Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls

Happy Meal Prep Monday, y’all! No, täydellisessä maailmassa tekisimme nämä Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls sunnuntaina, koska #MealPrepSunday on ilmeisesti juttu. Mutta en ole koskaan ollut kovinkaan suuri sääntöjen noudattaja, joten tässä sitä nyt ollaan! tehdään tämä!

Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls Video

Tänään menemme meal prep -kanareittiä. Älkää käsittäkö minua väärin, rakastan tuhlailua, mutta alan tuntea itseni hulluksi sen jälkeen, kun en ole treenannut tai syönyt yhtään vihannesta (tai hedelmää) useana päivänä peräkkäin. Onneksi nämä Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls ovat melko helppoja valmistaa!

Näin valmistat nämä Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls:

  • Kanan paahtaminen

Tämän teen kirjaimellisesti kerran viikossa. Käytän tätä paistinpannua, laitan kokonaisen luomukanan sinne noin 1,5 tuumaa vettä, ripottelen päälle mausteita ja paistan sitä 425 asteessa noin 2-3 tuntia (kunnes sisälämpötila nousee 170 asteeseen ja se näyttää täysin kypsältä).

Rakastan tämän tekemistä, koska silloin minulla on ylijäämälihaa koko viikoksi! Hello Healthy Sriracha Shredded Chicken Tacos, Chicken Fajita Casserole ja One-Pot Basil Chicken Baked Ziti!

Toinen loistava vaihtoehto on tilata laadukasta, orgaanista kanaa (joka toimitetaan kotiovellesi, jos saan lisätä) Butcher Boxin kautta. Saat 20 dollaria alennusta TÄSTÄ tai lue rehellinen Butcher Box -arvosteluni TÄSTÄ!

  • Make The Rice

Umm…. ehdottomasti vapaaehtoista! Voit täysin ostaa paketin valmiiksi tehtyä meksikolaista riisiä ja vain lämmittää sen, jos sinulla on vähän aikaa. Tässä tapauksessa tein massiivisen erän riisiä (kuten kolminkertaisen tämän reseptin), koska halusin tehdä useita tällaisia aterianvalmistuskulhoja (tai Pyrexin suorakulmioita? Ihan sama, tiedät mitä tarkoitan)!

Tämän meksikolaisen riisin resepti on alla, mutta voit lisätä siihen mitä tahansa viljatyyppiä, joka sopii sinulle parhaiten. En myöskään väitä tässä mitään aitoutta kunnon meksikolaiselle riisireseptille, ihmiset! Tämä on todiste laiskan tytön/nopean ruoanlaiton sepustuksistani parhaimmillaan. 😉

  • Put The Meal Prep Chicken Burrito Bowls Together

Kirjaimellisesti: salaattia, tomaatteja, kanaa, maissia, papuja, riisiä ja valinnainen, mutta välttämätön loraus Avocado Lime Dressingiä. Pakkaa ne ja ota mukaan, kun olet valmis! Erittäin helppoa. Kerran viikossa. Tehty.

Aterioiden valmistelun kauneus. Se on elämäntapa ja rakastan sitä! Niin ja muuten, näiden kulhojen ei tarvitse olla meal prep -kulhoja. Ne voivat täysin olla myös helppo arki-illan illallisresepti!

Jos huomaat tekeväsi näitä Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls -kulhoja (kuten minä teen!), tägää #JarOfLemons kertoaksesi minulle. Rakastan nähdä, mitä te kokkaatte! 🙂

Top Vinkkejä Burrito Bowlin tekemiseen

  • Tehdä näistä burrito bowleista vähähiilihydraattisia korvaamalla riisi kukkakaaliriisillä
  • Voit myös käyttää ylijäänyttä kypsennettyä broileria tai ostaa paistetun kanan nopeuttaaksesi prosessia
  • Voit valita haluamasi vihannekset ja kasvikset, ne ovat erittäin monipuolisia ja sopivat täydellisesti jääkaapissa olevien tähteiden käyttämiseen
  • Jos teet näitä lounaaksi tai päivälliseksi myöhemmin tai seuraavana päivänä, lisää mahdolliset kastikkeet ja kastikkeet viimeiseksi. Jos voit, laita ne erilliseen astiaan ja ota se mukaasi, jotta kasvikset pysyvät tuoreina ja rapeina.

Muut helpot kanareseptit, joista saatat pitää:

  • Skinny Creamy Chicken Enchiladas (Freezer Meal)
  • Cheesy Chicken Spaghetti Squash Casserole ( Freezer Meal)
  • Healthy Chicken Cobb Salaatti
  • Terveellinen kana-broccoli-pastapata

4.84 25 äänestä

Tulosta resepti

Meal Prep Southwest Chicken Burrito Bowls

Meal Prep Chicken Burrito Bowls! Gluteenitonta ja loistavaa matkalle mukaan otettavaksi! Nämä burritokulhot ovat super monikäyttöisiä ja täynnä hyvää.
Kurssi: kcal: 415 kcal
Kirjoittaja: Tekijä: M: Christine McMichael

Ainesosat

  • ▢ 2 kuppia lehtikaalia (tai salaattia valintasi mukaan)
  • ▢ 1 kuppia viinirypäleitä
  • ▢ 3 kuppia silputtua tai kuutioitua broileria (kypsennetty (n. 2 broilerinrintaa).
  • ▢ 3/4 kupillista maissia, purkitettua
  • ▢ 1 1/2 kupillista mustia papuja, purkitettua
  • ▢ 1 kupillinen riisiä, keitetty
  • ▢ 1 tl paprikaa
  • ▢ 1/2 tl kuminaa
  • ▢ 1/4 tl cayennepippuria
  • ▢ 1/4 tl pippuria
  • ▢ tilkka Avocado Lime Dressingiä (valinnainen)

Ohjeita

  • Keitä riisi ohjeen mukaan. Sekoita joukkoon paprika, juustokumina, cayenne ja pippuri, kun riisiä on jäljellä noin 5 minuuttia. Laita sivuun.
  • Kerrotaan jokaiseen kulhoon tai astiaan lehtikaalia, tomaatteja, silputtua kanaa, maissia, papuja ja riisiä. Lisää päälle valinnainen kastike ja nauti heti tai säilytä jääkaapissa myöhempää käyttöä varten!

Video

Huomautukset

  • Tehdä näistä burritokulhoista vähähiilihydraattisia korvaamalla riisi kukkakaalilla. riisillä
  • Voit myös käyttää ylijäänyttä keitettyä kanaa tai ostaa paistettua kanaa nopeuttaaksesi asioita
  • Voit valita haluamasi vihannekset ja kasvikset, ne ovat erittäin monipuolisia ja sopivat täydellisesti jääkaapissa olevien tähteiden hyödyntämiseen
  • Jos teet näitä lounaaksi tai päivälliseksi myöhemmin tai seuraavana päivänä, lisää mahdolliset kastikkeet ja kastikkeet viimeiseksi. Kaloreita: 415 kcal | Hiilihydraatit: 415 kcal | Hiilihydraatit: 415 kcal | Hiilihydraatit: 415 kcal Kalium: 49 g | Proteiini: 37 g | Rasva: 8 g | Tyydyttynyt rasva: 2 g | Kolesteroli: 79 mg | Natrium: 95 mg | Kalium: 798 mg | Kuitu: 8 g | Sokeri: 2 g | A-vitamiini: 4111 IU | C-vitamiini: 47 mg | Kalsium: 84 mg | Rauta: 4 mg
Oletko kokeillut tätä reseptiä? Mainitse @jar.of.sitruunat tai tägää #JarOfLemons!

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.