Żałoba i osierocenie

Co to jest żal, żałoba i osierocenie?

Żałoba

Żałoba jest normalna i jest procesem. Wyrażanie żalu jest sposobem, w jaki dana osoba reaguje na utratę ukochanej osoby.

Możemy usłyszeć, że czas żałoby jest opisywany jako „normalna żałoba”, ale odnosi się to po prostu do procesu, przez który każdy może przejść, a nikt z nas nie doświadcza żałoby w ten sam sposób. Dzieje się tak dlatego, że żałoba nie wygląda i nie jest odczuwana tak samo przez wszystkich. A każda strata jest inna.

Żałoba

Żałoba często idzie w parze z żałobą. Podczas gdy smutek jest osobistym doświadczeniem i procesem, żałoba jest sposobem, w jaki smutek i strata są pokazywane publicznie. Żałoba może wiązać się z wierzeniami religijnymi lub rytuałami, a także może mieć na nią wpływ nasze pochodzenie etniczne i zwyczaje kulturowe. Rytuały związane z żałobą – spotkania z przyjaciółmi i rodziną oraz przygotowania do pogrzebu i pochówku lub ostatecznej fizycznej separacji – często nadają procesowi żałoby pewną strukturę. Czasami poczucie odrętwienia trwa przez te czynności, pozostawiając osobę czującą się tak, jakby po prostu „przechodziła przez ruchy” tych rytuałów.

Bereavement

Żałoba i opłakiwanie mają miejsce w okresie czasu zwanym bereavement. Żałoba odnosi się do czasu, kiedy osoba doświadcza smutku po stracie bliskiej osoby.

Jak długo trwa proces żałoby?

Ponieważ każda osoba przeżywa żałobę inaczej, długość i intensywność emocji, przez które przechodzi różni się w zależności od osoby. Żałoba jest bolesna i ważne jest, aby osoby, które doświadczyły straty, miały czas potrzebny na wyrażenie swojego żalu.

  • Twój związek z osobą, która zmarła
  • Okoliczności jej śmierci
  • Twoje własne doświadczenia życiowe

Zwykle proces żałoby trwa rok lub dłużej. Osoba pogrążona w żałobie musi poradzić sobie ze zmianami emocjonalnymi i życiowymi, które pojawiają się wraz ze śmiercią bliskiej osoby. Ból może stać się mniej intensywny, ale normalne jest odczuwanie emocjonalnego zaangażowania w związku ze zmarłym przez wiele lat. Z czasem osoba ta powinna być w stanie wykorzystać swoją energię emocjonalną w inny sposób i wzmocnić inne związki.

Żałoba może przybrać nieoczekiwane formy

Trudne relacje ze zmarłym przed śmiercią mogą spowodować wyjątkowe doświadczenia związane z żałobą dla bliskich. Ponadto, długotrwałe choroby mogą również spowodować, że żałoba przybierze nieoczekiwane formy.

Trudne relacje

Osoba, która miała trudne relacje ze zmarłym (na przykład rodzic, który był agresywny, wyobcowany lub porzucił rodzinę) jest często zaskoczona bolesnymi emocjami, które odczuwa po jego śmierci. Nierzadko występuje głęboki niepokój, ponieważ osoba pogrążona w żałobie opłakuje związek, którego pragnęła z osobą, która zmarła, i pozbywa się wszelkich szans na jego osiągnięcie.

Inni mogą odczuwać ulgę, podczas gdy niektórzy mogą się zastanawiać, dlaczego w ogóle nic nie czują po śmierci takiej osoby. Żal i poczucie winy są również powszechne. To wszystko jest normalną częścią procesu przystosowywania się i odpuszczania.

Żałoba po długiej chorobie

Doświadczenie żałoby może być inne, gdy strata następuje po długiej chorobie, a nie nagle. Kiedy ktoś jest śmiertelnie chory, rodzina, przyjaciele, a nawet sam pacjent mogą zacząć się smucić w odpowiedzi na oczekiwanie śmierci. Jest to normalna reakcja zwana żałobą antycypacyjną. Może ona pomóc ludziom dokończyć niedokończone sprawy i przygotować bliskich na rzeczywistą stratę, ale może nie zmniejszyć bólu odczuwanego w chwili śmierci danej osoby.

Wielu ludzi myśli, że są przygotowani na stratę, ponieważ śmierć jest oczekiwana. Ale kiedy ich ukochana osoba faktycznie umiera, nadal może to być szokiem i wywołać nieoczekiwane uczucia smutku i straty. Dla większości ludzi, faktyczna śmierć rozpoczyna normalny proces żałoby.

