Suru ja suru

Mitä ovat suru, suru ja suru?

Suru

Suru on normaalia, ja se on prosessi. Surun ilmaiseminen on sitä, miten ihminen reagoi läheisen menettämiseen.

Monet ihmiset ajattelevat surua yksittäisenä tapahtumana tai lyhyenä kivun tai surun hetkenä vastauksena menetykseen – kuten kyyneleet, jotka vuodatetaan läheisen hautajaisissa. Suruun kuuluu kuitenkin koko menetyksen käsittelyyn liittyvä tunneprosessi, ja se voi kestää pitkään. Prosessiin kuuluu monia erilaisia tunteita, tekoja ja ilmaisuja, jotka kaikki auttavat ihmistä selviytymään rakkaansa menetyksestä.

Saatamme kuulla, että suruaikaa kuvataan ”normaaliksi suruksi”, mutta tämä viittaa yksinkertaisesti prosessiin, jonka kuka tahansa voi käydä läpi, eikä kukaan meistä koe surua samalla tavalla. Tämä johtuu siitä, että suru ei näytä tai tunnu samanlaiselta kaikille. Ja jokainen menetys on erilainen.

Sureminen

Sureminen liittyy usein suruun. Vaikka suru on henkilökohtainen kokemus ja prosessi, suru on tapa, jolla suru ja menetys näytetään julkisesti. Suruun voi liittyä uskonnollisia uskomuksia tai rituaaleja, ja siihen voivat vaikuttaa etninen taustamme ja kulttuuriset tapamme. Suruun liittyvät rituaalit – ystävien ja perheenjäsenten tapaaminen sekä hautajaisiin ja hautaamiseen tai lopulliseen fyysiseen eroon valmistautuminen – antavat usein jonkinlaisen rakenteen suruprosessille. Joskus turtumuksen tunne kestää läpi näiden toimintojen, jolloin ihmisestä tuntuu, että hän vain ”käy läpi” näitä rituaaleja.

Sureminen

Sureminen ja suru tapahtuvat aikana, jota kutsutaan suremiseksi. Suremisella tarkoitetaan aikaa, jolloin ihminen kokee surua menetettyään rakkaansa.

Kuinka kauan suruprosessi kestää?

Koska jokainen ihminen suree eri tavalla, ihmisten kokemien tunteiden kesto ja voimakkuus vaihtelevat henkilöittäin. Sureminen on tuskallista, ja on tärkeää, että menetyksen kokeneille annetaan aikaa ilmaista suruaan.

Vaikka surua kuvataan vaiheissa tai vaiheissa, se voi tuntua enemmänkin vuoristoradalta, jossa on ylä- ja alamäkiä. Tämän vuoksi surevan voi olla vaikea tuntea edistystä menetyksen käsittelyssä. Henkilö voi tuntea olonsa paremmaksi jonkin aikaa, mutta sitten hänestä tulee taas surullinen. Joskus ihmiset miettivät, kuinka kauan suruprosessi kestää ja milloin he voivat odottaa helpotusta. Tähän kysymykseen ei ole vastausta, mutta surun voimakkuuteen ja kestoon vaikuttavat muun muassa seuraavat tekijät:

  • suhteesi kuolleeseen henkilöön
  • kuoleman olosuhteet
  • omat elämänkokemuksesi

Suruprosessi kestää tavallisesti vuoden tai kauemmin. Surevan ihmisen on selvitettävä rakkaansa kuoleman mukanaan tuomat tunne- ja elämänmuutokset. Kipu voi lieventyä, mutta on normaalia, että tunteet ovat sidoksissa vainajaan vielä monta vuotta. Ajan myötä henkilön pitäisi pystyä käyttämään tunne-energiaansa muilla tavoin ja vahvistamaan muita ihmissuhteita.

Suru voi saada odottamattomia muotoja

Vaikeat suhteet vainajaan ennen kuolemaa voivat aiheuttaa omaisille ainutlaatuisia surukokemuksia. Lisäksi pitkittyneet sairaudet voivat myös aiheuttaa surun odottamattomia muotoja.

