Zabpehely reggeli tálak – Imádni fogod ezeket a kielégítő zabpehely tálakat, amelyek tele vannak finom feltétekkel! A tökéletes zabpehely recept bármely reggeli kezdetéhez!
Ezt a bejegyzést a Kroger szponzorálja.
- A legjobb zabpehely recept
- Hogyan készítsünk zabpelyhet
- Hogyan készítsd el a zabpelyhet a tűzhelyen:
- Hogyan készítsd el a zabpelyhet a mikrohullámú sütőben:
- Zabpehely feltét
- Más zabpehely tetejére vonatkozó ötletek: Más zabpehely tetejére vonatkozó ötletek:
- Megmelegíthető a zabpehely?
- Ha tetszett ez a zabpehely recept, akkor talán tetszeni fog:
- Zabpehely reggeli tál
- Készítmények 1x2x3x
- A zabpehelyhez:
- A zabpehelyhez:
- Zabkása feltét:
- Instrukciók
- Jegyzetek
- Táplálkozás
A legjobb zabpehely recept
Szeretek zabpelyhet készíteni reggelire, ez a tökéletes módja bármely nap indításának. Egy kiadós tál zabpehellyel nem lehet melléfogni, különösen a hideg téli hónapokban. A zabpehely felmelegít és jóllakottá tesz ebédidőig. Ez tényleg a tökéletes reggeli.
A zabpehely reggeli tálak a kedvenceim, mert imádom az összes feltétet. A zabpehelynek nem kell unalmasnak lennie, a táladat mókás feltétekkel töltheted fel, és minden egyes reggel élvezheted egy különleges tál zabpehelyt.
Hogyan készítsünk zabpelyhet
Azért szeretem a zabpelyhet, mert olyan egyszerű. A zabpehely készítéséhez régimódi darált zabot használok, nem gyors zabot. Szeretem a régimódi zab kiadósabb állagát. Ha azt szeretné, hogy a tál zabpehely gluténmentes legyen, használhat gluténmentes zabot. Szeretem a zabpelyhet a tűzhelyen készíteni, ez a kedvenc módszerem, de ha nagyon sietsz reggel, akkor a zabpelyhet elkészítheted a mikrohullámú sütőben is. Mindkét utasítást megadom:
Hogyan készítsd el a zabpelyhet a tűzhelyen:
- Forrald fel a vizet. Egy kis lábasban forraljuk fel a vizet, mielőtt hozzáadjuk a zabot. Ez megakadályozza, hogy a zab túl sok vizet szívjon magába.
- Csökkentse a hőfokot. Csökkentsd le a hőfokot, hogy a víz enyhén forrjon, és add hozzá a zabot, a fahéjat és a sót. Én mindig adok hozzá fahéjat, mert a fahéj és a zabpehely az én könyveimben kötelező. Ne feledkezzünk meg a sóról sem. A só kihozza a zabpehely ízét.
- Gyakran keverjük meg. Keverd meg a zabot főzés közben, hogy ne ragadjon a serpenyő aljára, és hogy szép krémes legyen.
- Főzd meg. Főzd a zabot körülbelül 10 percig vagy a kívánt állag eléréséig.
- Kapcsold le a hőfokot. Keverje bele a tejet és a tiszta juharszirupot. Én a Simple Truth cukrozatlan vaníliás mandulatejet szeretem használni. Imádom a vanília ízét, amit hozzáad. Hogy egy kicsit édesítsem a zabpelyhet, szeretek tiszta juharszirupot használni. Használhat barna cukrot, mézet vagy kókuszcukrot is. Vagy nem kell semmivel sem édesítened a zabpelyhet, rajtad áll!
Hogyan készítsd el a zabpelyhet a mikrohullámú sütőben:
Kombinálj 1 csésze vizet, ½ csésze régimódi zabot és egy csipet sót egy 2 csészényi mikrózható tálban. Mikrózza magas fokozaton 2 ½-3 percig. Tálalás előtt keverje össze.
