Gioite fan della ricotta! Mangiare ricotta prima di andare a letto fa bene

Classe.

Va bene ragazzi, lo sappiamo – la ricotta non è esattamente il formaggio più superiore in circolazione.

Pubblicità

Quando si tratta di mozzarella, capra, e anche l’umile cheddar, la ricotta non è allo stesso livello di squisitezza, ma comunque, è sempre un formaggio e lo prendiamo.

Lo prendiamo ancora di più ora che sappiamo che mangiarlo prima di andare a letto ti aiuterà apparentemente a perdere peso, se sei in qualche modo così incline.

Gustoso e funzionale.

Un nuovo studio pubblicato sul British Journal of Nutrition ha dimostrato che mangiare due cucchiai di formaggio prima di andare a dormire è in realtà piuttosto buono per te a causa degli alti livelli di proteine nel cibo.

La ricotta ne è piena, ed è anche a basso contenuto calorico, lasciando più spazio per tutte quelle cose buone che aiutano a stimolare il metabolismo e incoraggiano la crescita muscolare sana.

Questo studio ha confrontato gli effetti del mangiare la ricotta con il consumo di frullati di proteine o integratori e ha scoperto che avevano più o meno lo stesso effetto.

Pubblicità

Il professore nutrizionista Michael Ormsbee ha detto che questo è stato uno dei primi studi che ha utilizzato cibi interi invece di integratori o frullati.

Ha detto:

“Fino ad ora, abbiamo presunto che gli alimenti interi avrebbero agito in modo simile ai dati sulla proteina supplementare, ma non avevamo prove reali.

“Questo è importante perché si aggiunge al corpo della letteratura che indica gli alimenti interi funzionano altrettanto bene come integrazione di proteine, e dà alle persone opzioni per la nutrizione pre-sonno che vanno oltre le polveri e bottiglie shaker.”

Unreal. Due cucchiai di formaggio allora.

Pubblicità

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.