Erittäin vaikeat ihmissuhteet

Henkilö, jolla on ollut vaikea suhde vainajaan (esimerkiksi vanhempi, joka on ollut väkivaltainen, vieraantunut tai hylännyt perheen), yllättyy usein tuskallisista tunteista, joita hänellä on kuoleman jälkeen. Syvä ahdistus ei ole harvinaista, kun sureva suree suhdetta, jota hän oli toivonut kuolleen henkilön kanssa, ja luopuu mahdollisuudesta saavuttaa se.

Toiset saattavat tuntea helpotusta, kun taas jotkut saattavat ihmetellä, miksi he eivät tunne lainkaan mitään tällaisen henkilön kuoleman yhteydessä. Myös katumus ja syyllisyys ovat yleisiä. Tämä kaikki on normaali osa sopeutumis- ja irtipäästämisprosessia.

Suru pitkän sairauden jälkeen

Surukokemus voi olla erilainen silloin, kun menetys tapahtuu pitkän sairauden jälkeen eikä äkillisesti. Kun joku on kuolemansairas, perhe, ystävät ja jopa potilas itse saattavat alkaa surra vastauksena kuoleman odotukseen. Tämä on normaali reaktio, jota kutsutaan ennakoivaksi suruksi. Se voi auttaa ihmisiä saattamaan keskeneräiset asiat päätökseen ja valmistamaan läheisiä varsinaiseen menetykseen, mutta se ei välttämättä vähennä heidän tuntemaansa tuskaa, kun henkilö kuolee.

Monet ihmiset luulevat olevansa valmistautuneita menetykseen, koska kuolemaa odotetaan. Mutta kun heidän läheisensä todella kuolee, se voi silti olla järkytys ja aiheuttaa odottamattomia surun ja menetyksen tunteita. Useimmille ihmisille varsinainen kuolema käynnistää normaalin suruprosessin.

Surun vaiheet

Ihmiset voivat käydä läpi monia erilaisia tunnetiloja surun aikana. Ja pitkälle edenneessä syövässä suruprosessi ja -vaiheet alkavat usein jo ennen läheisen menettämistä, koska kyseessä on ennakoiva suru.

Tutkijat kuvaavat surua vaiheittain, mutta on tärkeää tietää, että jokainen ihminen kulkee vaiheiden läpi eri tavalla ja eri tahtiin. Jotkut saattavat käydä vaiheet läpi juuri niin kuin ne on kuvattu jäljempänä, ja toiset ihmiset saattavat siirtyä vaiheiden välillä edestakaisin. Jotkut saattavat juuttua johonkin vaiheeseen, ja heillä voi olla vaikeuksia päästä suruprosessin viimeiseen vaiheeseen.

Asiantuntijat kuvaavat viisi vaihetta, jotka aikuiset yleensä kokevat suruprosessin aikana.

