Trauer und Hinterlassenschaft

Was sind Trauer und Hinterlassenschaft?

Trauer

Trauer ist normal, und sie ist ein Prozess. Der Ausdruck von Trauer ist die Art und Weise, wie ein Mensch auf den Verlust eines geliebten Menschen reagiert.

Viele Menschen denken bei Trauer an einen einzelnen Vorfall oder an eine kurze Zeit des Schmerzes oder der Traurigkeit als Reaktion auf einen Verlust – wie die Tränen, die bei der Beerdigung eines geliebten Menschen vergossen werden. Trauer umfasst jedoch den gesamten emotionalen Prozess der Bewältigung eines Verlusts und kann sich über einen langen Zeitraum erstrecken. Der Prozess umfasst viele verschiedene Emotionen, Handlungen und Ausdrucksformen, die alle dazu beitragen, den Verlust eines geliebten Menschen zu bewältigen.

Wir hören oft, dass die Zeit der Trauer als „normale Trauer“ bezeichnet wird, aber das bezieht sich einfach auf einen Prozess, den jeder durchlaufen kann, und keiner von uns erlebt Trauer auf dieselbe Weise. Das liegt daran, dass Trauer nicht für jeden gleich aussieht oder sich gleich anfühlt. Und jeder Verlust ist anders.

Trauern

Trauern geht oft mit Trauer einher. Während die Trauer eine persönliche Erfahrung und ein persönlicher Prozess ist, ist die Trauer die Art und Weise, wie Trauer und Verlust in der Öffentlichkeit gezeigt werden. Trauer kann mit religiösen Überzeugungen oder Ritualen verbunden sein und durch unseren ethnischen Hintergrund und kulturelle Bräuche beeinflusst werden. Die Trauerrituale – das Aufsuchen von Freunden und Verwandten und die Vorbereitung auf die Beerdigung und das Begräbnis oder die endgültige körperliche Trennung – geben dem Trauerprozess oft eine gewisse Struktur. Manchmal bleibt während dieser Aktivitäten ein Gefühl der Gefühllosigkeit zurück, so dass die Person das Gefühl hat, dass sie diese Rituale nur „mitmacht“.

Bereavement

Trauer und Trauer finden während einer Zeitspanne statt, die als Bereavement bezeichnet wird. Trauer bezeichnet die Zeit, in der ein Mensch nach dem Verlust eines geliebten Menschen Traurigkeit empfindet.

Wie lange dauert der Trauerprozess?

Da jeder Mensch anders trauert, sind die Dauer und die Intensität der Gefühle, die man durchlebt, von Mensch zu Mensch verschieden. Trauern ist schmerzhaft, und es ist wichtig, dass diejenigen, die einen Verlust erlitten haben, die Zeit bekommen, die sie brauchen, um ihre Trauer auszudrücken.

Obwohl die Trauer in Phasen oder Stadien beschrieben wird, kann sie sich eher wie eine Achterbahn mit Höhen und Tiefen anfühlen. Das kann es den Hinterbliebenen schwer machen, Fortschritte bei der Bewältigung des Verlustes zu spüren. Es kann sein, dass es einer Person eine Zeit lang besser geht, nur um dann wieder traurig zu werden. Manchmal fragen sich die Menschen, wie lange der Trauerprozess dauern wird und wann sie mit einer gewissen Erleichterung rechnen können. Auf diese Frage gibt es keine Antwort, aber einige der Faktoren, die die Intensität und Dauer der Trauer beeinflussen, sind:

  • Ihre Beziehung zu der Person, die gestorben ist
  • Die Umstände ihres Todes
  • Ihre eigenen Lebenserfahrungen

Es ist üblich, dass der Trauerprozess ein Jahr oder länger dauert. Eine trauernde Person muss die emotionalen und lebenspraktischen Veränderungen bewältigen, die mit dem Tod eines geliebten Menschen einhergehen. Der Schmerz kann nachlassen, aber es ist normal, dass man sich noch viele Jahre lang emotional mit dem Verstorbenen verbunden fühlt. Mit der Zeit sollte die Person in der Lage sein, ihre emotionale Energie auf andere Weise zu nutzen und andere Beziehungen zu stärken.

