Miksi lasten pitäisi urheilla

Aivan kuin ei olisi jo monia hyviä syitä, miksi lasten pitäisi urheilla, löysin juuri lisää. TrueSport.orgin julkaisemassa raportissa väitetään, että fyysisten hyötyjen lisäksi urheilu tarjoaa emotionaalisia, psykologisia ja sosiaalisia hyötyjä.

Tässä muutamia kohokohtia kyseisestä raportista:

– Tutkimukset osoittavat, että liikunta hidastaa kroonisten sairauksien ja tilojen, kuten sydänsairauksien, verenpainetaudin, tyypin 2 diabeteksen, liikalihavuuden ja osteoporoosin kehittymistä, koska urheiluun osallistuminen vahvistaa sydäntä, lihaksia ja luustoa sekä vähentää stressiä.

– Lasten ja nuorten liikalihavuus on kaksinkertaistunut viimeisten 25:n vuoden aikana, ja se koskettaa kolmannekseen kolmannella luokka-asteella kolmanneksella lapsista. Urheilulla ja liikunnalla on tärkeä rooli lasten terveellisen painon ylläpitämisessä. Bottom line, it gets your kids off the couch.

RELATED CONTENT: What Olympic parents want to tell sports parents

– Vaikka tilastot osoittavat, että murrosikä on aikaa, jolloin fyysinen aktiivisuus ja joukkueurheiluun osallistuminen vähenee, tutkimukset osoittavat, että lapset, jotka harrastavat urheilua varhain, pysyvät todennäköisemmin aktiivisina teini-ikäisinä ja aikuisina.

– Urheilun harrastamisella on myös myönteinen vaikutus emotionaaliseen, sosiaaliseen ja psykologiseen kehitykseen. Urheilua harrastavat lapset osoittavat parempia akateemisia saavutuksia, korkeampaa itsetuntoa, vähemmän käyttäytymisongelmia ja terveempää psykologista sopeutumista. Tämä johtuu siitä, että fyysinen liike vaikuttaa aivojen fysiologiaan. Toisin sanoen urheilun harrastaminen tekee hyvää keholle ja aivoille.

– Tämä seuraava syy on se, miksi välitunnit ovat niin tärkeitä lapsille koulussa: Kun lapset polttavat energiaa luokkahuoneen ulkopuolella, heidän huomiokykynsä luokassa on parempi. Fyysinen rasitus auttaa heitä rentoutumaan paremmin lyhyellä aikavälillä, antaa heille enemmän luovuutta ja parantaa heidän ongelmanratkaisukykyään. Fyysinen rasitus johtaa lyhytaikaiseen rentoutumiseen, parempaan luovuuteen ja muistiin, parempaan mielialaan ja parempaan ongelmanratkaisukykyyn.

LÄHESTYVÄ SISÄLTÖ: Mitä johtajaksi tuleminen vaatii

– Urheilua harrastavilla lapsilla on korkeammat kouluarvosanat ja he suorittavat useamman kouluvuoden.

– Urheilu voi opettaa nuoria urheilijoita hallitsemaan tunteita ja osoittamaan aloitteellisuutta, kaksi ominaisuutta, jotka siirtyvät muille elämänalueille: kouluun, perheeseen ja lopulta työpaikkaan.

– Tutkimukset osoittavat, että tytöt, jotka harrastavat urheilua, saavat lisää itseluottamusta ja itsetuntoa ja ovat harvemmin ylipainoisia ja masentuneita, tupakoivia, käyttävät laittomia huumausaineita tai ovat teini-ikäisinä raskaana.

LISÄTIETOA SISÄLTÖSTÄ: 3 tapaa pitää hauskaa, kun lapsesi harrastaa nuorisourheilua

Huolimatta siitä, että haaveilet lapsesi valoisasta urheilullisesta tulevaisuudesta, myönteisessä, kasvavassa ympäristössä urheilemisesta koituvat hyödyt ovat valtavat, vaikka lapsesi ei koskaan saisikaan täyttä stipendiä tai pelaisi yliopistossa. Järjestäytynyttä tai satunnaista, kilpailullista tai vapaa-ajan toimintaa, laita lapsesi liikkumaan ja pelaamaan jotain. Se muokkaa heidän elämäänsä parempaan suuntaan.

Tämä tieto on peräisin The True Sport Report -julkaisusta, jota sponsoroi Yhdysvaltain antidopingtoimisto. Lue lisää osoitteista www.USADA.org ja www.TrueSport.org.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.