Hervatten van intensieve lichaamsbeweging na buikwandcorrectie: Too Soon?

Velen van de mannen en vrouwen die een buikwandcorrectie overwegen en die bij ons komen uit Denver, Colorado Springs, en Fort Collins zijn ideale kandidaten omdat ze in goede algemene gezondheid verkeren dankzij hun veeleisende trainingsschema’s. Voor mensen die zich toeleggen op intensieve trainingen, zoals hardlopen of CrossFit® training, maakt het herstel na een buikwandcorrectie hen een beetje nerveus, en ze willen weten wanneer ze hoge trainingsniveaus kunnen hervatten.

Hoe lang duurt de genezing van een buikwandcorrectie?

Om patiënten te helpen bij het plannen van hun trainingsschema’s, geven we altijd een algemene tijdlijn die uitlegt wanneer het veilig is om bepaalde soorten activiteiten na plastische chirurgie te hervatten. In een eerdere blogpost hebben we de stappen beschreven die patiënten moeten volgen tijdens het herstel van een Mommy Makeover-procedure (die meestal een buikwandcorrectieoperatie omvat). Wanneer het echter aankomt op het in rekening brengen van het niveau van lichamelijke activiteit, varieert de intensiteit dramatisch van persoon tot persoon. Daarom hangt het van uw trainingsgewoonten af wanneer u weer naar de sportschool kunt gaan.

Wat is een buikwandcorrectie? Hoe pijnlijk is een buikwandcorrectie?

Van de meest voorkomende plastische chirurgische ingrepen is het herstel van een buikwandcorrectie waarschijnlijk de minst comfortabele. Bij een buikwandcorrectie, of abdominoplastie, wordt overtollig vet en huid van uw buik onder de navel verwijderd. Daarbij trekt de chirurg het bindweefsel in dat gebied strak en creëert hij opnieuw een esthetisch aantrekkelijke navel. Het resultaat is een vlakkere, gladdere buik.

In deze blog post, zullen we kijken naar de unieke situaties van onze buikwandcorrectie patiënten in Denver die deelnemen aan meer inspannende oefeningen. De bijzonderheden van wanneer elk type van activiteit te hervatten varieert omdat, bijvoorbeeld, de spanning op de buikspieren van afstandsrunning verschillend is dan van zwemmen.

Distance Running

Na een buikwandcorrectie, zullen de mensen die worden gebruikt om mijl na mijl te loggen terwijl zij voor marathons of triatlons trainen, moeten terug in hun het lopen routines gemakshalve teruggaan. Hardlopen op afstand belast de buikspieren, en deze spieren hebben tijd nodig om te genezen voordat ze de stress kunnen verdragen die gepaard gaat met hardlopen op afstand. Plan ten minste 6 weken na een buikwandcorrectie voordat u weer begint met hardlopen. Begin langzaam en voer de afstand en intensiteit geleidelijk op. Luister naar uw lichaam en ga niet te hard van stapel.

Zoals het oude gezegde luidt, u moet eerst lopen voordat u kunt rennen. Ongeveer 3 weken na de operatie kunt u beginnen met het lopen van langere afstanden, waardoor u een basis van uithoudingsvermogen krijgt voordat u weer gaat hardlopen.

Lapzwemmen en zwemmen in open water

Zwemmen in een zwembad of meer brengt unieke beperkingen met zich mee die niets te maken hebben met de fysieke stress van een intensieve training. Buikwandcorrectie patiënten moeten minstens 6 weken vermijden om in het water te gaan (zelfs een zwembad) omdat de incisies volledig moeten genezen om het risico van infectie te vermijden.

De meeste zwemslagen die bij inspannende zwemtrainingen worden gebruikt, belasten de buikspieren op manieren die complicaties kunnen veroorzaken als u intern niet volledig genezen bent. Het gebruik van een kickboard is een manier om een deel van uw training te hervatten zodra uw incisies genezen zijn. Net als bij hardlopen moet u de training geleidelijk hervatten en stoppen als u zich ongemakkelijk begint te voelen.

Wichtheffen/CrossFit®-training

CrossFit-training en ander gewichtheffen dat voornamelijk op de buikspieren is gebaseerd, moet gedurende ten minste 6 weken na een buikwandcorrectie worden vermeden. Patiënten kunnen de trainingen gericht op de armen hervatten, maar met lichtere gewichten dan ze gewend zijn, omdat zwaardere gewichten nog steeds de buikspieren kunnen aanspreken. Wanneer u weer gaat sporten, vooral voor patiënten die aan CrossFit doen, is het belangrijk dat u niet te veel traint. Geduldig zijn en stoppen als u enig ongemak of pijn voelt, is essentieel voor een succesvol herstel.

Of u nu een hardloper, zwemmer of gewichtheffer bent (of alle activiteiten combineert), het herstel van elke persoon is uniek. Daarom is het belangrijk om te letten op hoe uw lichaam aanvoelt en deze vuistregel te onthouden: “Als het pijn doet, stop dan.”

U kunt meer voor-en-na foto’s van buikwandcorrecties bekijken om een idee te krijgen van het soort resultaten dat u kunt verwachten. Als u een buikwandcorrectie overweegt en wilt bespreken hoe dit uw trainingsregime zal beïnvloeden, neem dan contact met ons op via het online formulier om een consult aan te vragen, of bel ons kantoor in Denver op (303) 951-2100 of in Golden op (303) 278-2600 om een afspraak te maken.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.