Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls

Happy Meal Prep Monday, y’all! Nos, egy tökéletes világban ezeket a Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls-t vasárnap készítenénk el, mert a #MealPrepSunday úgy tűnik, hogy egy dolog. De én sosem voltam nagy szabálykövető, úgyhogy itt vagyunk!”

Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls Video

Ma a csirkét fogjuk elkészíteni. Ne értsetek félre, szeretek pazarolni, de kezdem őrültnek érezni magam, miután több napon keresztül egymás után nem edzettem vagy nem ettem egyetlen zöldséget (vagy gyümölcsöt) sem. Szerencsére ezeket a Meal Prep délnyugati csirke burrito tálakat nagyon könnyű elkészíteni!

Íme, hogyan készítsd el ezeket a Meal Prep délnyugati csirke burrito tálakat:

  • Sült csirke

Ezt szó szerint hetente egyszer csinálom. Ezt a sütőt használom, beleteszek egy egész bio csirkét kb. 1,5 cm vízzel, megszórom fűszerekkel, és 425 fokon kb. 2-3 órán át sütöm (amíg a belső hőmérséklete eléri a 170 fokot, és teljesen átsültnek tűnik).

Imádom ezt csinálni, mert akkor egész hétre van maradék húsom! Hello Healthy Sriracha Shredded Chicken Tacos, Chicken Fajita Casserole, and One-Pot Basil Chicken Baked Ziti!

Egy másik nagyszerű lehetőség, ha kiváló minőségű, bio csirkét rendelsz (házhoz szállítva, ha hozzátenném) a Butcher Box-on keresztül. Kapjon $20 kedvezményt ITT, vagy olvassa el az őszinte Butcher Box értékelésemet ITT!

  • Make The Rice

Umm…. határozottan opcionális! Teljesen megvehetsz egy csomag előre elkészített mexikói rizst, és csak felmelegítheted, ha kevés az időd. Ebben az esetben én egy hatalmas adag rizst készítettem (például ennek a receptnek a háromszorosát), mert több ilyen ételkészítő tálat (vagy Pyrex téglalapot? Mindegy, tudod, mire gondolok) akartam készíteni!

A mexikói rizs receptjét alább találod, de bármilyen típusú gabonát hozzáadhatsz, ami neked a legjobban megfelel. Továbbá, nem állítom, hogy ez itt egy igazi mexikói rizs recept hiteles, emberek! Ez a lusta lány/gyors főzőcskézésem bizonyítéka a legjobban. 😉

  • A Meal Prep Chicken Burrito Bowls összeállítása

A szó szoros értelmében: saláta, paradicsom, csirke, kukorica, bab, rizs, és egy opcionális, de szükséges csepp az Avocado Lime Dressingből. Csomagold össze és vidd magaddal, ha kész vagy! Szuper egyszerű. Hetente egyszer. KÉSZ.

Az ételkészítés szépsége. Ez egy életforma, és én imádom! Ó, és egyébként, ezeknek a tálaknak nem kell étkezés előkészítő tálaknak lenniük. Teljesen lehet egy egyszerű hétvégi vacsora recept is!

Ha azon kapod magad, hogy elkészíted ezeket a Meal Prep délnyugati csirke burrito tálakat (ahogy én is fogom!), jelöld meg #JarOfLemons, hogy tudassam velem. Imádom látni, hogy mit főztök! 🙂

Top tippek a burrito tálak elkészítéséhez

  • Azzal, hogy a rizst karfiolos rizzsel helyettesíted
  • A maradék főtt csirkét is használhatsz, vagy vásárolhatsz rotisserie csirkét, hogy felgyorsítsd a dolgokat
  • A zöldségeket és zöldeket tetszés szerint kiválaszthatod, ezek szuper sokoldalúak, és tökéletesek a hűtőben lévő maradékok felhasználására
  • Ha ezeket később vagy másnap ebédre vagy vacsorára készíted, akkor utoljára adj hozzá bármilyen öntetet és szószt. Ha teheted, tedd őket egy külön edénybe, és vidd magaddal, hogy a zöldségek frissek és ropogósak maradjanak.

Még több egyszerű csirkés recept, ami tetszhet:

  • Könnyű krémes csirke enchiladas (fagyasztó étkezés)
  • Fűszeres csirke spagetti tök ragu ( fagyasztó étkezés)
  • Egészséges csirke Cobb Saláta
  • Egészséges csirke brokkoli tésztás ragu

4.84 from 25 votes

Print Recipe

Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls

Meal Prep Chicken Burrito Bowls! Gluténmentes és kiválóan alkalmas útravalónak! Ezek a burrito tálak szuper sokoldalúak és tele vannak jósággal:
Előkészítési idő: 10 perc
Főzési idő: 20 perc
Teljes idő: 30 perc

Adagok: 1 db: Kalória: 4 adag
Kalória: 4 adag
Kalória: 4 adag
Kalória: 4 adag Kalória: 415 kcal
Szerző: B: Összetevők

  • ▢ 2 csésze kelkáposzta (vagy tetszés szerinti saláta)
  • ▢ 1 csésze szőlőparadicsom
  • ▢ 3 csésze aprított vagy felkockázott csirke (főzve (kb. 2 csirkemell).
  • ▢ 3/4 csésze kukorica, konzerv
  • ▢ 1 1/2 csésze fekete bab, konzerv
  • ▢ 1 csésze rizs, főtt
  • ▢ 1 teáskanál paprika
  • ▢ 1/2 teáskanál kömény
  • ▢ 1/4 teáskanál cayenne
  • ▢ 1/4 teáskanál bors
  • ▢ csipetnyi avokádós-citromos öntet (opcionális)

Instrukciók

  • Főzzük meg a rizst az utasítás szerint. Keverje bele a paprikát, a köményt, a cayenne-pirospaprikát és a borsot, amikor a rizsnek már csak kb. 5 perce van hátra. Tegyük félre.
  • Minden tálba vagy edénybe rétegezzük a kelkáposztát, a paradicsomot, a felaprított csirkét, a kukoricát, a babot és a rizst. Tegye a tetejére az opcionális öntetet, és fogyassza azonnal, vagy tegye a hűtőbe későbbre!

Video

Jegyzetek

  • Azzal, hogy a rizst karfiollal helyettesítjük, ezeket a burrito tálakat alacsony szénhidráttartalmúvá tehetjük. rizzsel
  • Megmaradt főtt csirkét is használhatsz, vagy vásárolhatsz rotisserie csirkét, hogy felgyorsítsd a dolgokat
  • Választhatsz bármilyen zöldséget és zöldséget, amit csak szeretnél, ezek szuper sokoldalúak, és tökéletesek a hűtőben lévő maradékok felhasználására
  • Ha ezeket később vagy másnap ebédre vagy vacsorára készíted, akkor utoljára adj hozzá bármilyen öntetet és szószt. Szénhidrátok: 415 kcal | Szénhidrátok: 415 kcal | Szénhidrátok: 415 kcal 798 mg | Rost: 8 g | Cukor: 2 g | A-vitamin: 4111 NE | C-vitamin: 47 mg | Kalcium: 84 mg | Vas: 4 mg
    Kipróbálta ezt a receptet? Említsd meg a @jar.of.citromot vagy jelöld meg #JarOfLemons!

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.