Itsetuntemusta teini-ikäisille – motivoivaa toimintaa lapsille

Olitpa sitten vanhempi tai työskentelet suoraan teini-ikäisten kanssa, tästä voit lukea konkreettisista sosiaalisista/emotionaalisista taidoista ja hyödyllisistä aktiviteeteista, joiden avulla teini-ikäiset voivat harjoitella niitä. Käsittelemme perustietoa kuuntelutaidoista, itsevarmuudesta, tunnetietoisuudesta ja sanattomasta viestinnästä.

Miksi harjoitella sosiaalisia/emotionaalisia taitoja?

Kutsuimmepa niitä sitten pehmeiksi taidoiksi, sosiaalisiksi/emotionaalisiksi taidoiksi, sosiaaliseksi/emotionaaliseksi älykkyydeksi tai kasvumielisyydeksi, tutkijoiden ja ammattilaisten keskuudessa vallitsee yksimielisyys siitä, että tarvitsemme tiettyjä taitoja saavuttaaksemme täyden potentiaalimme koulussa, ammattiurallamme ja yksityisessämme elämässä. Nämä kyvyt auttavat meitä tunnistamaan ja hallitsemaan tunteitamme, selviytymään esteistä ja elämän haasteista sekä parantamaan viestintätaitoja ja hyviä ihmissuhteita (mukaan lukien empatia).

ONLINE-STEM-leiri, JOSSA OPISKELIJAT
OPISKELEVAT SOSIAALISIÄ/EMOTIONAALISIA TAITOJA

Sosiaaliset ja emotionaaliset taidot

Sekä yhdeksän OECD:n jäsenmaassa tehdyistä pitkittäistutkimuksista tehty analyysi julkaistiin teoksessa ”Taitoja sosiaalista edistystä edistämään”: The Power of Social and Emotional Skills by OECD in 2015:

”Lasten kyky saavuttaa tavoitteita, työskennellä tehokkaasti muiden kanssa ja hallita tunteita on olennaisen tärkeää, jotta he voivat vastata 2000-luvun haasteisiin”.”

Sen lisäksi, että raportissa tunnustetaan sosiaalisten/emotionaalisten taitojen, kuten sinnikkyyden, sosiaalisuuden ja itsetunnon, tärkeys, siinä käsitellään sitä, miten poliittiset päättäjät, koulut ja perheet helpottavat sosiaalisten/emotionaalisten taitojen kehittymistä interventio-ohjelmien, opetuksen ja kasvatuskäytäntöjen avulla.”

Kaikki nämä kyvyt liittyvät toisiinsa, ja niiden kehittyminen alkaa kotona ja jatkuu kouluvuosien aikana. Jos vanhemmat ja tärkeät aikuiset osoittavat suurta sosiaalista/emotionaalista kypsyyttä, lasten on helpompi omaksua nämä kyvyt yksinkertaisesti mallintamalla heidän käyttäytymistään.

On kuitenkin aina hyödyllistä, kun lapsilla ja nuorilla on mahdollisuus harjoitella sosiaalisia/emotionaalisia taitoja kokeneiden aikuisten ohjauksessa. Parhaassa tapauksessa sosiaalisten/emotionaalisten taitojen parantamiseen tähtäävät ohjelmat ovat kiinteä osa koulutusjärjestelmää ja paikallisyhteisön aloitteita.

Alhaalla tarkastelemme joitakin tärkeitä sosiaalisia/emotionaalisia taitoja ja ehdotamme yksinkertaisia, teini-ikäisiin sovitettuja aktiviteetteja niiden harjoittelemiseksi.

Sosiaalinen kommunikointitaito – Kuunteleminen

Kyky kuulla, mitä ihmiset oikeasti sanovat, on arvokas kommunikaatiotaito, joka vaikuttaa suuresti suhteidemme laatuun toisten kanssa. Olet luultavasti jo kuullut aktiivisesta kuuntelusta, taidosta, jonka avulla voimme kuulla ihmisten sanojen lisäksi myös tunteet, joita he heijastavat sanattoman käyttäytymisensä kautta. Molemmat ovat tärkeitä viestin kokonaisuuden ymmärtämisessä.