Zabpehely feltét
szeretem egy alap tál zabpehellyel kezdeni, így MINDEN feltétet hozzáadhatok. A feltétek teszik a zabpelyhet szórakoztatóvá és SO finommá. Testre szabhatod a zabpehelytáladat, és bátran keverd össze minden reggel! Mindig jó móka új feltéteket és kombinációkat kipróbálni!
A képeken látható zabpehelytálakhoz a következőket használtam: Simple Truth cukrozatlan kókuszreszeléket, mandulavajat és fekete chia magot használtam. Friss bogyós gyümölcsöket is adtam hozzá. Ezek az én kedvenc feltétjeim! Ezzel a kombinációval nem lehet hibázni!
Más zabpehely tetejére vonatkozó ötletek:
Más zabpehely tetejére vonatkozó ötletek:
- Mogyoróvaj (kesudió, mogyoróvaj, mandulavaj)
- Aszalt gyümölcsök (mazsola, aszalt áfonya, aszalt áfonya, aszalt cseresznye)
- Friss gyümölcsök (apróra vágott alma, ananász, mangó, bogyós gyümölcsök, barack, gránátalmamag)
- Diófélék (mandula, kesudió, dió, dió, pisztácia, pekándió)
- Édesítők (méz, barna cukor, kókuszcukor, juharszirup)
- Kenderszív
- Granola
Megmelegíthető a zabpehely?
Igen! Ha van maradék zabpehely, ne dobd ki! Tartsa a zabpelyhet egy edényben a hűtőszekrényben akár öt napig is. Csak várjon a feltét hozzáadásával, amíg készen nem áll az evésre.
Ha újra akarja melegíteni, adjon hozzá egy kis tejet vagy vizet, és melegítse újra a mikrohullámú sütőben. Adja hozzá a feltéteket, és élvezze!
Néha szeretem megduplázni a receptet, hogy legyen maradék zabpehely. Így gyerekjáték a reggelizés! Mindig szeretem, ha a reggeli készen áll.
Ezek az egyszerű zabpehely reggeli tálak a kedvencek nálunk, és szerintem te is szeretni fogod őket! Minden nap zabpelyhet fogsz enni!
Ha tetszett ez a zabpehely recept, akkor talán tetszeni fog:
- Sütött mogyoróvajas almás zabpehely
- Banános áfonyás sült zabpehelycsészék
- Sütött barackos mandulás zabpehely
- Sütött zabpehely
- Sütött áfonyás kókuszos zabpehely
Breakfast/Brunch
Zabpehely reggeli tál
.
Készítmények 1x2x3x
A zabpehelyhez:
A zabpehelyhez:
- 2 csésze víz
- 1 csésze régi…fashioned rolled outs
- 1/2 teáskanál őrölt fahéj
- 1/4 teáskanál só
- 1 teáskanál tiszta vanília kivonat
- 1/3 csésze Simple Truth cukrozatlan vaníliás mandulatej
- 1 – 2 evőkanál tiszta juharszirup
Zabkása feltét:
- Simple Truth mandulavaj
- Simple Truth cukrozatlan kókuszreszelék
- Simple Truth chia mag
- Mixed Berries
Instrukciók
-
Egy kis lábosban, forraljuk fel a vizet. Csökkentsük a hőfokot forráspontra, és keverjük bele a zabot, a fahéjat és a sót. Gyakori kevergetés mellett főzzük, amíg a zab sűrű és krémes nem lesz, körülbelül 10 percig. Kapcsoljuk le a tűzről, és keverjük bele a vaníliakivonatot és a tejet. Keverjük bele a juharszirupot.
-
A zabpelyhet osszuk szét tálkákba, és a tetejére tegyük a kívánt feltéteket. Melegen tálaljuk.
Jegyzetek
Táplálkozás
Kipróbáltad már ezt a receptet?
Hagyj egy kommentet alul és oszd meg egy fotóval Instagramon. Jelöljétek meg a @twopeasandpod címkét és a hashtaget #twopeasandtheirpod