Önismeret tiniknek – Motivációs tevékenységek gyerekeknek

Függetlenül attól, hogy szülő vagy, vagy közvetlenül tizenévesekkel dolgozol, itt olvashatsz néhány konkrét szociális/érzelmi készségről és hasznos tevékenységekről, amelyek segíthetnek a tiniknek gyakorolni ezeket. Alapvető információkkal foglalkozunk a Hallgatási készségről, az Asszertivitásról, az Érzelmi tudatosságról és a Nonverbális kommunikációról.

Miért gyakoroljuk a szociális/érzelmi készségeket?

Hívjuk őket akár puha készségeknek, szociális/érzelmi készségeknek, szociális/érzelmi intelligenciának vagy növekedési gondolkodásmódnak, a kutatók és a szakemberek között egyetértés van abban, hogy bizonyos képességekre szükségünk van ahhoz, hogy a lehető legteljesebb mértékben ki tudjuk használni az iskolában, a szakmai pályánkon és a magánéletünkben rejlő lehetőségeinket. Ezek a képességek segítenek felismerni és kezelni az érzelmeinket, megbirkózni az akadályokkal és az élet kihívásaival, valamint fokozzák a kommunikációs készségeket és a jó interperszonális kapcsolatokat (beleértve az empátiát).

ONLINE STEM CAMP, AMELYEN A TANULÓK
SZOCIÁLIS/EMOTIONÁLIS KÉSZSÉGEKET TANULNAK

A Skills for Social Progress című szaklapban közzétett, kilenc OECD-országban végzett longitudinális vizsgálatok elemzése szerint: The Power of Social and Emotional Skills (A szociális és érzelmi készségek ereje) című, 2015-ben az OECD által közzétett tanulmányban:

“A gyermekek képessége a célok elérésére, a másokkal való hatékony együttműködésre és az érzelmek kezelésére alapvető fontosságú lesz a 21. század kihívásainak kezeléséhez.”

A jelentés amellett, hogy elismeri az olyan szociális/érzelmi készségek fontosságát, mint a kitartás, a szociabilitás és az önbecsülés, tárgyalja, hogy a politikai döntéshozók, az iskolák és a családok hogyan segítik elő a szociális/érzelmi készségek fejlődését a beavatkozási programok, a tanítás és a szülői gyakorlatok révén.

Mindezek a képességek összefüggnek egymással, és fejlesztésük otthon kezdődik és az iskolai évek során folytatódik. Ha a szülők és a fontos felnőttek magas szintű szociális/érzelmi érettséget mutatnak, a gyerekek könnyebben elsajátítják ezeket a képességeket egyszerűen a viselkedésük modellezésével.

Mindig hasznos azonban, ha a gyerekeknek és a tizenéveseknek lehetőségük van arra, hogy tapasztalt felnőttek irányításával gyakorolják a szociális/érzelmi készségeket. A legjobb, ha a szociális/érzelmi készségek fejlesztését célzó programok szerves részét képezik egy oktatási rendszernek és egy helyi közösség kezdeményezéseinek.

A következőkben néhány fontos szociális/érzelmi készséget tekintünk át, és egyszerű, a tizenévesekhez igazított tevékenységeket javasolunk ezek gyakorlására.

Szociális kommunikációs készség – Meghallgatás

Az, hogy képesek vagyunk meghallani, amit az emberek valójában mondanak, értékes kommunikációs készség, amely nagy hatással van a másokkal való kapcsolataink minőségére. Valószínűleg már hallottál az aktív hallgatásról, egy olyan készségről, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak az emberek szavait halljuk, hanem azokat az érzelmeket is, amelyeket nonverbális viselkedésükkel tükröznek. Mindkettő fontos a közölt üzenet egészének megértéséhez.

Ez egy komplex készség, amelyet gyakorolni lehet. A következő tevékenységben a koncentráció gyakorlása áll a középpontban; a szóbeli üzenet osztatlan figyelemmel történő meghallgatása. Ezt a tevékenységet gyakorolhatod tizenévesek egy csoportjával otthon, az osztályteremben vagy egy műhelyben.

Instrukció

Először is kérj meg minden résztvevőt, hogy üljenek körbe. Az első személy elkezd mesélni egy történetet (amit csak akar). 3-5 mondat után mondja azt, hogy “stop”, és véletlenszerűen válasszon egy másik résztvevőt, aki folytatja. Ennek a személynek most meg kell ismételnie az utoljára elmondott mondatot, majd folytatnia kell a történet kitalálását. Ha öt másodperc után nem tudja helyesen megismételni az utolsó mondatot, kizárják. A játék ugyanazokkal a szabályokkal folytatódik, és az a személy nyer, aki mindenki más kizárása után utoljára marad.”

Ez a játék versenyváltozata. Kitalálhatod azonban a saját verziódat, kizárások nélkül, vagy hozzáadhatsz új, általad hasznosnak tartott elemeket.