Trauer kann unerwartete Formen annehmen

Schwierige Beziehungen mit dem Verstorbenen vor dem Tod können für die Angehörigen einzigartige Trauererfahrungen verursachen. Außerdem können langwierige Krankheiten dazu führen, dass die Trauer unerwartete Formen annimmt.

Schwierige Beziehungen

Eine Person, die eine schwierige Beziehung zu dem Verstorbenen hatte (z. B. ein Elternteil, der die Familie misshandelt, entfremdet oder verlassen hat), ist oft von den schmerzhaften Gefühlen überrascht, die sie nach dessen Tod empfindet. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Hinterbliebenen um die Beziehung trauern, die sie sich zu der verstorbenen Person gewünscht hatten, und jede Chance, sie zu erreichen, aufgeben.

Andere empfinden vielleicht Erleichterung, während sich manche fragen, warum sie beim Tod einer solchen Person überhaupt nichts fühlen. Bedauern und Schuldgefühle sind ebenfalls üblich. All dies ist ein normaler Teil des Prozesses der Anpassung und des Loslassens.

Trauer nach langer Krankheit

Die Trauererfahrung kann anders sein, wenn der Verlust nicht plötzlich, sondern nach einer langen Krankheit eintritt. Wenn jemand unheilbar krank ist, können Familie, Freunde und sogar der Patient als Reaktion auf die Erwartung des Todes zu trauern beginnen. Dies ist eine normale Reaktion, die als vorweggenommene Trauer bezeichnet wird. Sie kann den Menschen helfen, unerledigte Dinge zu erledigen und die Angehörigen auf den tatsächlichen Verlust vorzubereiten, aber sie kann den Schmerz, den sie empfinden, wenn die Person stirbt, nicht lindern.

Viele Menschen denken, sie seien auf den Verlust vorbereitet, weil der Tod erwartet wird. Doch wenn der geliebte Mensch tatsächlich stirbt, kann dies ein Schock sein und unerwartete Gefühle von Trauer und Verlust hervorrufen. Für die meisten Menschen beginnt mit dem tatsächlichen Tod der normale Trauerprozess.

Stadien der Trauer

Die Menschen können während der Trauer viele verschiedene Gefühlszustände durchlaufen. Und bei fortgeschrittener Krebserkrankung beginnen der Trauerprozess und die Trauerphasen oft schon vor dem Verlust eines geliebten Menschen, weil es sich um eine vorweggenommene Trauer handelt.

Forscher beschreiben die Trauer in Phasen, aber es ist wichtig zu wissen, dass jeder Mensch diese Phasen anders und in einem anderen Tempo durchläuft. Manche Menschen durchlaufen die Phasen genau so, wie sie im Folgenden beschrieben werden, und andere bewegen sich zwischen den Phasen hin und her. Manche Menschen bleiben in einem Stadium stecken und haben Schwierigkeiten, das letzte Stadium des Trauerprozesses zu erreichen.

Experten beschreiben 5 Stadien, die Erwachsene in der Regel während des Trauerprozesses durchlaufen.