Etapy żałoby

Ludzie mogą przechodzić przez wiele różnych stanów emocjonalnych podczas żałoby. W zaawansowanej chorobie nowotworowej proces żałoby i jego etapy często rozpoczynają się przed utratą bliskiej osoby z powodu żałoby wyczekiwanej.

Eksperci opisują 5 etapów, których zazwyczaj doświadczają dorośli podczas procesu żałoby.

  • Zaprzeczanie i izolacja – Ten pierwszy etap może rozpocząć się przed stratą, jeśli śmierć bliskiej osoby była oczekiwana. Może też rozpocząć się bezpośrednio w momencie lub krótko po stracie. Może trwać od kilku godzin do kilku dni lub tygodni. Uczucia doświadczane w pierwszym etapie żałoby mogą być strachem, szokiem lub odrętwieniem. Osoba może odczuwać niepokój, często wywołany przez przypomnienia o zmarłym. W tym czasie osoba pogrążona w żałobie może czuć się emocjonalnie „odcięta” od świata. Osoba w żałobie może unikać innych lub unikać rozmowy o stracie.
  • Gniew – Następny etap może trwać przez dni, tygodnie lub miesiące. Jest to moment, w którym najwcześniejsze uczucia zostają zastąpione przez frustrację i niepokój. Ten etap może wiązać się z gniewem, samotnością lub niepewnością. Może to być moment, w którym uczucia straty są najbardziej intensywne i bolesne. Osoba może czuć się pobudzona lub słaba, płakać, angażować się w bezcelowe lub zdezorganizowane działania, lub być pochłonięta myślami lub obrazami osoby, którą straciła.
  • Targowanie się – Ten etap będzie prawdopodobnie krótszy niż inne. Dzieje się tak, gdy osoba pogrążona w żałobie stara się znaleźć znaczenie dla straty ukochanej osoby. Osoba ta może zwrócić się do innych i opowiedzieć swoją historię. W ten sposób może zacząć myśleć jaśniej o zmianach spowodowanych utratą ukochanej osoby.
  • Depresja – W miarę uświadamiania sobie zmian w życiu, może pojawić się depresja. Ten etap jest używany do opisania osoby w żałobie, która czuje się przytłoczona i bezradna. Może się ona wycofać, stać się wrogo nastawiona lub wyrażać skrajny smutek. W tym czasie, żałoba ma tendencję do przychodzenia w falach niepokoju.
  • Akceptacja – Ta ostatnia faza żałoby ma miejsce, gdy ludzie znajdują sposoby na pogodzenie się i zaakceptowanie straty. Zazwyczaj osoba zaczyna akceptować stratę powoli, w ciągu kilku miesięcy do roku. Akceptacja ta obejmuje przystosowanie się do codziennego życia bez osoby zmarłej.

Dzieci również przeżywają żałobę, ale proces ten może wyglądać inaczej niż u dorosłych. Aby dowiedzieć się więcej na ten temat, zobacz Pomoc dzieciom, gdy członek rodziny ma raka.

U osoby pogrążonej w żałobie można zaobserwować niektóre lub wszystkie z poniższych objawów:

  • Wycofanie społeczne
  • Kłopoty z myśleniem i koncentracją
  • Czasami niespokojna i niespokojna
  • Strata apetytu
  • Wygląda na smutną
  • Czuje się przygnębiona
  • Śni o zmarłym (lub nawet ma halucynacje lub „wizje”, w których krótko słyszą lub widzą zmarłego)
  • Tracą na wadze
  • Mają problemy ze snem
  • Czują się zmęczeni lub słabi
  • Stają się pochłonięci śmiercią lub wydarzeniami związanymi ze śmiercią
  • Szukają powodów straty (czasami z rezultatami, które nie mają sensu dla innych)
  • Rozmyślają o błędach, prawdziwych lub wyimaginowanych, które popełnił w związku ze zmarłym
  • Poczuwa winę za stratę
  • Czuje się samotny i oddalony od innych
  • Wyraża złość lub zazdrość widząc innych ze swoimi bliskimi

Osiągnięcie etapu akceptacji i dostosowania się do straty nie oznacza, że cały ból się skończył. Żałoba po kimś, kto był ci bliski, obejmuje utratę przyszłości, której się spodziewałeś z tą osobą. To również musi być opłakane. Poczucie straty może utrzymywać się przez dziesiątki lat. Na przykład, wiele lat po śmierci rodzica, osobie pogrążonej w żałobie może przypominać się nieobecność rodzica na wydarzeniu, w którym miał uczestniczyć. Może to wywołać silne emocje i wymagać opłakiwania kolejnej części straty.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.