Sedersi troppo a lungo sul gabinetto ti rovinerà il sedere

Preparati a leggere spesso la frase “prolasso rettale”.

Gli uomini passano in media un’ora e 35 minuti sul gabinetto ogni settimana, secondo un recente studio, cioè circa 14 minuti al giorno. Questo non dovrebbe sorprendere nessuno, considerando che il 53% degli uomini si ritrova a fissare il telefono mentre è seduto sul trono. E mentre capiamo perché gli uomini passano così tanto tempo sul John – per alcune persone, specialmente i genitori, l’unico tempo che hanno per loro stessi è in bagno – ci sentiamo obbligati ad avvertirvi che stare seduti sul gabinetto per troppo tempo può provocare emorroidi, AKA, vasi sanguigni rigonfi intorno all’ano (ugh).

Ecco come succede: “Sedersi sul gabinetto mette una pressione eccessiva sulle vene del retto, specialmente se ci si sforza per produrre un movimento intestinale”, spiega il medico di base Dr. Marc Leavey. “La pressione prolungata su quelle vene produce emorroidi, un gonfiore delle vene rettali che può portare a sanguinamento e forse anche al prolasso rettale.”
Lasciamo che si impregni per un secondo.
Ok. Ora che la vostra mente è piena di immagini di prolasso rettale (non cercate su internet immagini di prolasso rettale, ve ne pentirete), parliamo di quanto sia davvero troppo lungo. “Francamente, se state seduti sul water più a lungo di quanto ci voglia per fare la cacca, è probabile che sia troppo tempo”, dice Leavey. Se hai intenzione di cronometrarti, la comunità medica è generalmente d’accordo sul fatto che dovresti limitare il tempo che passi seduto sul water a dieci minuti o meno.

Se trovi che ti ci vuole sempre più tempo per fare la cacca, considera di mangiare più fibre, che aiutano ad evitare la stitichezza. Verdure, frutta, cereali integrali, noci, semi, fagioli e legumi sono tutte buone fonti di fibre.
D’altra parte, se il tuo telefono è l’unica cosa che ti tiene incollato al sedile, ricorda questo: Una recente ricerca – dichiaratamente citata da un’azienda che vende un dispositivo ultravioletto per la pulizia del telefono – afferma che non solo il telefono cellulare medio pullula di 18 volte più germi di un bagno pubblico, ma un telefono su sei contiene effettivamente tracce di materia fecale. Quindi, a meno che non vogliate un telefono coperto di cacca (e poi la faccia), tenetelo in tasca fino a quando non vi sarete presi cura degli affari. La tua faccia e il tuo sedere ti ringrazieranno.

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