Supplementen: Wat u moet weten

U bent hard getroffen door uw eerste verkoudheid van het seizoen en gaat langs bij de winkel voor proviand. Tissues? Jazeker. Kippennoedelsoep? Absoluut. Echinacea? Misschien niet.

Herbal supplementen, zoals echinacea, kan klinken als gezonde, natuurlijke keuzes voor de behandeling van verkoudheid en het aanpakken van een groot aantal andere gezondheidsproblemen. Maar dat is niet noodzakelijkerwijs waar. In sommige gevallen kunnen kruidensupplementen zelfs gevaarlijk zijn. Hier zijn een paar dingen die u moet weten voordat u koopt.

SUPPLEMENTEN ZIJN LEEG GEREGLEMENTEERD

Kruidensupplementen worden door de FDA als voedingssupplementen beschouwd. Dat betekent dat ze anders gereguleerd zijn dan voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen. En die regels zijn niet zo streng voor supplementen als voor medicijnen.

“Bedrijven kunnen voedingssupplementen verkopen zonder veiligheidstesten uit te voeren en zonder goedkeuring van de FDA te vragen,” zegt Randy Foss, arts in de huisartsgeneeskunde bij de Mayo Clinic Health System in Lake City, Minnesota. Het toezicht van de FDA komt pas nadat het supplement op de markt is. “De FDA bewaakt het productieproces en reageert op veiligheidskwesties die naar voren komen.”

IS ER TRUTH IN ADVERTISING?

Bedrijven die kruidensupplementen maken, mogen claims maken over de effectiviteit van hun producten, zolang ze bewijs hebben om de claims te ondersteunen. Bedrijven hoeven dit bewijs echter niet aan de FDA te overleggen. Dat zou u twee keer moeten laten nadenken over wat er op de verpakking staat, zegt Dr. Foss.

“Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is het dat waarschijnlijk ook,” zegt Dr. Foss. In plaats van te vertrouwen op de reclame van een product, raadt hij aan je eigen onderzoek te doen. Het Bureau voor Voedingssupplementen is een plaats waar u terecht kunt voor onbevooroordeelde informatie. Uw zorgverlener is een andere goede bron.

ZIE WAT ER IN zit

Bedrijven moeten een volledige lijst met ingrediënten op hun supplementenetiketten vermelden. Aangezien de FDA geen supplementen test, is het aan bedrijven om te melden wat er in de geproduceerde pillen zit.

Onderzoek heeft uitgewezen dat dit eresysteem niet zo eerbaar is. Een onderzoek uit 2015 door het bureau van de procureur-generaal van de staat New York ontdekte bijvoorbeeld dat 4 van de 5 geteste producten niet de kruiden bevatten die op hun etiketten stonden vermeld, en veel zaten vol met vulstoffen, zoals rijst in poedervorm. De studie vond ook dat sommige pillen ingrediënten bevatten die niet op hun etiketten stonden vermeld, waaronder enkele die gevaarlijk kunnen zijn voor mensen met allergieën.

WANNEER SUPPLEMENTEN TE MIJDEN

Sommige mensen zouden supplementen helemaal moeten vermijden.

“Sommige supplementen kunnen ernstige bijwerkingen veroorzaken als ze worden gemengd met een voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicatie,” zegt Jamie Johannes, D.O., een arts voor gezinsgeneeskunde bij het Mayo Clinic Health System in Lake Crystal, Minnesota. Daaronder vallen aspirine, bloedverdunners en bloeddrukmedicijnen. “Praat met uw arts als u medicijnen gebruikt en overweegt een supplement toe te voegen.”

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, moeten ook hun zorgverleners raadplegen voordat ze supplementen gebruiken.

Bezoek de U.S. Food & Drug Administration of het National Center for Complementary and Integrative Health om meer te weten te komen over supplementen.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.