Zu langes Sitzen auf der Toilette macht den Hintern kaputt

Vorbereiten Sie sich darauf, den Begriff „Rektumprolaps“ oft zu lesen.

Männer verbringen laut einer aktuellen Studie durchschnittlich eine Stunde und 35 Minuten pro Woche auf der Toilette – das sind etwa 14 Minuten pro Tag. Das sollte niemanden überraschen, wenn man bedenkt, dass 53 Prozent der Männer auf ihr Handy starren, während sie auf dem Thron sitzen. Und obwohl wir verstehen, warum Männer so viel Zeit auf dem Klo verbringen – für manche, vor allem für Eltern, ist die einzige Zeit, die sie für sich selbst haben, das Badezimmer -, fühlen wir uns verpflichtet, Sie zu warnen, dass zu langes Sitzen auf der Toilette zu Hämorrhoiden führen kann, also zu wulstigen Blutgefäßen um den Anus (igitt).

So passiert es: „Das Sitzen auf der Toilette übt einen übermäßigen Druck auf die Venen im Rektum aus, vor allem, wenn man sich beim Stuhlgang anstrengt“, erklärt der Allgemeinmediziner Dr. Marc Leavey. „Längerer Druck auf diese Venen führt zu Hämorrhoiden, einer Schwellung der Rektalvenen, die letztendlich zu Blutungen und möglicherweise sogar zu einem Rektumprolaps führen kann.“
Wir lassen das mal kurz auf uns wirken.
Okay. Jetzt, da Sie Bilder von Rektumprolaps im Kopf haben (suchen Sie nicht im Internet nach Bildern von Rektumprolaps, Sie werden es bereuen), lassen Sie uns darüber sprechen, wie lang zu lang wirklich ist. „Ehrlich gesagt, wenn Sie länger auf der Toilette sitzen, als Sie zum Kacken brauchen, ist das wahrscheinlich zu lang“, sagt Leavey. Wenn Sie die Zeit selbst bestimmen wollen, sind sich die Mediziner einig, dass Sie höchstens zehn Minuten auf der Toilette sitzen sollten.

Wenn Sie feststellen, dass Sie immer wieder länger brauchen, um Ihr Geschäft zu erledigen, sollten Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen, die gegen Verstopfung helfen. Gemüse, Obst, Vollkorngetreide, Nüsse, Samen, Bohnen und Hülsenfrüchte sind gute Ballaststoffquellen.
Wenn Ihr Telefon das Einzige ist, das Sie an den Sitz fesselt, sollten Sie Folgendes bedenken: Jüngste Forschungsergebnisse – die zugegebenermaßen von einem Unternehmen zitiert werden, das ein ultraviolettes Telefonreinigungsgerät vertreibt – besagen, dass ein durchschnittliches Mobiltelefon nicht nur 18-mal mehr Keime enthält als eine öffentliche Toilette, sondern dass eines von sechs Telefonen sogar Spuren von Fäkalien aufweist. Wenn Sie also kein kotverschmiertes Handy (und dann auch noch im Gesicht) haben wollen, sollten Sie es in der Tasche lassen, bis Sie Ihr Geschäft erledigt haben. Dein Gesicht und dein Hintern werden es dir danken.

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