[nopea & helppo] makea ruskean riisin aamiaiskulho

Tämä nopea ja helppo ruskean riisin aamiaiskulho on gluteeniton, vegaaninen ja täynnä vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja kasvipohjaista proteiinia. Terveellinen ja ravitseva tapa aloittaa päivä!

Tammikuu on ilmeisesti aamiaiskuukausi täällä Spoonsissa. Granolapatukoista smoothieihin ja yön yli -kaurasta kreikkalaisen jogurtin muffineihin, jokainen.yksittäinen.resepti, jonka olen postannut tässä kuussa, on liittynyt aamiaiseen. Pyytäisin anteeksi ilmeistä yksisuuntaista mieltäni, mutta kommenteistanne päätellen oletan, että olette yhtä aamiaispakkomielteisiä kuin minäkin… mikä on hyvä asia, sillä tänään on tulossa vielä yksi aamiaisresepti.

Mutta se siitä! Tämän päivän jälkeen siirrymme helpommin helmikuuhun ja kaikkeen suklaaseen ja jälkiruokaan liittyvään. Onko vastalauseita? Eikö? Hyvä. Puhutaan siis aamiaisesta…

Aluksi minun pitäisi varmaan sanoa, että vaikka tämä on hyvin pitkälti aamiaisruoka, en ole koskaan syönyt sitä aamiaiseksi. Lounaaksi? Kyllä. Päivällinen? Tänä iltana, itse asiassa. Mutta aamiainen? Ei koskaan. Ei siksi, etteikö se olisi hyvä tapa aloittaa päivä, vaan siksi, että herään himoiten muita asioita. Kuten smoothieita ja… no… oikeastaan vain smoothieita. Se pakkomielle, josta kerroin vähän aikaa sitten? Se on yhä voimissaan.

Mutta ymmärrän, että kaikki eivät ole yhtä hulluja kuin minä, joka himoitsen kylmiä smoothieita keskellä talvea, ja tämä ruskean riisin aamiaiskulho on niille ihmisille, jotka haluavat jotain hieman lämpimämpää ja sydämellisempää kylminä aamuina…

Jos et ole ikinä maistanut makeaa riisikulhoa, niin sinun on lopetettava se, mitä olet juuri nyt tekemässä, ja mentävä laittamaan kattila riisiä liedelle, jotta voit valmistaa tämän ruokalajin huomiseksi. Siitä vaan. Minä odotan. Ei oikeasti… minä odotan.

Tiedän, että kaura on useimpien ihmisten aamiaisjyvä, ja se oli minunkin aamiaisjyväni jotain neljä vuotta putkeen. Jep. Pitkäaikaiset Spoonsin lukijat varmaan muistavat minun… ööh… ihastukseni kauraan. Ja rakastan sitä edelleen! Älkää käsittäkö minua väärin. Mutta joskus tyttö tarvitsee jotain vähän erilaista, ya know?

Jotain, joka on gluteenitonta, vegaanista, eikä sisällä puhdistettuja sokereita. Jotain, joka on hyvä vitamiinien, kivennäisaineiden, kuitujen ja kasvipohjaisen proteiinin lähde. Jotain, joka on luonnollisesti makeutettu vaahterasiirapilla, tahmeilla taateleilla ja mureilla omenoilla, ja joka on tehty naurettavan kermaiseksi lusikallisella sulatettua mantelivoita (aka: yhdistelmän täydellisyys). Jotain, joka on täyteläistä ja pureskeltavaa ruskean riisin täysjyväviljan hyvyyden ansiosta.

Lyhyesti sanottuna, jotain tämän makean ruskean riisin aamiaiskulhon kaltaista. Tervetuloa uusimpaan pakkomielteeseeni.

Kiitos, jos teet tätä (tai mitä tahansa!) reseptiä! Merkitse @runwithspoons Instagramissa ja Twitterissä, ja muista tilata postituslistamme, jotta saat lisää terveellisiä ja herkullisia reseptejä suoraan postilaatikkoosi!

Tulosta

kello kello kuvakeruokailuvälineet ruokailuvälineet kuvakelippu lippu kuvake kansio kansio kuvakeinstagram instagram kuvakeinstagram kuvakepinterest pinterest kuvakefacebook facebook kuvakeprint tulosta kuvakkeet neliöt neliöt kuvakkeet kuvakkeetsydän sydän ikoni sydänsydän kiinteä sydän kiinteä ikoni

Ainesosat

Mittakaava1x2x3x

  • 1/2 kupillista makeuttamatonta vaniljaista mantelimaitoa
  • 1 rkl. puhdasta vaahterasiirappia
  • 1 rkl mantelivoita
  • 2 Medjool-taatelia, hienonnettu
  • 1 keskikokoinen omena, kuorittu, kuorittu ja kuutioitu
  • 2 kuppia keitettyä ruskeaa riisiä
  • 1/2 tl. kanelia

ohje

  1. Yhdistä mantelimaito, vaahterasiirappi, mantelivoi, taatelit ja omena keskisuuressa kattilassa, joka on asetettu keskilämmölle. Kuumenna kiehuvaksi sekoittaen välillä palamisen estämiseksi ja varmista, että kaikki on hyvin sekoittunut. Vähennä lämpöä matalalle ja keitä noin 5 minuuttia, kunnes taatelit ja omena ovat pehmenneet.
  2. Lisää kypsennetty ruskea riisi ja kaneli ja sekoita, kunnes kaikki ainekset ovat täysin sekoittuneet. Jatka kypsennystä noin 5 minuuttia, kunnes riisi on lämmintä ja pehmeää. Tarjoile heti.

Etsitkö lisää terveellisiä aamiaisreseptejä? Kokeile jotakin näistä!

Omenakaura-kreikkalaisen jogurtin pannukakkuja
Omena-kanelileipäpudding
Kurpitsapiirakka-aamiaispiirakka

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.