Liian pitkään vessassa istuminen tuhoaa takapuolesi

Valmistaudu lukemaan usein sanontaa ”peräsuolen prolapsi”.

Miehet viettävät tuoreen tutkimuksen mukaan keskimäärin tunnin ja 35 minuuttia vessassa viikossa – eli noin 14 minuuttia päivässä. Tämän ei pitäisi yllättää ketään, kun otetaan huomioon, että 53 prosenttia miehistä jää tuijottamaan puhelintaan istuimella istuessaan. Ja vaikka ymmärrämme, miksi miehet viettävät niin paljon aikaa vessassa – joillekin, etenkin vanhemmille, ainoa aika, jonka he saavat itselleen, on vessassa – koemme velvollisuudeksemme varoittaa sinua siitä, että liian pitkään vessassa istuminen voi johtaa peräpukamiin eli peräaukon ympärillä oleviin pullistuviin verisuoniin (ugh).

Näin se tapahtuu: ”WC:ssä istuminen aiheuttaa liiallista painetta peräsuolen suoniin, varsinkin jos ponnistelet saadaksesi suolen liikkeelle”, selittää perusterveydenhuollon lääkäri tohtori Marc Leavey. ”Pitkäaikainen paine noihin suoniin tuottaa peräpukamia, peräsuolen suonien turvotusta, joka voi lopulta johtaa verenvuotoon ja mahdollisesti jopa peräsuolen prolapsiin .”
Annetaan tuon imeytyä hetkeksi sisään.
Okei. Nyt kun mielesi on täynnä kuvia peräsuolen prolapseista (älä etsi internetistä kuvia peräsuolen prolapseista, tulet katumaan sitä), puhutaanpa siitä, kuinka pitkä liian pitkä aika oikeasti on. ”Suoraan sanottuna, jos istut vessassa kauemmin kuin kakkaamiseen menee, se on todennäköisesti liian pitkä aika”, Leavey sanoo. Jos aiot ajoittaa itsesi, lääketieteellinen yhteisö on yleisesti samaa mieltä siitä, että sinun tulisi rajoittaa vessassa istumiseen käyttämäsi aika enintään kymmeneen minuuttiin.

Jos huomaat, että sinulla kestää jatkuvasti tätä kauemmin hoitaa asiasi, harkitse lisää kuitujen syömistä, mikä auttaa torjumaan ummetusta. Vihannekset, hedelmät, täysjyvävilja, pähkinät, siemenet, pavut ja palkokasvit ovat kaikki hyviä kuidunlähteitä.
Toisaalta, jos puhelimesi on ainoa asia, joka pitää sinut kiinni istuimessa, muista tämä: Tuoreen tutkimuksen mukaan keskivertokännykässä on 18 kertaa enemmän pöpöjä kuin julkisessa vessassa, ja joka kuudennessa puhelimessa on jopa ulostetta. Ellet siis halua kakan peittämää puhelinta (ja sitten kasvoja), pidä se taskussa, kunnes olet hoitanut asiasi. Kasvosi ja takapuolesi kiittävät sinua.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.