Selvbevidsthed for teenagere – motiverende aktiviteter for børn

Hvad enten du er forælder eller arbejder direkte med teenagere, kan du her læse om nogle konkrete sociale/emotionelle færdigheder og nyttige aktiviteter, der kan hjælpe teenagere med at øve dem. Vi vil dække grundlæggende oplysninger om lyttefærdigheder, assertivitet, følelsesmæssig opmærksomhed og nonverbal kommunikation.

Hvorfor øve sociale/emotionelle færdigheder?

Hvorvidt vi kalder dem bløde færdigheder, sociale/emotionelle færdigheder, social/emotionel intelligens eller væksttænkning, er der enighed blandt forskere og praktikere om, at vi har brug for visse evner for at opnå vores fulde potentiale i skolen, i vores erhvervskarriere og i vores privatliv. Disse evner hjælper os med at genkende og håndtere vores følelser, håndtere forhindringer og udfordringer i livet og forbedre kommunikationsfærdigheder og gode interpersonelle relationer (herunder empati).

ONLINE STEM CAMP WHERE STUDENTS
MASTER SOCIAL/EMOTIONAL SKILLS

I henhold til en analyse af longitudinelle undersøgelser i ni OECD-lande offentliggjort i Skills for Social Progress: The Power of Social and Emotional Skills af OECD i 2015:

“Børns evne til at nå mål, arbejde effektivt sammen med andre og håndtere følelser vil være afgørende for at imødegå udfordringerne i det 21. århundrede.”

Ud over at anerkende vigtigheden af sociale/emotionelle færdigheder såsom udholdenhed, omgængelighed og selvværd diskuterer rapporten, hvordan politiske beslutningstagere, skoler og familier letter udviklingen af sociale/emotionelle færdigheder gennem interventionsprogrammer, undervisning og forældrepraksis.

Alle disse evner hænger sammen, og deres udvikling starter i hjemmet og fortsætter gennem skoleårene. Hvis forældre og vigtige voksne viser en høj grad af social/emotionel modenhed, vil det være lettere for børnene at tilegne sig disse evner blot ved at stå model til deres adfærd.

Det er dog altid nyttigt, når børn og teenagere har mulighed for at øve sig i sociale/emotionelle færdigheder under vejledning af erfarne voksne. Det bedste scenarie er, når programmer til forbedring af sociale/emotionelle færdigheder er en integreret del af et uddannelsessystem og et lokalsamfunds initiativer.

Nedenfor vil vi se på nogle vigtige sociale/emotionelle færdigheder og foreslå enkle aktiviteter til at øve dem, tilpasset teenagere.

Social kommunikationsfærdighed – at lytte

At kunne høre, hvad folk virkelig siger, er en værdifuld kommunikationsfærdighed, der har stor betydning for kvaliteten af vores relationer med andre. Du har sikkert allerede hørt om aktiv lytning, en færdighed, der gør det muligt for os at høre ikke kun de ord, som folk siger, men også de følelser, som de afspejler gennem deres nonverbale adfærd. Begge dele er vigtige for at forstå hele det budskab, der kommunikeres.

Dette er en kompleks færdighed, som man kan øve sig i. I den følgende aktivitet er fokus på at øve sig i at koncentrere sig; at lytte til det verbale budskab med udelt opmærksomhed. Du kan øve denne aktivitet med en gruppe teenagere i dit hjem, i klasseværelset eller på en workshop.

Instruktion

Først skal du bede alle deltagerne om at sætte sig i en cirkel. Den første person begynder at fortælle en historie (hvad han/hun har lyst til). Efter 3-5 sætninger siger du “stop” og vælger tilfældigt en anden deltager til at fortsætte. Denne person skal nu gentage den sidste sætning, der blev sagt, og derefter fortsætte med at opdigte historien. Hvis han ikke kan gentage den sidste sætning korrekt efter fem sekunder, bliver han diskvalificeret. Spillet fortsætter med de samme regler, og vinderen er den sidste tilbageværende person, efter at alle andre er diskvalificeret.

Dette er den konkurrenceprægede udgave af spillet. Du kan dog lave din egen version uden diskvalifikationer eller tilføje nye elementer, som du finder nyttige.

Før en diskussion

Bed deltagerne om at reflektere over spillet. Hvornår og hvordan blev deres opmærksomhed distraheret? Hvad hjalp dem med at koncentrere sig og huske den foregående sætning?

Få flere tips og tricks!

Social kommunikationsfærdighed – Assertivitet

Assertivitet er som en kommunikationsstil kendetegnet ved evnen til direkte og selvsikkert at udtrykke vores ægte mening, følelser eller holdninger, således at andres rettigheder og sociale omstændigheder respekteres.

