Zelfbewustzijn voor tieners – motiverende activiteiten voor kinderen

Of je nu een ouder bent of direct met tieners werkt, hier kun je lezen over een aantal concrete sociale/emotionele vaardigheden en nuttige activiteiten die tieners kunnen helpen deze te oefenen. We behandelen basisinformatie over luistervaardigheid, assertiviteit, emotioneel bewustzijn en non-verbale communicatie.

Waarom sociale/emotionele vaardigheden oefenen?

Of we ze nu soft skills, sociale/emotionele vaardigheden, sociale/emotionele intelligentie of groeimindset noemen, er is consensus onder onderzoekers en praktijkmensen dat we bepaalde vaardigheden nodig hebben om ons volledig potentieel te bereiken op school, in onze professionele loopbaan en in ons privéleven. Deze vaardigheden helpen ons onze emoties te herkennen en te beheersen, met obstakels en uitdagingen in het leven om te gaan, en communicatievaardigheden en goede interpersoonlijke relaties (waaronder empathie) te verbeteren.

ONLINE STEM CAMP WHERE STUDENT
MASTER SOCIAL/EMOTIONAL SKILLS

Volgens een analyse van longitudinale studies in negen OESO-landen, gepubliceerd in Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills van de OESO in 2015:

“Het vermogen van kinderen om doelen te bereiken, effectief met anderen samen te werken en emoties te beheersen zal essentieel zijn om de uitdagingen van de 21e eeuw aan te gaan.”

Naast de erkenning van het belang van sociale/emotionele vaardigheden zoals doorzettingsvermogen, sociabiliteit en zelfvertrouwen, bespreekt het rapport hoe beleidsmakers, scholen en gezinnen de ontwikkeling van sociale/emotionele vaardigheden vergemakkelijken door middel van interventieprogramma’s, onderwijs en opvoedingspraktijken.

Al deze vaardigheden zijn onderling verbonden en hun ontwikkeling begint thuis en gaat door gedurende de schooljaren. Als ouders en belangrijke volwassenen een hoog niveau van sociale/emotionele volwassenheid tonen, zal het voor kinderen gemakkelijker zijn om deze vaardigheden te verwerven door eenvoudigweg hun gedrag te modelleren.

Het is echter altijd nuttig als kinderen en tieners een kans krijgen om sociale/emotionele vaardigheden te oefenen onder begeleiding van ervaren volwassenen. Het beste scenario is wanneer programma’s voor het verbeteren van sociale/emotionele vaardigheden een integraal onderdeel zijn van een onderwijssysteem en de initiatieven van een lokale gemeenschap.

Hieronder zullen we enkele belangrijke sociale/emotionele vaardigheden bekijken en eenvoudige activiteiten voorstellen om ze te oefenen, aangepast aan tieners.

Sociale communicatievaardigheid – Luisteren

In staat zijn om te horen wat mensen werkelijk zeggen, is een waardevolle communicatievaardigheid die een grote invloed heeft op de kwaliteit van onze relaties met anderen. U hebt waarschijnlijk al gehoord over Actief Luisteren, een vaardigheid die ons in staat stelt om niet alleen de woorden te horen die mensen zeggen, maar ook de emoties die ze uitstralen via hun non-verbale gedrag. Beide zijn belangrijk voor het begrijpen van de hele boodschap die wordt gecommuniceerd.

Dit is een complexe vaardigheid die kan worden geoefend. In de volgende activiteit ligt de nadruk op het oefenen van concentratie; het luisteren naar de verbale boodschap met onverdeelde aandacht. Je kunt deze activiteit oefenen met een groep tieners bij je thuis, in de klas of in een workshop.

Instructie

Vraag eerst alle deelnemers om in een kring te gaan zitten. De eerste persoon begint een verhaal te vertellen (wat hij/zij maar wil). Na 3-5 zinnen, zeg je “stop” en kies je willekeurig een andere deelnemer om verder te gaan. Deze persoon moet nu de laatst gezegde zin herhalen en dan verder gaan met het verzinnen van het verhaal. Als hij na vijf seconden de laatste zin niet correct kan herhalen, wordt hij gediskwalificeerd. Het spel gaat verder met dezelfde regels en de winnaar is de laatste persoon die overblijft nadat alle anderen zijn gediskwalificeerd.

Dit is de competitieve versie van het spel. U kunt echter uw eigen versie verzinnen, zonder diskwalificaties of met toevoeging van nieuwe elementen die u nuttig vindt.

Discussieer

Vraag de deelnemers om na te denken over het spel. Wanneer en hoe werd hun aandacht afgeleid? Wat hielp hen om zich te concentreren en zich de vorige zin te herinneren?