Tämä on monimutkainen taito, jota voi harjoitella. Seuraavassa harjoituksessa keskitytään keskittymisen harjoitteluun; sanallisen viestin kuuntelemiseen jakamattomalla huomiolla. Voit harjoitella tätä aktiviteettia teini-ikäisten ryhmän kanssa kotona, luokkahuoneessa tai työpajassa.

Ohjeet

Aluksi pyydä kaikkia osallistujia istumaan piiriin. Ensimmäinen henkilö alkaa kertoa tarinaa (mitä tahansa hän haluaa). Sano 3-5 lauseen jälkeen ”stop” ja valitse satunnaisesti toinen osallistuja jatkamaan. Tämän henkilön on nyt toistettava viimeksi sanottu lause ja jatkettava sitten tarinan keksimistä. Jos hän ei pysty toistamaan viimeistä lausetta oikein viiden sekunnin kuluttua, hänet hylätään. Peliä jatketaan samoilla säännöillä, ja voittaja on viimeinen henkilö, joka on jäljellä sen jälkeen, kun kaikki muut on hylätty.

Tämä on pelin kilpailullinen versio. Voit kuitenkin keksiä oman versiosi ilman hylkäyksiä tai lisäämällä uusia, mielestäsi hyödyllisiä elementtejä.

Keskustelua

Pyydä osallistujia pohtimaan peliä. Milloin ja miten heidän huomionsa häiriintyi? Mikä auttoi heitä keskittymään ja muistamaan edellisen lauseen?

Saa lisää vinkkejä ja niksejä!

Sosiaalisen viestinnän taito – Assertiivisuus

Assertiivisuudelle viestintätyylinä on ominaista kyky ilmaista suoraan ja itsevarmasti aitoja mielipiteitämme, tunteitamme tai asenteitamme siten, että toisten oikeuksia ja sosiaalisia olosuhteita kunnioitetaan.

On todistettu, että assertiivisuus vaikuttaa itsetuntoomme ja itseluottamukseemme, joten ei ole epäilystäkään siitä, että assertiivisuuden harjoittaminen on hyödyllistä teini-ikäisille. Se on monitahoinen taito, jonka voi hankkia koulutetun valmentajan/terapeutin vetämän harjoitusohjelman avulla. Joitakin assertiivisuuden osa-alueita voidaan kuitenkin harjoitella yksinkertaisten harjoitusten avulla kotona ja kouluympäristössä.

Ehkä tärkeintä on ehkä vakuuttaa teini-ikäisille, että on ok vaatia oikeuksiaan ja pyytää, tehdä aloitteita, ilmaista mielipiteitään ja tunteitaan. Että on ok sanoa EI toisille ihmisille kunnioittavalla tavalla.

Tässä harjoituksessa keskitytään rohkaisemaan teini-ikäisiä aloittamaan keskustelu, jossa he pyytävät jotain toisilta ja ilmaisevat mielipiteensä tai tunteensa. Sitä voidaan harjoitella sosiaalisina haasteina, joita teini-ikäiset saavat joko vanhemmilta tai opettajilta.

Ohjeita

Aluksi luodaan luettelo sosiaalisista haasteista ottaen huomioon teini-ikäisen ikä tai sosiaaliset tarpeet. Haasteet voidaan kirjoittaa/tulostaa erillisille korteille. Jos teini saa suostumuksen osallistua haasteeseen, hän ottaa satunnaisen kortin, ja hänen tehtävänään on tehdä kortissa vaaditut asiat seuraavien 24 tunnin aikana tai useamman päivän aikana, kuten yhdessä sovitte.

Haasteita voidaan harjoitella kerran viikossa tai sovitun aikataulun mukaan.

Esimerkkejä sosiaalisista haasteista:

  • Anna rehellinen kohteliaisuus jollekulle.
  • Opi kaksi uutta asiaa jostakusta luokallasi olevasta.
  • Kerro ystävällesi, mikä on ollut mielessäsi viime aikoina.
  • Soita suosikkikauppasi asiakaspalveluun ja kysy tietoa jostain tuotteesta, josta pidät.
  • Kerro parhaalle ystävällesi, mistä pidät hänessä.
  • Pyydä opettajalta (tai valmentajalta) selvennystä johonkin tehtävään, jota et täysin ymmärtänyt.

