Rouw en rouwverwerking

Wat zijn rouw, rouw en rouwverwerking?

Rouw

Rouw is normaal, en het is een proces. Het uiten van verdriet is hoe iemand reageert op het verlies van een dierbare.

Veel mensen denken aan rouw als een eenmalige gebeurtenis of als een korte tijd van pijn of verdriet als reactie op een verlies – zoals de tranen die vergoten worden bij de begrafenis van een dierbare. Maar rouwen omvat het hele emotionele proces van het verwerken van een verlies, en het kan een lange tijd duren. Het proces omvat veel verschillende emoties, handelingen en uitingen, die allemaal iemand helpen in het reine te komen met het verlies van een dierbare.

We horen de tijd van rouw misschien omschrijven als “normale rouw”, maar dit verwijst gewoon naar een proces dat iedereen kan doormaken, en niemand van ons ervaart rouw op dezelfde manier. Dit komt omdat rouw er niet voor iedereen hetzelfde uitziet of hetzelfde aanvoelt. En elk verlies is anders.

Rouw

Rouw gaat vaak samen met rouw. Terwijl rouw een persoonlijke ervaring en een persoonlijk proces is, is rouw de manier waarop rouw en verlies in het openbaar worden getoond. Rouw kan gepaard gaan met religieuze overtuigingen of rituelen, en kan worden beïnvloed door onze etnische achtergrond en culturele gewoonten. De rouwrituelen – het zien van vrienden en familie en het voorbereiden van de begrafenis en de begrafenis of de definitieve fysieke scheiding – geven vaak enige structuur aan het rouwproces. Soms duurt een gevoel van gevoelloosheid door deze activiteiten, waardoor de persoon het gevoel heeft dat ze gewoon “door de moties gaan” van deze rituelen.

Rouw

Rouw en rouw gebeuren tijdens een periode die rouw wordt genoemd. Bereavement verwijst naar de tijd waarin een persoon verdriet ervaart na het verlies van een dierbare.

Hoe lang duurt het rouwproces?

Omdat ieder mens anders rouwt, verschilt de duur en intensiteit van de emoties die mensen doormaken van persoon tot persoon. Rouwen is pijnlijk, en het is belangrijk dat mensen die een verlies hebben geleden de tijd krijgen die zij nodig hebben om hun verdriet te uiten.

Hoewel rouwen wordt beschreven in fasen of stadia, kan het meer aanvoelen als een achtbaan, met ups en downs. Dit kan het voor de nabestaande moeilijk maken om enig gevoel van vooruitgang te ervaren bij het verwerken van het verlies. Een persoon kan zich een tijdje beter voelen, om vervolgens weer verdrietig te worden. Soms vragen mensen zich af hoe lang het rouwproces zal duren, en wanneer ze enige verlichting kunnen verwachten. Er is geen antwoord op deze vraag, maar enkele factoren die van invloed zijn op de intensiteit en de duur van het rouwproces zijn:

  • Jouw relatie met de persoon die is overleden
  • De omstandigheden van het overlijden
  • Jouw eigen levenservaringen

Het is gebruikelijk dat het rouwproces een jaar of langer duurt. Iemand die rouwt, moet de emotionele en levensveranderingen verwerken die het gevolg zijn van de dood van een dierbare. De pijn kan minder intens worden, maar het is normaal om zich nog vele jaren emotioneel betrokken te voelen bij de overledene. Na verloop van tijd zou de persoon in staat moeten zijn om zijn emotionele energie op andere manieren te gebruiken en andere relaties te versterken.

Rouw kan onverwachte vormen aannemen

Moeilijke relaties met de overledene voorafgaand aan de dood kunnen unieke rouwervaringen veroorzaken voor dierbaren. Daarnaast kunnen langdurige ziekten er ook toe leiden dat rouw onverwachte vormen aanneemt.

Moeilijke relaties

Een persoon die een moeilijke relatie had met de overledene (een ouder die mishandelde, vervreemdde of het gezin in de steek liet, bijvoorbeeld) is vaak verrast door de pijnlijke emoties die hij of zij heeft na het overlijden. Het is niet ongewoon om diep verdriet te hebben als de nabestaande rouwt om de relatie die hij of zij had gewenst met de persoon die stierf, en elke kans om die te bereiken laat varen.

Anderen kunnen opluchting voelen, terwijl sommigen zich kunnen afvragen waarom ze helemaal niets voelen bij de dood van zo iemand. Spijt en schuldgevoel komen ook vaak voor. Dit is allemaal een normaal onderdeel van het proces van aanpassen en loslaten.

Rouw na langdurige ziekte

De rouwervaring kan anders zijn wanneer het verlies optreedt na een langdurige ziekte in plaats van plotseling. Wanneer iemand terminaal ziek is, kunnen familie, vrienden en zelfs de patiënt beginnen te rouwen in reactie op de verwachting van de dood. Dit is een normale reactie die anticiperend rouwen wordt genoemd. Het kan mensen helpen onafgemaakte zaken af te handelen en hun dierbaren voor te bereiden op het feitelijke verlies, maar het vermindert misschien niet de pijn die ze voelen wanneer de persoon overlijdt.