Krijg meer tips en trucs!

Sociale communicatievaardigheid – Assertiviteit

Assertiviteit, als een stijl van communicatie, wordt gekenmerkt door het vermogen om direct en zelfverzekerd onze oprechte mening, gevoelens of houdingen te uiten, zodanig dat de rechten van anderen en sociale omstandigheden worden gerespecteerd.

Het is bewezen dat assertiviteit van invloed is op ons gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen, dus er is geen twijfel dat het beoefenen van assertiviteit nuttig is voor tieners. Het is een complexe vaardigheid die kan worden verworven door middel van een trainingsprogramma onder leiding van een getrainde coach/therapeut. Sommige aspecten van assertiviteit kunnen echter worden geoefend door middel van eenvoudige oefeningen thuis en in een schoolomgeving.

Misschien is het belangrijkste punt wel om tieners ervan te verzekeren dat het oké is om hun rechten op te eisen en om te vragen, het initiatief te nemen, hun meningen en gevoelens te uiten. Dat het oké is om NEE te zeggen tegen andere mensen op een respectvolle manier.

In deze oefening zal de nadruk liggen op het aanmoedigen van tieners om een gesprek te beginnen waarin ze iets aan anderen vragen en hun mening of gevoelens uiten. Het kan worden geoefend als sociale uitdagingen die aan tieners worden gegeven door hun ouders of leraren.

Instructie

Eerst wordt een lijst van sociale uitdagingen gemaakt, waarbij rekening wordt gehouden met de leeftijd of de sociale behoeften van een tiener. De uitdagingen kunnen op aparte kaarten worden opgeschreven/gedrukt. Als een tiener toestemming krijgt om deel te nemen aan de uitdaging, neemt hij een willekeurige kaart en zijn taak is om te doen wat er op de kaart staat in de komende 24 uur of over meerdere dagen, zoals u samen afspreekt.

De uitdagingen kunnen een keer per week worden beoefend of volgens een schema dat u samen afspreekt.

Voorbeelden van sociale uitdagingen:

  • Geef een eerlijk compliment aan iemand.
  • Leer twee nieuwe dingen over iemand uit uw klas.
  • Deel met een vriend(in) wat je de laatste tijd bezighoudt.
  • Bel de klantenservice van je favoriete winkel en vraag om informatie over een product dat je leuk vindt.
  • Vertel je beste vriend(in) wat je leuk aan hem/haar vindt.
  • Vraag een leraar (of een coach) om opheldering over een taak die je niet helemaal begreep.

Bespreek

Nadat de taak is volbracht, is het belangrijk om met de tiener te bespreken hoe de specifieke uitdaging hem deed voelen. Vond hij het makkelijk, moeilijk, lastig, of iets anders? Wat zouden alternatieve manieren kunnen zijn om iets te vragen, uit te drukken? Hoe reageerden anderen?
De inspiratie voor deze activiteit is ontleend en aangepast aan de Speech Bubble SLP.

Emotionele vaardigheid – Emotioneel zelfbewustzijn

We hebben al geschreven over zelfbewustzijn als het basisvermogen om onze eigen innerlijke processen te begrijpen en om adequaat met anderen om te gaan. Emotioneel bewustzijn, in deze context het vermogen om onze eigen gevoelens te herkennen, is de basis van emotionele intelligentie.

Naast dat deze vaardigheden ons helpen ons bewust te zijn van onze emoties, zijn ze ook belangrijk voor het ontwikkelen van emotionele intelligentie, volgens Daniel Goleman en zijn bestseller Emotionele Intelligentie. Begrijpen waarom we ons op een bepaalde manier voelen en weten hoe we met deze gevoelens moeten omgaan, inclusief zelfmotivatie; het vermogen om de gevoelens van anderen te herkennen (empathie) en hen te motiveren – deze vaardigheden zijn cruciaal voor succes en geluk in elk aspect van ons leven en in onze relaties met anderen.

In de volgende activiteit ligt de nadruk op het in contact komen met acht emoties die een tiener kiest, het bewust worden van hoe een bepaalde emotie zich manifesteert, en hoe het het leven van de tiener beïnvloedt. De activiteit is gebaseerd op de principes van kunstzinnige therapie en wordt individueel uitgevoerd. Het kan echter ook in groepsverband worden beoefend. Je hebt wit papier en gekleurde stiften nodig.

Instructie

Vraag een tiener eerst een cirkel te tekenen en verdeel die in acht taarten. Vraag hem/haar vervolgens om elke taart aan een emotie te wijden en elke taart in te vullen met een overeenkomstige kleur of afbeeldingen die overeenkomen met zijn/haar idee van wat de emotie voor hem/haar betekent. Het kan zijn dat een tiener moeite heeft om acht emoties te bedenken. Je kunt hem helpen maar nooit in zijn plaats kiezen. Dring niet aan als hij er geen acht kan bedenken. Werk met wat hij erin slaagt voor te leggen.

