Le migliori barrette Paleo fatte in casa

Se hai bisogno di alcune barrette di granola paleo o barrette proteiche paleo, comprarle in un negozio può diventare costoso. Ma è abbastanza facile e conveniente fare i propri spuntini energetici in movimento. Ho alcune delle migliori barrette paleo fatte in casa che coprono tutto, dalle fette di muesli di frutta e semi alle delizie ricche di proteine e gommose.

Le barrette sono la quintessenza dello snack. Sono portatili, robuste e spesso hanno una lunga durata di conservazione che le rende perfette da comprare all’ingrosso. L’avvertimento? Beh, la maggior parte delle barrette non sono esattamente piene di ingredienti nutrienti. Infatti, la maggior parte sono cariche di zuccheri aggiunti (di solito molte fonti diverse), cereali, dolcificanti artificiali e latticini – specialmente alcune barrette proteiche.

Cambiamo un po’ il gioco. Solo perché vogliamo cibo vero non significa che dobbiamo sacrificare questi cibi di convenienza. Per le persone in movimento, gli snacker cronici, le persone super attive e i backpacker, la barretta è un must. Ecco perché sto condividendo con voi le migliori barrette paleo da fare a casa.

PS. Controlla questa guida all’articolo per le migliori opzioni di proteine in polvere paleo, che sono ottime da aggiungere alle barrette.

Seedy Paleo Muesli Bars

Queste barrette seedy paleo-friendly sono da qualche parte tra le barrette di granola e muesli e le sesamo snaps. Queste sono senza noci e vegane, quindi tutto sommato un tipo di snack che piace a tutti.

Barrette di croccantezza alla menta paleo

Questi pseudo rice krispie sono totalmente privi di cereali e pieni di sapore fresco. Se vi piace un buon crunch nella vostra barretta, questa è una grande ricetta. È piena di grassi sani dagli anacardi e dai semi di girasole, addolciti dal miele. Anche qui la menta non manca, utilizzando foglie di menta fresca per la ricetta. Ricetta da Pure & Simple Nourishment.

Paleo Protein muesli bars

Sono una versione paleo della tipica ciotola di muesli con tutti i tuoi ingredienti preferiti del porridge. Mandorle, noci brasiliane, semi di zucca e semi di sesamo sono gli ingredienti principali, con molte opzioni per le aggiunte. Io uso anche una proteina in polvere per questo, quindi puoi scegliere una marca/sapore che funziona per te.

Barrette energetiche croccanti Paleo senza noci

Se stai evitando le noci, questa è una buona ricetta con cui lavorare perché usa i semi per ottenere il suo fantastico crunch. Ci sono anche albumi d’uovo in questa ricetta, aumentando ulteriormente le proteine, e un’opzione senza uova per una versione AIP o vegana. Usate il collagene per una nutrizione ancora maggiore. Queste barrette sono una tabula rasa per la personalizzazione. Ricetta di Eighty 20 Nutrition.

Carrot cake Paleo Larabars

I Larabars sono una delle poche barrette pronte che sono completamente paleo-friendly. Usando datteri, noci e semi per tenerli insieme, sono una ricetta facile da fare a casa con un robot da cucina. Questa ricetta vanta carote fresche per una nutrizione ancora maggiore e un gusto fantastico.

Barrette proteiche alla zucca snickerdoodle (AIP)

Ecco un’altra bella opzione per chi sta seguendo il protocollo autoimmune. La zucca e la cannella offrono la loro dolcezza e lo rendono un trattamento perfetto per la stagione autunnale, in più si ottiene una glassa di cioccolato bianco e fondente. Swoon. Ricetta da Grassfed Salsa.

Barrette proteiche al cioccolato e collagene alla fragola (AIP)

Il collagene è presente in molte barrette proteiche paleo – e per una buona ragione. È ottimo per la pelle, è una proteina completa e promuove la salute dell’intestino. Aggiungete cioccolato e fragole al mix, e il vostro spuntino di metà giornata vi sembrerà molto più indulgente di quanto gli ingredienti lascino intendere. Ricetta di Unbound Wellness.

Barrette da colazione Paleo al burro di mandorle e bacche

A volte non si ha tempo di fare colazione. Queste barrette sono una soluzione favolosa e gustosa a questo dilemma. Con una base di burro di mandorle e una bella “glassa” di bacche e cioccolato, non potete sbagliare con queste. Metteteli in frigo per la settimana, perché a quanto pare, sono ancora meglio il giorno dopo. Ricetta di Paleo Running Momma.

Paleo Breakfast Bars With Figs

La maggior parte delle barrette alla frutta e alle noci usa i datteri per mantenerle appiccicose, ma questa ricetta sfida questo concetto e usa invece i fichi per un sapore che ricorda più un biscotto Fig Newton. Questa barretta è anche carica di altri ingredienti che amo come il cocco, il collagene e i semi di chia ricchi di omega 3. Ricetta da Raising Generation Nourished.

Barrette proteiche al cioccolato senza cottura

Alcune persone non vogliono altro che il cioccolato. Queste barrette no-bake vi daranno una spinta di proteine e colpiranno il vostro bisogno di roba buona nel punto giusto. Si tratta di una lista piuttosto semplice di ingredienti tra cui uvetta, noci, burro di noci, proteine in polvere e un po’ di cacao crudo in polvere – un po’ come un Larabar con gocce di cioccolato. Ricetta da Fed & Fulfilled.

Sweet potato bacon breakfast bars (AIP)

Cercando qualcosa di più saporito? Questa barretta farà il trucco con alcuni preferiti della colazione, e si può sicuramente giustificare il fatto di averla per un pasto mattutino. Inoltre, questi sono senza uova, il che li rende AIP-friendly. Ricetta di Unbound Wellness.

Barrette proteiche all’albume d’uovo

Abbiamo avuto delle barrette croccanti, ma queste barrette gommose sono un po’ più simili a quelle Quest che sono quasi paleo-friendly, ma non del tutto. Gli albumi d’uovo offrono una fonte naturale e reale di proteine in queste. E assomigliano quasi all’impasto dei biscotti crudi, quindi ovviamente questa ricetta è molto allettante! Ricetta da Food Faith Fitness.

Patata dolce &barrette per la colazione ai mirtilli

Più patata dolce? Sì, per favore! Poiché è naturalmente dolce e amidacea, non c’è da stupirsi che sia l’ingrediente perfetto per le barrette. Queste hanno una base di patata dolce e sono cosparse di mirtilli freschi e succosi. Potete scegliere di usare un frutto diverso o una miscela di bacche se preferite. Ricetta da Physical Kitchness.

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