych rozproszeń (pomyśl: pulsujące dziąsła, zatkany nos, lekki głód).

Używanie białego szumu przez cały dzień

Używanie białego szumu tylko do snu pomaga dziecku nawiązać połączenie między tym niskim, dudniącym dźwiękiem a przyjemnością snu, podczas gdy słyszenie normalnych dźwięków w domu – przez wiele godzin dziennie – pozwoli twojemu maluchowi opanować niuanse wszystkich interesujących dźwięków wokół niego, takich jak mowa, muzyka i tak dalej. Tak więc biały szum powinien być naprawdę zarezerwowany dla snu.

Dr Harvey Karp jest założycielem Happiest Baby i jednym z najbardziej zaufanych amerykańskich pediatrów. Jego wysoce innowacyjne i słynne książki/filmy wideo, The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block i The Happiest Baby Guide to Great Sleep zostały przetłumaczone na dziesiątki języków i uczyniły go jednym z najbardziej znanych na świecie ekspertów w dziedzinie niemowląt i snu. Przełomowe odkrycia dr. Karpa – odruch uspokajający, 5 S i Toddler-ese – przyniosły korzyści milionom rodziców i są nauczane przez tysiące specjalnie przeszkolonych edukatorów w ponad 20 krajach.

Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 29 października 2020 r. i został zaktualizowany 13 stycznia 2021 r.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.