Megbeszélés

Kérd meg a résztvevőket, hogy gondolkodjanak el a játékról. Mikor és hogyan terelődött el a figyelmük? Mi segített nekik koncentrálni és emlékezni az előző mondatra?

Még több tipp és trükk!

Társadalmi kommunikációs készség – Asszertivitás

Az asszertivitást, mint kommunikációs stílust, az jellemzi, hogy képesek vagyunk közvetlenül és magabiztosan kifejezni valódi véleményünket, érzéseinket vagy attitűdjeinket úgy, hogy mások jogait és a szociális körülményeket tiszteletben tartjuk.

Bizonyított, hogy az asszertivitás hatással van önbecsülésünkre és önbizalmunkra, így kétségtelen, hogy az asszertivitás gyakorlása hasznos a tizenévesek számára. Ez egy komplex készség, amelyet egy képzett coach/terapeuta által vezetett tréningprogramon keresztül lehet elsajátítani. Az asszertivitás egyes aspektusai azonban otthon és iskolai környezetben is gyakorolhatók egyszerű gyakorlatokkal.

A legfontosabb talán az, hogy biztosítsuk a tizenéveseket arról, hogy nem baj, ha követelik a jogaikat, és kérhetnek, kezdeményezhetnek, kifejezhetik a véleményüket és az érzéseiket. Hogy rendben van, hogy tisztelettudó módon NEM-et mondjanak másoknak.”

Ez a gyakorlat a tizenévesek bátorítására fog összpontosítani, hogy kezdeményezzenek egy olyan beszélgetést, amelyben kérnek valamit másoktól, és kifejezik a véleményüket vagy érzéseiket. Gyakorolható a tizenéveseknek akár a szüleik, akár a tanáraik által adott szociális kihívások formájában.

Instrukció

Először is összeállítjuk a szociális kihívások listáját, figyelembe véve a tizenévesek életkorát vagy szociális igényeit. A kihívásokat külön kártyákra lehet felírni/nyomtatni. Ha a tinédzser beleegyezését adja a kihívásban való részvételhez, a tinédzser elvesz egy tetszőleges kártyát, és az a feladata, hogy a következő 24 órában vagy több napon keresztül, közösen megbeszéltek szerint tegye meg a kártyán előírtakat.

A kihívásokat gyakorolhatjátok hetente egyszer, vagy az általatok elfogadott ütemterv szerint.

Példák a szociális kihívásokra:

  • Adj egy őszinte bókot valakinek.
  • Tudj meg két új dolgot valakiről az osztályodból.
  • Oszd meg egy barátoddal, mi jár a fejedben mostanában.
  • Hívd fel a kedvenc üzleted ügyfélszolgálatát, és kérj információt valamilyen termékről, ami tetszik neked.
  • Mondd el a legjobb barátodnak, mit szeretsz benne.
  • Kérj egy tanártól (vagy edzőtől) felvilágosítást egy olyan feladatról, amit nem értettél meg teljesen.

Beszélgessetek

A feladat elvégzése után fontos, hogy megbeszéld a tinivel, hogyan érezte magát az adott kihívás miatt. Könnyűnek, nehéznek, kínosnak vagy valami másnak találta? Milyen alternatív módjai lehetnek a kérdezésnek, a kifejezésnek? Hogyan reagáltak mások?”
Az inspirációt ehhez a tevékenységhez a Beszédbuborék SLP-ből vettük és adaptáltuk.

Emocionális készség – Érzelmi önismeret

Az önismeretről már írtunk, mint a saját belső folyamataink megértésének és a másokkal való megfelelő kapcsolatteremtés alapvető képességéről. Az érzelmi tudatosság, ebben az összefüggésben a saját érzéseink felismerésének képessége, az érzelmi intelligencia alapja.

Amellett, hogy ezek a készségek segítenek abban, hogy tudatában legyünk érzelmeinknek, Daniel Goleman és bestsellere, az Érzelmi intelligencia című könyve szerint fontosak az érzelmi intelligencia fejlesztéséhez. Annak megértése, hogy miért érzünk valamilyen módon, és annak ismerete, hogyan kezeljük ezeket az érzéseket, beleértve az önmotivációt; a mások érzéseinek felismerése (empátia) és motiválásának képessége – ezek a készségek kulcsfontosságúak a sikerhez és a boldogsághoz az életünk minden területén és a másokkal való kapcsolatainkban.

A következő tevékenységben a tizenéves által választott nyolc érzelemmel való kapcsolatfelvételen van a hangsúly, annak tudatosítása, hogy az adott érzelem hogyan nyilvánul meg, és hogyan befolyásolja a tizenéves életét. A tevékenység művészetterápiás elveken alapul, és egyénileg végzik. Azonban csoportosan is gyakorolható. Szükség van egy fehér papírra és színes filctollakra.

