5 gyakori fehér zajos hiba, amit el kell kerülni a baba alvásához

Babaalvási szakértők arról, hogyan segíthetsz a babádnak, hogy szeressen aludni.
Dr. Harvey KarpKidspot.com.au

Tudtad, hogy nem minden fehér zaj egyforma?

A fehér zaj – amely különböző hangmagasságú hangok keveréke, amelyek egy selymes, egyenletes zajt alkotnak – csodálatos eszköz a baba nyűgösségének csillapítására és az alvás fokozására. De van néhány gyakori félreértés a használatával kapcsolatban. Győződj meg róla, hogy nem dőlsz be ennek az öt gyakori fehér zaj tévedésnek!

Szerepelni akarsz a családban? Iratkozzon fel Kidspot hírlevelünkre, hogy még több ilyen történetet hallhasson.

Nem használsz fehér zajt az újszülöttek alvásához

Amikor hazahozod a kis csemetédet, az első ösztönöd az lehet, hogy a lehető legcsendesebbé tedd az alvóhelyét … de egy tűhegynyi csendes szoba nagyon természetellenesnek fog tűnni a kicsi számára. Kilenc hosszú hónapot töltöttek egy nyüzsgő anyaméhben, ahol állandó, hangos zúgó hangok veszik körül őket. Ez az állandó suttogás egyike annak az 5 S-nek, amely megismétli az anyaméh-szerű érzéseket, és bekapcsolja az újszülött nyugtató reflexét, hogy csillapítsa a nyafogást a negyedik trimeszterben.

A csendes szoba nem jó szoba egy fáradt babának. Forrás: iStock.

FELHÍVÁS: ‘Aludj, amíg a baba alszik’ és más haszontalan tanácsok

A fehér zaj minél halkabb lejátszása

Ha a baba sír, neked kell: 1) bekapcsolni a nyugtató reflexet, és 2) bekapcsolva tartani. A bekapcsoláshoz használj erős hangot, ami olyan hangos, mint a sírás. A porszívók 75 dB-nél nyögnek, a hajszárítók 90 dB-nél duruzsolnak, de a baba sírása 100 dB-nél… vagy még annál is több! Nem csoda, hogy a halk csitítás ritkán csillapítja a sikítást. A csecsemők olyan hangosak, hogy még minket sem hallanak.

Amikor a nyafogás kezd lecsillapodni, tartsuk működésben a nyugtató reflexet egy zörgő hang lejátszásával, körülbelül olyan intenzitással, mint egy gyengéd zuhany (65-70 dB). (A SNOO segíthet a fehér zajjal kapcsolatos találgatásoktól megszabadulni – ez az érzékeny babaágy automatikusan felerősíti a zajt a sírási rohamok alatt, és halk, morajló hangra csökkenti, ahogy a babák megnyugszanak).

Az összes fehér zajos hang egyforma

Az emberek hajlamosak úgy beszélni a fehér zajról, mintha az csak egy dolog lenne. De a fehér zajnak két fő típusa van – magas és mély hangmagasságú -, és teljesen ellentétes hatásuk van. A magas hangmagasságú fehér zaj durva, sziszegő, nyafogó és idegesítő … ez a szirénák és sikolyok dolga. Nagyszerű hang a figyelem felkeltésére, de az alvás szempontjából borzalmas. A mélyhangú fehér zaj dübörgő és hipnotikus – gondoljunk csak egy repülőgép monoton morajlására vagy az ablaküvegen csorgó esőre. Bár ez a hang biztosan nem fogja megragadni a figyelmünket, csodálatos arra, hogy álomba ringasson bennünket.

A folyamatos hangok, mint a hajszárító vagy a tetőn lezúduló eső, ráadásul jobbak, mint a szívverés, az óceán hullámai és a természet zajai. (Egy olyan fehérzaj-gépért, amely orvosok által tervezett, kifejezetten alváshoz tervezett hangokat tartalmaz, nézze meg a SNOObear-t.)

RELATED: Az érzelmek kivonása a baba alvásából

Nem minden fehér zaj egyforma. Forrás: iStock.

RELÁTÁS: A modern gyereknevelés kimerít

Az a hit, hogy a babák kiöregednek a fehér zajból

Ne hagyd abba a fehér zaj használatát, miután túljutottál a negyedik trimeszteren. A babák alvása tényleg széteshet azokban a későbbi hónapokban, miután a nyugtató reflex elhalványul. Ez azért van, mert ahogy a babák idősebbek lesznek, egyre szociálisabbak, így ha az éjszaka közepén zajt hallanak, felébredhetnek, és azt gondolhatják: “Itt az ideje játszani?”. Ráadásul a négy hónapos kortól kezdve új gyöngyfogakkal kell majd megküzdenie – a fogzási fájdalom nagyon megzavarhatja a gyermek alvását.

És ahogy a baba mozgékonyabbá válik, le kell szoknia a pólyázásról (az 5 S egyike) … így az egyik megnyugtató alvásjelző hiányában hasznos, ha továbbra is használ másokat (például a fehér zajt). A fehér zaj segíthet elkerülni mindezeket a problémákat azáltal, hogy elrejti a külső zajokat és a belső zavaró tényezőket (gondoljunk csak a lüktető ínyre, a bedugult orrra, az enyhe éhségérzetre).

A fehér zaj használata egész nap

A fehér zaj használata csak az alváshoz segít a babának, hogy kapcsolatot teremtsen a halk, zörgő hang és az alvás öröme között, míg a normál otthoni hangok hallgatása – napi több órán keresztül – lehetővé teszi, hogy a kicsi elsajátítsa a körülötte lévő összes érdekes hang, például a beszéd, a zene stb. árnyalatait. A fehér zajt tehát tényleg az alváshoz kell fenntartani.”

Dr. Harvey Karp a Happiest Baby alapítója és Amerika egyik legmegbízhatóbb gyermekorvosa. Rendkívül innovatív és ünnepelt könyveit/videóit: The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block és The Happiest Baby Guide to Great Sleep több tucat nyelvre lefordították, és a világ egyik legelismertebb baba- és alvásszakértőjévé tették. Dr. Karp áttörő felfedezései – a nyugtató reflex, az 5 S és a Toddler-ese – szülők millióinak kedveztek, és több mint 20 nemzet több ezer speciálisan képzett oktatója tanítja őket.

Ez a cikk eredetileg 2020. október 29-én jelent meg, és 2021. január 13-án frissítették.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.