Quali sono i rischi per la salute di essere sottopeso?

I rischi per la salute di essere sottopeso è un argomento che non è spesso discusso. Il più delle volte, quando si parla di problemi di peso, si pensa al sovrappeso o all’obesità. Tuttavia, essere sottopeso può anche essere malsano, e può mettere qualcuno a rischio di gravi problemi di salute.

Che cosa significa essere sottopeso?

Prima di arrivare ai rischi per la salute di essere sottopeso, dobbiamo prima definire che cosa è sottopeso.

In termini medici, essere sottopeso significa che il tuo BMI, o indice di massa corporea è inferiore a 18,5. Puoi calcolare il tuo IMC dividendo il tuo peso in chilogrammi per il quadrato della tua altezza in metri. Il numero risultante dovrebbe essere il tuo BMI.

Un BMI sano è intorno a 18,5 a 24,9. Andare oltre questo significa che una persona è in sovrappeso o obesa, e andare sotto significa che una persona è sottopeso.

I medici di solito usano il BMI per avere un’idea se il peso di una persona è sano o no. Tuttavia, è importante notare che l’IMC non si applica sempre a tutti. Questo perché il corpo di ogni persona è diverso e l’IMC non tiene conto di queste differenze. Tuttavia, può fornire un modo semplice per valutare la salute di una persona in base al suo peso.

Calcolatrice IMC

Cosa provoca una persona a diventare sottopeso?

Essere sottopeso può essere causato da una serie di fattori. Alcune persone sono semplicemente piccole o magre per natura, ed essere sottopeso è il default per i loro corpi. Mentre alcune persone possono avere un metabolismo iperattivo, e anche se mangiano più cibo, hanno ancora difficoltà a guadagnare più peso.

In questi casi, essere sottopeso non è necessariamente una brutta cosa, né è malsano.

Tuttavia, ci sono anche problemi di salute che possono causare una persona a diventare sottopeso. Queste condizioni possono includere le seguenti:

  • Problemi allo stomaco
  • Cancro
  • Diabete
  • Problemi alla tiroide
  • Malattia di Crohn
  • Anemia

Certi problemi di salute mentale possono anche causare una persona sottopeso. In particolare, alcune condizioni possono indurre le persone ad avere disturbi alimentari, che possono influenzare il loro peso.

Un esempio comune di questo è l’anoressia nervosa, o una condizione che induce una persona a mangiare molto poco, o evitare di mangiare completamente, al fine di rimanere sottile. Nei casi più gravi, le persone con anoressia potrebbero già sembrare magre, ma per la persona con questa condizione, sembrano ancora in sovrappeso.

Questi sono alcuni altri problemi di salute mentale che possono causare la perdita di peso:

  • Ansia
  • Depressione
  • Bassa autostima
  • Troppo stress

Quali sono i rischi per la salute di essere sottopeso?

Essere sottopeso è più che una preoccupazione fisica. Può anche causare seri problemi di salute, specialmente se non viene trattato.

Ecco alcuni dei possibili rischi per la salute di essere sottopeso.

Carenze nutrizionali

Tra i rischi per la salute di essere sottopeso, il più comune sarebbe avere carenze nutrizionali.

Dipendiamo dal cibo per la nostra alimentazione e per fornire energia al nostro corpo. Se un problema di salute induce una persona a non mangiare tanto cibo, o le impedisce di digerire correttamente il cibo, può soffrire di carenze nutrizionali.

Le carenze nutrizionali possono colpire le persone in modi diversi, a seconda di quali nutrienti mancano. Per esempio, avere una mancanza di calcio può far sì che le ossa di una persona diventino fragili e più deboli, e quindi si possano rompere facilmente.

Sistema immunitario più debole

Un altro possibile rischio per la salute di essere sottopeso è avere un sistema immunitario più debole. Il nostro sistema immunitario beneficia direttamente delle vitamine e dei minerali che riceviamo dal cibo che mangiamo.

Se una persona non mangia abbastanza cibo, allora il suo sistema immunitario inizierà a soffrire. Questo può renderla più incline a gravi malattie, poiché il suo corpo non avrà la capacità di combattere le malattie e le infezioni.

Problemi di fertilità

I problemi di fertilità possono anche essere aggravati dall’essere sottopeso. La salute riproduttiva di una persona è legata alla sua salute generale, quindi se soffre di alcune carenze, allora sarebbe difficile per loro avere un figlio.

Questo significa che le donne potrebbero trovare più difficile rimanere incinta, e gli uomini potrebbero trovare più difficile avere sperma sano.

Rigenerazione delle ferite più lenta

Un altro dei rischi per la salute di essere sottopeso è la guarigione delle ferite più lenta. Se il corpo di una persona manca di ferro e proteine, allora il suo corpo potrebbe impiegare più tempo per guarire le ferite.

Questo perché questi nutrienti sono importanti nella riparazione dei tessuti danneggiati, quindi se c’è una mancanza di questi nutrienti, la guarigione delle ferite può soffrire. Può anche rendere una persona più incline ai lividi.

Aumento del rischio di attacchi di cuore

Un serio rischio per la salute di essere sottopeso è un aumentato rischio di attacchi di cuore. Per la maggior parte, la gente di solito associa gli attacchi di cuore alle persone obese o in sovrappeso. Tuttavia, le persone sottopeso sono anche a rischio di avere un attacco di cuore.

Questo è dovuto al fatto che essere sottopeso causa una mancanza di siero di emoglobina nel sangue. Il siero di emoglobina è importante nella funzione del cuore, e avere una mancanza significativa di esso può causare insufficienza cardiaca e altri problemi cardiovascolari.

Come si può evitare di essere sottopeso?

Qui ci sono alcuni modi per evitare di essere sottopeso:

  • Provare a mangiare più cibi sani. Questo può aiutarvi ad aumentare di peso e fornirvi i nutrienti necessari di cui il vostro corpo ha bisogno. Cerca di concentrarti su carni magre e proteine, nonché su frutta e verdura fresche. Mangiare latticini può anche aiutarti ad aumentare di peso.
  • Anche l’esercizio fisico può aiutare ad aumentare di peso. Mentre l’esercizio è comunemente associato alla perdita di peso, può anche aiutare a guadagnare peso. L’esercizio aiuta a costruire muscoli, che ti mantengono forte e possono aumentare il tuo peso.
  • Se improvvisamente diventi sottopeso, prova a consultare prima il tuo medico. Potrebbe essere un sintomo di una condizione sottostante, e farla curare dovrebbe essere una priorità assoluta.

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Punti chiave

Mentre ci si è concentrati maggiormente sulla perdita di peso per raggiungere un BMI ideale, ci sono altri che hanno bisogno di aggiungere qualche chilo per assicurarsi di essere in salute. La chiave per raggiungere un BMI più sano è mangiare una dieta buona e nutriente ed esercitare regolarmente. Con qualsiasi cambiamento nella dieta e nello stile di vita, è meglio consultare un medico.

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Hello Health Group non fornisce consigli medici, diagnosi o trattamenti.

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