  • Kieltäminen ja eristäytyminen – Tämä ensimmäinen vaihe voi alkaa jo ennen menetyksen tapahtumista, jos läheisen kuolema on odotettavissa. Tai se voi alkaa heti menetyksen tapahtuessa tai pian sen jälkeen. Se voi kestää muutamasta tunnista päiviin tai viikkoihin. Surun ensimmäisessä vaiheessa koettuja tunteita voivat olla pelko, järkytys tai turtumus. Henkilöllä voi olla ahdistuksen tunteita, jotka usein laukeavat muistutuksista vainajasta. Tänä aikana sureva henkilö voi tuntea itsensä emotionaalisesti ”sulkeutuneeksi” maailmasta. Sureva henkilö saattaa vältellä muita ihmisiä tai välttää menetyksestä puhumista.
  • Viha – Seuraava vaihe voi kestää päiviä, viikkoja tai kuukausia. Silloin varhaisimmat tunteet korvautuvat turhautumisella ja ahdistuksella. Tähän vaiheeseen voi liittyä vihaa, yksinäisyyttä tai epävarmuutta. Se voi olla se hetki, jolloin menetyksen tunteet ovat voimakkaimpia ja kipeimpiä. Henkilö voi tuntea olonsa levottomaksi tai heikoksi, itkeä, harjoittaa päämäärättömiä tai järjestäytymättömiä toimintoja tai häntä askarruttavat ajatukset tai mielikuvat menettämästään henkilöstä.
  • Neuvottelu – Tämä vaihe on todennäköisesti lyhyempi kuin muut. Se tapahtuu, kun sureva henkilö kamppailee löytääkseen merkityksen läheisensä menetykselle. Hän saattaa kääntyä toisten puoleen ja kertoa tarinansa. Näin tehdessään he saattavat alkaa miettiä selkeämmin rakkaansa menettämisen aiheuttamia muutoksia.
  • Masennus – Kun elämänmuutokset toteutuvat, masennus voi alkaa. Tätä vaihetta käytetään kuvaamaan surevaa henkilöä, joka tuntee itsensä hukkuneeksi ja avuttomaksi. Hän saattaa vetäytyä, muuttua vihamieliseksi tai ilmaista äärimmäistä surua. Tänä aikana surulla on tapana tulla ahdistuksen aaltoina.
  • Hyväksyminen – Tämä surun viimeinen vaihe tapahtuu, kun ihmiset löytävät keinoja käsitellä ja hyväksyä menetys. Yleensä henkilö hyväksyy menetyksen hitaasti muutamasta kuukaudesta vuoteen. Tähän hyväksymiseen kuuluu sopeutuminen jokapäiväiseen elämään ilman vainajaa.

Lapsetkin surevat, mutta prosessi voi näyttää erilaiselta kuin aikuisilla. Jos haluat lisätietoja tästä, katso Helping Children When a Family Member Has Cancer.

Joitakin tai kaikkia seuraavista voi näkyä surevalla henkilöllä:

  • Sosiaalisesti vetäytyvä
  • Ajattelu- ja keskittymisvaikeuksia
  • Tulee ajoittain levottomaksi ja ahdistuneeksi
  • Syömishaluttomuus
  • Näyttää surulliselta
  • Tuntee itsensä masentuneeksi
  • Kuvittelee haaveilevansa edesmenneestä (tai hänellä voi esiintyä jopa hallusinaatioita tai ”näkyjä”, joissa hänellä on lyhyesti kuulevat tai näkevät vainajan)
  • Laihtuu
  • Nukkumisvaikeuksia
  • Väsyttää tai tuntee itsensä heikoksi
  • Mietiskelee kuolemasta tai kuolemaa ympäröivistä tapahtumista
  • Etsii syitä menetykselle (joskus tuloksin, joissa ei ole mitään järkeä muiden mielestä)
  • Havainnollistuu virheistä, todellisia tai kuviteltuja, joita hän teki vainajan kanssa
  • Tuntee syyllisyyttä menetyksestä
  • Tuntee itsensä täysin yksinäiseksi ja etääntyneeksi muista
  • Ilmaisee vihaa tai kateutta nähdessään muita läheisensä kanssa

Hyväksymisvaiheen saavuttaminen ja sopeutuminen menetykseen ei tarkoita sitä, että kaikki tuska olisi ohi. Läheisen ihmisen suremiseen kuuluu myös sen tulevaisuuden menettäminen, jota odotit kyseisen henkilön kanssa. Myös tätä on surtava. Menetyksen tunne voi kestää vuosikymmeniä. Esimerkiksi vuosia vanhemman kuoleman jälkeen surevia voi muistuttaa vanhemman poissaolosta tapahtumassa, johon hänen olisi pitänyt osallistua. Tämä voi herättää voimakkaita tunteita, ja se voi vaatia suremaan vielä yhden osan menetyksestä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.