中華風にんにく油菜

中華風にんにく油菜。 どんな料理にも万能に使える、ニンニク風味のおいしい野菜のおかずです! 10分でさっと出来上がります! このレシピはヴィーガンです。

これは私のお気に入りの野菜の食べ方のひとつで、特にユーチョイが食べたくなったときに作ります。 青梗菜やカイランに比べるとあまり使われませんが、とても美味しいです!

中国の八百屋さんで売っている美味しい葉物野菜です。 この野菜はほのかな風味があります。 苦くもなく、甘くもなく、ちょうどいい感じです! 茎と葉の部分があり、繊維質の食感が楽しめるのもいいですね。

このにんにく入り青梗菜は、特に麺とよく合いますが、ここでは副菜として紹介します。

アジアンガーリック青梗菜
蒸しガーリック青梗菜
雪菜炒め

作り方を見てね。

@christieathome

10 minutes delicious Chinese Yu Choy 🥬 #homechef #cookinghacks #letscook #quickrecipes

♬ Classical Music – クラシックミュージック

今回のレシピ

私のユチョイのレシピには次の材料が必要です。

アボカドオイル 大さじ1
にんにく 小さじ1
ユーチョイ4カップほぐし
しょうゆ 大さじ1
ドライシェリー酒 大さじ1

How to make Yu Choy

  1. 熱したフライパンで中火で油とにんにくを入れて炒めます。 5045>
  2. さっと湯葉を入れ、にんにくと油と混ぜ合わせます。
  3. 次に醤油、ドライシェリー酒を加え、蓋をします。
  4. 蓋を取り、ごま油で味を調える。

Yu Choyはどこで買えますか?

ほとんどの中国やアジアの八百屋さんで購入することができます。 茎のある葉物野菜です。

試してみてください!

私の中華ガーリックユーチョイレシピを試してみてくださいね。 私のレシピを皆さんが作ってくださると、いつもわくわくします。 この簡単なユーチョイレシピを楽しんでいただけたら、ぜひご家族やお友達、SNSでシェアしてくださいね。 私のレシピを作った場合は写真を撮って、あなたのフィードまたはストーリーでInstagramの@christieathomeで私をタグ付けしてください。 Amazonアソシエイトとして、私は対象となる購入から得ることができます。 また、その他のアフィリエイトプログラムを通じて、対象となる購入額から収入を得ています

Chinese Garlic Yu Choy (10-min. Recipe)

christieathome

Chinese Garlic Yu Choy. どんな料理にも万能に使える、ニンニクの効いた美味しい野菜のおかずです! 10分でさっとできあがります!
6票中5票
プリントレシピ ピンレシピ

下ごしらえ 時間 5分
調理時間 5分
総時間 10分

コースディナーです。 サイドディッシュ
Cuisine asian, 中華

2人分
カロリー 113kcal

器具

スティック型中華鍋

計量セット

具材について 1x2x3x

  • アボカドオイル 大さじ1
  • にんにく 小さじ1
  • ユチョイ 4カップ 三等分に切る
  • しょうゆ 大さじ1
  • ドライシェリー酒 大さじ1
  • ごま油 大さじ1/2

作り方

  • 中火で熱したフライパンで焼成する。 を入れ、にんにくを入れる。
  • さっと湯葉を入れ、にんにくと油と混ぜ合わせます。
  • 次に醤油、ドライシェリー酒を入れ、蓋をします。 2分ほど煮込みます。
  • ふたを取り、ごま油で味を調えます。 お楽しみに!

栄養成分

カロリー: 113kcal炭水化物: 4gタンパク質:2g脂質:11g飽和脂肪:1gナトリウム:524mgカリウム:。 163mg食物繊維: 1g砂糖: 1gビタミンA: 909IUビタミンC: 19mgカルシウム: 15mg鉄分: 1mg

キーワード 中華湯葉、簡単湯葉レシピ、湯葉レシピ、湯葉、湯葉ガーリックレシピ、湯葉レシピ、湯葉ガーリック
このレシピ試されましたか。このレシピは、@christieathomeとハッシュタグ#christieathomeを付けて、私のストーリーで共有することができます!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。