Instrukció

Először is kérjük meg a tizenévest, hogy rajzoljon egy kört, és ossza azt nyolc pitére. Ezután kérd meg, hogy minden pitét szenteljen egy-egy érzelemnek, és töltsön ki minden pitét a megfelelő színnel vagy képekkel, amelyek megfelelnek az elképzelésének arról, hogy mit jelent számára az érzelem. Előfordulhat, hogy a tinédzsernek gondot okoz nyolc érzelem kitalálása. Segíthetsz neki, de soha ne válassz helyette. Ne erőltesse, ha nem tud nyolcat mondani. Dolgozzon azzal, amit sikerül bemutatnia.

Beszélgetés

Amikor a tinédzser elkészült a rajzzal, kezdeményezzen párbeszédet. Hasznosak lehetnek ezek a kérdések: Mit jelentenek számodra az egyes képek? Miért pont azokat a színeket választottad? Mikor éled át az életedben ezt az érzelmet? Melyik érzelem dominál mostanában számodra? Melyik érzelem a legnehezebben kezelhető? És így tovább.”

Ha a tinédzsernek gondot okoz az érzelmek felidézése, használhatod Plutchik érzelemkerekét, hogy segíts neki felismerni azokat az érzelmeket, amelyeken dolgozni szeretne.”

Ezt a gyakorlatot a Művészetterápiás irányelvek BlogSpotból vettük át és igazítottuk ki.

Szociális/érzelmi készségek – A nonverbális kommunikáció megértése

A nonverbális kommunikáció jó megértése a szociális és érzelmi intelligencia egyik jele.

A nonverbális jelek megfigyelésének és megértésének képessége a kommunikáció vagy bármely más, emberek közötti interakció során óriási információt ad a valódi üzenetről, amelyet közvetítenek. Különösen fontos, ha észrevesszük, hogy a verbális üzenet és a nonverbális viselkedés nincs összhangban. Emellett támpontot ad a beszélgetőpartnerünk indítékairól vagy érzelmi állapotáról is.”

Az elmondottak mellett mindig fontos követni, hogy HOGYAN mondják. Az emberi viselkedés alapvető nonverbális aspektusai közé tartoznak a szemkontaktus, a hangszín, az arckifejezés, a gesztusok, a személyes távolságtartás, a testbeszéd és a testtartás.

A következő, színészi és improvizációs módszertanon alapuló tevékenység a szimulált társas helyzeteknek kitett résztvevők érzelmi állapotának felismerésére összpontosít, kizárólag a nonverbális viselkedésük megfigyelésén keresztül. Ehhez a tevékenységhez egy csoportra van szükség.

Instrukció

Kérjünk meg egy önkéntest a csoportból, hogy hagyja el a termet. Külön instrukciókat adunk neki és a csoportnak, akik a szobában maradnak, hogy felkészüljenek a zárójelenetre. Amíg az önkéntes kint van, a csoport minden egyes tagjának ki kell választania egy érzelmet, és ezt az érzelmet kizárólag nonverbális viselkedéssel (színészi játékkal) kell kifejeznie. Emlékeztessük őket a nonverbális kommunikáció különböző aspektusaira.

Eközben a kint lévő önkéntes azt a feladatot kapja, hogy találjon ki több, a tizenévesek számára ismerős társas helyzetet, például: az osztályban; családi vacsora közben; randevún; születésnapi partin; házi feladaton dolgozva stb.

Végül, amikor az önkéntes visszatér a szobába, beállítja a jelenetet: Az osztályban vagy (például). A csoport minden tagja úgy viselkedik, mintha az osztályteremben lenne, beleértve a választott érzelmi állapot nonverbális kifejezését is. Használhatják a hangjukat, de csak artikulálatlan hangok formájában. Az önkéntes megfigyeli a viselkedésüket, és megpróbálja kitalálni, hogy mit éreznek. Ha összezavarodik, más társas helyzetbe helyezheti őket (vagy csak szórakozásból:). A játék többször is megismételhető különböző önkéntesekkel, kitalálandó érzelmekkel és társas helyzetekkel.

Beszélgetés

Azt követően, hogy kiderül, melyik csoporttag melyik érzelmet mutatta be, megbeszélés következik. Hasznosak lehetnek ezek a kérdések: Melyek ennek az érzelemnek a fő nonverbális jelzői? Mit éreztél a színészi játék közben? Volt-e valakinek nehézsége a jelenetekben való színészi játékkal (miért)? Mit szoktatok tenni, amikor (ezt az adott érzelmet) érzitek? Mit szoktál tenni, amikor felismered, hogy valaki így viselkedik? Volt valami zavaró és mi?” – Kérdés az önkénteshez.

A rendelkezésre álló időtől és a csoportmunka céljától függően még mélyebben elmélyülhetsz az egyes érzelmekről szóló beszélgetésben. Ha érdekelnek a tinédzserek érzelmi fejlődése szempontjából hasznos tevékenységek, ez a cikk is tetszhet neked.

Szükséged van további tanácsokra a tinédzserek szociális/érzelmi fejlődésével kapcsolatban? Akkor a legjobb helyen jársz!

Foglaljon INGYENES KONZULTÁCIÓT egyik coachunkkal.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.