豆腐ファン歓喜! 寝る前にカッテージチーズを食べると体に良い

Class.

Alright lads, we know – cottage cheese is exactly not the most superior cheese out there.カッテージチーズが最も優れたチーズであることは分かっています。

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Mozzarella, Goats, and even humble cheddar, cottage is just not on the same level deliciousness-wise, but whatever, it is still a cheese and we’ll take it.モッツァレラチーズとヤギ肉とチェダーチーズに比べたら、カッテージチーズは、美味しさの点では、同じレベルにはないのですが、とにかく、チーズであることに変わりはありません。

就寝前に食べると、どうやら減量に役立つようなので、さらに摂取することにします。

British Journal of Nutritionで発表された新しい研究によると、寝る前に大さじ2杯のチーズを食べることは、食品中の高いレベルのタンパク質によって実際にかなり体に良いことが示されました。

カッテージチーズにはそれがたっぷり含まれており、また、低カロリーなので、代謝を高め、健康的な筋肉の成長を促す、あらゆる良いことに使える余地があります。

この研究では、プロテインシェイクやサプリメントを摂取するのとカッテージチーズを食べる効果を比較しましたが、ほとんど同じ効果があることが分かりました。

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栄養士のマイケル・オームスビー教授は、これはシェイクのサプリメントの代わりにホールフードを使った最初の研究の1つであると述べています。

「これまで、私たちはホールフードがタンパク質のサプリメントに関するデータと同様の働きをするだろうと推測していましたが、実際の証拠はありませんでした」

「これは、ホールフードがタンパク質のサプリメントと同じように働くことを示す文献群に加え、人々に粉末やシェーカーボトルを超える睡眠前の栄養のオプションを与えるので重要です」

Unreal(未完成)。 大さじ2杯のチーズがそれです。

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