Keskustelkaa

Tehtävän suorittamisen jälkeen on tärkeää keskustella teinin kanssa siitä, miltä kyseinen haaste tuntui. Oliko se hänen mielestään helppoa, vaikeaa, hankalaa vai jotain muuta? Mitkä voisivat olla vaihtoehtoisia tapoja kysyä, ilmaista? Miten muut reagoivat?
Inspiraatio tähän aktiviteettiin on otettu ja muokattu Puhekupla SLP:stä.

Emotionaalinen taito – Emotionaalinen itsetuntemus

Olemme jo kirjoittaneet itsetuntemuksesta perustaitona ymmärtää omia sisäisiä prosessejamme ja suhtautua asianmukaisesti toisiin. Tunneälykkyys, tässä yhteydessä kyky tunnistaa omat tunteemme, on tunneälykkyyden perusta.

Sen lisäksi, että nämä taidot auttavat meitä tiedostamaan tunteitamme, ne ovat Daniel Golemanin ja hänen bestseller-kirjansa Emotionaalinen älykkyys mukaan tärkeitä tunneälykkyyden kehittämiseksi. Ymmärrys siitä, miksi tunnemme tietyllä tavalla, ja tieto siitä, miten käsitellä näitä tunteita, mukaan lukien itsensä motivoiminen; kyky tunnistaa toisten tunteet (empatia) ja motivoida heitä – nämä taidot ovat ratkaisevia menestyksen ja onnellisuuden kannalta kaikilla elämämme osa-alueilla ja suhteissamme toisiin ihmisiin.

Seuraavassa aktiviteetissa keskitytään teinin valitsemien kahdeksan tunteen koskettamiseen, tietoisuuden herättämiseen siitä, miten jokin tietty tunne ilmenee, ja siihen, miten se vaikuttaa teinin elämään. Toiminta perustuu taideterapian periaatteisiin, ja se toteutetaan yksilöllisesti. Sitä voidaan kuitenkin harjoitella myös ryhmissä. Tarvitaan valkoista paperia ja värillisiä tusseja.

Ohjeet

Pyydä ensin teiniä piirtämään ympyrä ja jakamaan se kahdeksaan piirakkaan. Pyydä häntä sitten omistamaan kukin piirakka yhdelle tunteelle ja täyttämään kukin piirakka vastaavalla värillä tai kuvilla, jotka vastaavat hänen käsitystään siitä, mitä kyseinen tunne hänelle merkitsee. Saattaa olla, että teini-ikäisellä on ongelmia keksiä kahdeksan tunnetta. Voit auttaa häntä, mutta et koskaan valita hänen sijastaan. Älä painosta, jos hän ei pysty keksimään kahdeksaa. Työskentele sen kanssa, mitä hän onnistuu esittämään.

Keskustelkaa

Kun teini on saanut piirustuksen valmiiksi, aloita keskustelu. Saatat pitää näitä kysymyksiä hyödyllisinä: Mitä kukin kuva merkitsee sinulle? Mikä sai sinut valitsemaan juuri nämä värit? Milloin elämässäsi koet tämän tunteen? Mikä tunne hallitsee sinua nykyään? Mitä tunnetta on vaikein käsitellä? Ja niin edelleen.

Jos teini-ikäisellä on ongelmia tunteiden keksimisessä, voit käyttää Plutchikin tunteiden pyörää auttaaksesi häntä tunnistamaan tunteita, joita hän haluaisi työstää.

Tämä harjoitus on poimittu ja muokattu Taideterapiaohjeita-blogisivustolta.

Sosiaaliset/emotionaaliset taidot – nonverbaalisen viestinnän ymmärtäminen

Hyvä nonverbaalisen viestinnän ymmärtäminen on merkki sosiaalisesta ja emotionaalisesta älykkyydestä.