Gebruik een gesprek

Nadat de tiener klaar is met de tekening, breng je een dialoog op gang. Misschien vind je deze vragen nuttig: Wat betekent elk beeld voor jou? Waarom heb je die specifieke kleuren gekozen? Wanneer in je leven ervaar je deze emotie? Welke emotie overheerst nu voor jou? Welke emotie is het moeilijkst te hanteren? Enzovoort.

Als een tiener moeite heeft met het bedenken van emoties, kun je het emotiewiel van Plutchik gebruiken om hem te helpen emoties te herkennen waaraan hij zou willen werken.

Deze oefening is overgenomen en aangepast van de Art therapy directives BlogSpot.

Sociale/emotionele vaardigheden – Inzicht in non-verbale communicatie

Goed inzicht in non-verbale communicatie is een teken van sociale en emotionele intelligentie.

Het vermogen om non-verbale tekens waar te nemen en te begrijpen tijdens communicatie, of elke andere interactie tussen mensen, geeft ons enorme informatie over de werkelijke boodschap die wordt gecommuniceerd. Het is vooral belangrijk wanneer we merken dat de verbale boodschap en het non-verbale gedrag niet op elkaar zijn afgestemd. Het geeft ons ook een aanwijzing over de motieven van de persoon met wie we communiceren of over zijn emotionele toestand.

Naast wat er gezegd wordt, is het altijd belangrijk te volgen HOE het gezegd wordt. Basis non-verbale aspecten van menselijk gedrag om bewust van te zijn omvatten oogcontact, de toon van de stem, gezichtsuitdrukking, gebaren, persoonlijke afstand, lichaamstaal, en houding.

De volgende activiteit, gebaseerd op acteren en improvisatie methodologie, richt zich op het herkennen van de emotionele toestand van de deelnemers blootgesteld aan gesimuleerde sociale situaties, door het observeren van alleen hun non-verbale gedrag. Voor deze activiteit is een groep nodig.

Instructie

Vraag een vrijwilliger uit de groep om de ruimte te verlaten. Er worden afzonderlijke instructies gegeven aan hem/haar en aan de groep, die in de kamer blijft om zich voor te bereiden op de slotscène. Terwijl de vrijwilliger buiten is, moet ieder individu in de groep één emotie kiezen en deze emotie alleen uitdrukken door non-verbaal gedrag (acteren). Herinner hen aan de verschillende aspecten van non-verbale communicatie.

Tussen krijgt de vrijwilliger buiten de opdracht om verschillende sociale situaties te bedenken die bekend zijn bij tieners, zoals: in de klas; tijdens het familiediner; op een afspraakje; op een verjaardagsfeestje; werkend aan huiswerk, enz.

Ten slotte, wanneer de vrijwilliger terug is in de kamer, zet hij de scène op: Je zit in de klas (bijvoorbeeld). Alle leden van de groep doen alsof ze in de klas zijn, inclusief het non-verbaal uiten van hun gekozen emotionele toestand. Ze mogen hun stem gebruiken, maar alleen in de vorm van niet-articuleuze geluiden. De vrijwilliger observeert hun gedrag en probeert te raden hoe ze zich voelen. Als hij verward is, kan hij hen in een andere sociale situatie plaatsen (of alleen voor de lol:). Het spel kan verschillende keren worden herhaald met verschillende vrijwilligers, te raden emoties en sociale situaties.

Een discussie

Nadat is onthuld welke emotie door elk lid van de groep is voorgesteld, volgt een discussie. Misschien vindt u deze vragen nuttig: Wat zijn de belangrijkste non-verbale indicatoren van deze emotie? Hoe voelde je je tijdens het acteren? Had iemand moeite met het acteren in de scènes (waarom)? Wat doe je meestal als je (deze specifieke emotie) voelt? Wat doe je meestal als je iemand herkent die zo acteert? Was er iets verwarrends en wat? – Een vraag aan de vrijwilliger.

Afhankelijk van de beschikbare tijd en het doel van je groepswerk kun je nog dieper ingaan op een gesprek over bepaalde emoties. Als u geïnteresseerd bent in activiteiten die nuttig zijn voor de emotionele ontwikkeling van tieners, vindt u dit artikel misschien leuk.

Heeft u meer advies nodig met betrekking tot de sociale/emotionele ontwikkeling van uw tiener? Dan bent u hier aan het juiste adres!

Boek een GRATIS CONSULTATIE met een van onze coaches.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.