Iloitkaa rahkan ystävät! Raejuuston syöminen ennen nukkumaanmenoa tekee sinulle hyvää

Luokka.

Oikea sanoa, pojat, tiedämme – raejuusto ei ole aivan ylivoimaisinta juustoa.

mainos

Kun on kyse mozzarellasta, vuohenjuustosta ja jopa vaatimattomasta cheddarista, raejuusto ei vain ole herkullisuudeltaan samaa tasoa, mutta mikäs siinä, se on silti juusto ja me otamme sen.

Hyväksymme sen vielä enemmän nyt, kun tiedämme, että sen syöminen ennen nukkumaanmenoa auttaa ilmeisesti laihtumaan, jos olet millään tavalla siihen taipuvainen.

Makeaa ja toimivaa.

British Journal of Nutrition -lehdessä julkaistussa uudessa tutkimuksessa on käynyt ilmi, että kahden ruokalusikallisen juuston syönti ennen nukkumaanmenoa on itse asiassa aika hyväksi, koska ruoka-aineessa on paljon proteiinia.

Tuorejuusto on täynnä sitä, ja se on myös vähäkalorista, jolloin jää enemmän tilaa kaikille niille hyville asioille, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaa ja edistävät tervettä lihaskasvua.

Tässä tutkimuksessa verrattiin tuorejuuston syönnin vaikutuksia proteiinipirtelöiden tai lisäravinteiden nauttimiseen, ja todettiin, että niillä oli melko lailla sama vaikutus.

mainos

Ravitsemusasiantuntija, professori Michael Ormsbee sanoi, että tämä oli yksi ensimmäisistä tutkimuksista, joissa käytettiin kokonaisia elintarvikkeita ravintolisien tai pirtelöiden sijaan.

Hän sanoi:

”Tähän asti oletimme, että täysravintovalmisteet toimisivat samalla tavalla kuin lisäproteiinista saadut tiedot, mutta meillä ei ollut todellista näyttöä.”

”Tämä on tärkeää, koska se lisää kirjallisuutta, joka osoittaa, että täysravintovalmisteet toimivat yhtä hyvin kuin proteiinivalmisteet, ja se antaa ihmisille vaihtoehtoja unta edeltävään ravitsemukseen, jotka menevät jauheiden ja ravistelijoiden ohi.”

Ei ole totta. Kaksi ruokalusikallista juustoa se sitten on.

Mainos

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.