Veel mensen denken dat ze voorbereid zijn op het verlies omdat de dood wordt verwacht. Maar wanneer hun geliefde daadwerkelijk sterft, kan dat nog steeds een schok zijn en onverwachte gevoelens van verdriet en verlies teweegbrengen. Voor de meeste mensen begint met het eigenlijke overlijden het normale rouwproces.

Fasen van rouw

Mensen kunnen tijdens het rouwen veel verschillende emotionele toestanden doormaken. En bij gevorderde kanker beginnen het rouwproces en de rouwfasen vaak al voor het verlies van een dierbare, vanwege anticiperende rouw.

Onderzoekers beschrijven rouw in fasen, maar het is belangrijk om te weten dat elke persoon de fasen anders en in een ander tempo doorloopt. Sommigen doorlopen de stadia precies zoals ze hieronder worden beschreven, en andere mensen kunnen tussen de stadia heen en weer gaan. Sommige mensen kunnen in één stadium blijven steken en moeite hebben om het laatste stadium van het rouwproces te bereiken.

Deskundigen beschrijven 5 stadia die gewoonlijk door volwassenen worden ervaren tijdens het rouwproces.

  • Ontkenning en isolement – Dit eerste stadium kan beginnen voordat het verlies plaatsvindt als de dood van de dierbare wordt verwacht. Of het kan onmiddellijk beginnen op het moment of kort na het verlies. Het kan een paar uur tot dagen of weken duren. De gevoelens die in de eerste fase van rouw worden ervaren, kunnen angst, shock of gevoelloosheid zijn. De persoon kan last hebben van angsten van verdriet, die vaak worden uitgelokt door herinneringen aan de overledene. Gedurende deze tijd kan de rouwende zich emotioneel afgesloten voelen van de wereld. De rouwende kan anderen vermijden of vermijden over het verlies te praten.
  • Boosheid – De volgende fase kan dagen, weken of maanden duren. In dit stadium worden de eerste gevoelens vervangen door frustratie en angst. Dit stadium kan woede, eenzaamheid of onzekerheid omvatten. Het kan zijn dat de gevoelens van verlies het meest intens en pijnlijk zijn. De persoon kan zich geagiteerd of zwak voelen, huilen, doelloze of ongeorganiseerde activiteiten ondernemen, of gepreoccupeerd zijn met gedachten of beelden van de persoon die hij heeft verloren.
  • Overleg – Deze fase is waarschijnlijk korter dan andere. Het gebeurt wanneer een rouwende worstelt om een betekenis te vinden voor het verlies van zijn geliefde. Hij kan zijn hand uitsteken naar anderen en zijn verhaal vertellen. Door dit te doen, beginnen ze misschien duidelijker na te denken over de veranderingen die het verlies van hun dierbare teweeg heeft gebracht.
  • Depressie – Naarmate de veranderingen in het leven zich voltrekken, kan een depressie de kop opsteken. Deze fase wordt gebruikt om een rouwende persoon te beschrijven die zich overweldigd en hulpeloos voelt. Hij kan zich terugtrekken, vijandig worden of extreme droefheid uiten. Gedurende deze tijd heeft verdriet de neiging in golven van verdriet te komen.
  • Acceptatie – Deze laatste fase van rouw vindt plaats wanneer mensen manieren vinden om in het reine te komen met het verlies en het te accepteren. Gewoonlijk aanvaardt men het verlies langzaam na een paar maanden tot een jaar. Deze aanvaarding houdt in dat men zich aanpast aan het dagelijks leven zonder de overledene.

Kinderen rouwen ook, maar het proces kan er anders uitzien dan bij volwassenen. Voor meer informatie hierover, zie Kinderen helpen als een familielid kanker heeft.

Sommige of alle van de volgende verschijnselen kunnen zich voordoen bij iemand die rouwt:

  • Sociaal teruggetrokken
  • Problemen met denken en concentreren
  • Wordt soms rusteloos en angstig
  • Verlies van eetlust
  • Kijkt verdrietig
  • Voel zich depressief
  • Droomt van de overledene (of heeft zelfs hallucinaties of “visioenen” waarin hij/zij even de overledene horen of zien)
  • Verliest gewicht
  • Slaapt moeilijk
  • Voel zich moe of zwak
  • Wordt gepreoccupeerd met de dood of gebeurtenissen rond de dood
  • Zoekt naar redenen voor het verlies (soms met resultaten die voor anderen onbegrijpelijk zijn)
  • Denkt aan fouten, echte of ingebeelde fouten die hij of zij met de overledene heeft gemaakt
  • Voelt zich schuldig voor het verlies
  • Voelt zich helemaal alleen en ver van anderen
  • Uit boosheid of afgunst bij het zien van anderen met hun dierbaren

Aanvaarding van het stadium van aanvaarding en aanpassing aan het verlies betekent nog niet dat alle pijn voorbij is. Rouwen om iemand die je dierbaar was, houdt ook in dat je de toekomst die je met die persoon verwachtte, verliest. Ook daarover moet worden gerouwd. Het gevoel van verlies kan tientallen jaren aanhouden. Jaren na het overlijden van een ouder kan de nabestaande bijvoorbeeld herinnerd worden aan de afwezigheid van de ouder op een evenement waar hij of zij verwacht werd aanwezig te zijn. Dit kan sterke emoties oproepen en vereist rouw over nog een deel van het verlies.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.