Kyky havainnoida ja ymmärtää nonverbaalisia merkkejä kommunikoinnin tai minkä tahansa muun ihmisten välisen vuorovaikutuksen aikana antaa meille valtavasti tietoa todellisesta viestistä, jota viestitään. Se on erityisen tärkeää silloin, kun huomaamme, että sanallinen viesti ja sanaton käyttäytyminen eivät ole sopusoinnussa keskenään. Se antaa meille myös vihjeitä viestintäkumppanimme motiiveista tai tunnetilasta.

Sen lisäksi, mitä sanotaan, on aina tärkeää seurata, MITEN sanotaan. Ihmiskäyttäytymisen nonverbaalisia perusasioita, joista kannattaa olla tietoinen, ovat katsekontakti, äänensävy, kasvojen ilme, eleet, henkilökohtainen etäisyys, kehon kieli ja ryhti.

Seuraavassa toiminnassa, joka perustuu näyttelemisen ja improvisaation metodologiaan, keskitytään simuloituihin sosiaalisiin tilanteisiin altistuvien osallistujien tunnetilojen tunnistamiseen havainnoimalla vain heidän nonverbaalista käyttäytymistään. Tätä aktiviteettia varten tarvitaan ryhmä.

Ohjeet

Pyydä yhtä vapaaehtoista ryhmäläistä poistumaan huoneesta. Annetaan erilliset ohjeet hänelle ja ryhmälle, joka jää huoneeseen valmistautumaan loppukohtaukseen. Vapaaehtoisen ollessa ulkona jokaisen ryhmäläisen on valittava yksi tunne ja ilmaistava tätä tunnetta vain sanattomalla käyttäytymisellä (näyttelemällä). Muistuta heitä nonverbaalisen viestinnän eri osa-alueista.

Vapaaehtoisen tehtävänä on sillä välin ulkona keksiä useita teini-ikäisille tuttuja sosiaalisia tilanteita, kuten: luokassa; perheillallisella; treffeillä; syntymäpäiväjuhlissa; läksyjen parissa työskentelyssä jne.

Vapaaehtoisen palattua takaisin huoneeseen hän lavastaa lopuksi kohtauksen: Olet luokassa (esimerkiksi). Kaikki ryhmän jäsenet toimivat ikään kuin olisivat luokkahuoneessa, mukaan lukien valitsemansa tunnetilan ilmaiseminen sanattomasti. He voivat käyttää ääntään, mutta vain artikuloimattomina ääninä. Vapaaehtoinen tarkkailee heidän käyttäytymistään ja yrittää arvata, miltä heistä tuntuu. Jos hän on hämmentynyt, hän voi laittaa heidät toiseen sosiaaliseen tilanteeseen (tai vain huvin vuoksi:). Leikki voidaan toistaa useita kertoja eri vapaaehtoisilla, eri arvoitavilla tunteilla ja eri sosiaalisissa tilanteissa.

Keskustelu

Kun on paljastettu, minkä tunteen kukin ryhmän jäsen on esittänyt, seuraa keskustelu. Nämä kysymykset voivat olla hyödyllisiä: Mitkä ovat tämän tunteen tärkeimmät nonverbaaliset indikaattorit? Miltä sinusta tuntui näyttelemisen aikana? Oliko kenelläkään vaikeuksia näytellä kohtauksissa (miksi)? Mitä te yleensä teette, kun tunnette (tätä tiettyä tunnetta)? Mitä teet yleensä, kun tunnistat jonkun käyttäytyvän näin? Oliko jotain hämmentävää ja mitä?” – Kysymys vapaaehtoiselle.

Varattavasta ajasta ja ryhmätyön tavoitteesta riippuen voitte mennä vielä syvemmälle keskusteluun tietyistä tunteista. Jos olet kiinnostunut teinin tunnekehityksen kannalta hyödyllisistä aktiviteeteista, saatat pitää tästä artikkelista.

Tarvitsetko lisää neuvoja teinin sosiaaliseen/emotionaaliseen kehitykseen liittyen? Olet tullut oikeaan paikkaan!

Varaa ILMAINEN KONSULTOINTI yhden valmentajamme kanssa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.