  • Verleugnung und Isolation – Dieses erste Stadium kann beginnen, bevor der Verlust eintritt, wenn der Tod des geliebten Menschen erwartet wird. Sie kann aber auch unmittelbar zum Zeitpunkt des Verlustes oder kurz danach beginnen. Sie kann von einigen Stunden bis zu Tagen oder Wochen andauern. Die Gefühle, die in der ersten Phase der Trauer auftreten, können Angst, Schock oder Betäubung sein. Die Person kann unter Schmerzen leiden, die oft durch Erinnerungen an den Verstorbenen ausgelöst werden. Während dieser Zeit kann sich die trauernde Person emotional von der Welt abgeschottet fühlen. Die trauernde Person kann andere meiden oder vermeiden, über den Verlust zu sprechen.
  • Wut – Die nächste Phase kann Tage, Wochen oder Monate dauern. In dieser Phase werden die ersten Gefühle durch Frustration und Ängste ersetzt. Diese Phase kann mit Wut, Einsamkeit oder Unsicherheit einhergehen. In dieser Phase können die Gefühle des Verlusts am intensivsten und schmerzhaftesten sein. Die Person kann sich unruhig oder schwach fühlen, weinen, ziellosen oder unorganisierten Aktivitäten nachgehen oder sich mit Gedanken oder Bildern der verlorenen Person beschäftigen.
  • Verhandeln – Diese Phase ist wahrscheinlich kürzer als andere. Sie tritt ein, wenn eine trauernde Person darum kämpft, einen Sinn für den Verlust des geliebten Menschen zu finden. Sie können sich an andere wenden und ihre Geschichte erzählen. Auf diese Weise können sie beginnen, klarer über die Veränderungen nachzudenken, die der Verlust des geliebten Menschen mit sich gebracht hat.
  • Depression – Wenn die Veränderungen im Leben wahrgenommen werden, kann eine Depression auftreten. Dieses Stadium beschreibt eine trauernde Person, die sich überwältigt und hilflos fühlt. Sie können sich zurückziehen, feindselig werden oder extreme Traurigkeit ausdrücken. Während dieser Zeit neigt die Trauer dazu, in Wellen der Verzweiflung zu kommen.
  • Akzeptanz – In dieser letzten Phase der Trauer finden Menschen Wege, den Verlust zu verarbeiten und zu akzeptieren. In der Regel akzeptiert die Person den Verlust langsam über einige Monate bis zu einem Jahr. Zu dieser Akzeptanz gehört auch die Anpassung an das tägliche Leben ohne den Verstorbenen.

Kinder trauern auch, aber der Prozess kann anders aussehen als bei Erwachsenen. Mehr darüber erfahren Sie unter Hilfe für Kinder, wenn ein Familienmitglied Krebs hat.

Einige oder alle der folgenden Symptome können bei einer trauernden Person auftreten:

  • Sozialer Rückzug
  • Schwierigkeiten beim Denken und Konzentrieren
  • Zeitweise unruhig und ängstlich
  • Appetitlosigkeit
  • Sieht traurig aus
  • Fühlt sich deprimiert
  • Träumt von dem Verstorbenen (oder hat sogar Halluzinationen oder „Visionen“, in denen sie den Verstorbenen kurz den Verstorbenen hören oder sehen)
  • Verliert an Gewicht
  • Schlafprobleme
  • Fühlt sich müde oder schwach
  • Beschäftigt sich mit dem Tod oder mit Ereignissen, die den Tod umgeben
  • Sucht nach Gründen für den Verlust (manchmal mit Ergebnissen, die für andere keinen Sinn ergeben)
  • Wundert sich über Fehler,
  • Fühlt sich schuldig für den Verlust
  • Fühlt sich ganz allein und distanziert von anderen
  • Ärgert sich oder ist neidisch, wenn er andere mit ihren geliebten Menschen sieht

Das Stadium der Akzeptanz und der Anpassung an den Verlust zu erreichen, bedeutet nicht, dass der Schmerz vorbei ist. Um jemanden zu trauern, der einem nahe stand, bedeutet auch, die Zukunft zu verlieren, die man mit dieser Person erwartet hatte. Auch das muss betrauert werden. Das Gefühl des Verlustes kann sich über Jahrzehnte hinziehen. So können die Hinterbliebenen noch Jahre nach dem Tod eines Elternteils an dessen Abwesenheit bei einer Veranstaltung erinnert werden, zu der er oder sie erwartet worden wäre. Dies kann starke Emotionen hervorrufen und erfordert, dass man einen weiteren Teil des Verlustes betrauert.

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