Det er bevist, at assertivitet påvirker vores selvværd og selvtillid, så der er ingen tvivl om, at det er nyttigt for teenagere at øve sig i assertivitet. Det er en kompleks færdighed, som kan erhverves gennem et træningsprogram, der ledes af en uddannet coach/terapeut. Nogle aspekter af assertivitet kan dog trænes gennem enkle øvelser derhjemme og i skolesammenhæng.

Det vigtigste er måske at forsikre teenagere om, at det er i orden at kræve deres rettigheder og at spørge, tage initiativ til og udtrykke deres meninger og følelser. At det er okay at sige NEJ til andre mennesker på en respektfuld måde.

I denne øvelse vil fokus være på at opmuntre teenagerne til at tage initiativ til en samtale, hvor de vil spørge andre om noget og udtrykke deres mening eller følelser. Den kan øves som sociale udfordringer, der gives til teenagere enten af deres forældre eller lærere.

Instruktion

Først laves en liste over sociale udfordringer under hensyntagen til teenagerens alder eller sociale behov. Udfordringerne kan skrives ned/udskrives på separate kort. Hvis teenageren får samtykke til at deltage i udfordringen, tager teenageren et tilfældigt kort, og hans opgave er at gøre det, der kræves på kortet, i løbet af de næste 24 timer eller over flere dage, som I i fællesskab aftaler det.

Udfordringer kan praktiseres en gang om ugen eller efter en anden tidsplan, som I aftaler.

Eksempler på sociale udfordringer:

  • Giv en ærlig kompliment til nogen.
  • Lær to nye ting om en person fra din klasse.
  • Del med en ven, hvad du har tænkt på for nylig.
  • Råb til kundeservice i din yndlingsbutik og bed om oplysninger om et produkt, du godt kan lide.
  • Fortæl din bedste ven, hvad du godt kan lide ved ham/hende.
  • Bede en lærer (eller en træner) om en præcisering af en opgave, som du ikke forstod helt.

Før en diskussion

Når opgaven er løst, er det vigtigt at diskutere med teenageren, hvordan den særlige udfordring fik ham til at føle sig. Syntes han, at det var let, svært, akavet eller noget andet? Hvad kunne være alternative måder at spørge på, at udtrykke sig på? Hvordan reagerede andre?
Inspirationen til denne aktivitet er hentet og justeret fra Speech Bubble SLP.

Emotionel færdighed – Følelsesmæssig selvbevidsthed

Vi har allerede skrevet om selvbevidsthed som den grundlæggende evne til at forstå vores egne indre processer og til at forholde os hensigtsmæssigt til andre. Følelsesmæssig bevidsthed, i denne sammenhæng evnen til at genkende vores egne følelser, er grundlaget for følelsesmæssig intelligens.

Ud over at hjælpe os med at være bevidste om vores følelser er disse færdigheder vigtige for at udvikle følelsesmæssig intelligens ifølge Daniel Goleman og hans bestseller Emotionel intelligens. At forstå, hvorfor vi har det på en bestemt måde, og at vide, hvordan vi skal håndtere disse følelser, herunder selvmotivation; evnen til at genkende andres følelser (empati) og motivere dem – disse færdigheder er afgørende for succes og lykke i alle aspekter af vores liv og i vores relationer til andre.

I den følgende aktivitet er fokus på at komme i kontakt med otte følelser, som en teenager vælger, at skabe bevidsthed om, hvordan en bestemt følelse manifesterer sig, og hvordan den påvirker teenagerens liv. Den er baseret på kunstterapeutiske principper og udføres individuelt. Den kan dog også praktiseres i grupper. Du skal bruge et hvidt papir og farvede tuscher.

Instruktion

Først skal du bede en teenager om at tegne en cirkel og dele den op i otte tærter. Bed ham/hende derefter om at dedikere hver tærte til en følelse og udfylde hver tærte med en tilsvarende farve eller billeder, der passer til hans/hendes idé om, hvad følelsen betyder for ham/hende. Det kan være, at en teenager har et problem med at komme frem til otte følelser. Du kan hjælpe ham, men du må aldrig vælge i stedet for ham. Lad være med at presse på, hvis han ikke kan komme på otte. Arbejd med det, han formår at præsentere.

Før en diskussion

Når teenageren er færdig med at tegne, skal du indlede en dialog. Du kan finde disse spørgsmål nyttige: Hvad betyder hvert billede for dig? Hvad fik dig til at vælge netop disse farver? Hvornår i dit liv oplever du denne følelse? Hvilken følelse er dominerende for dig i dag? Hvilken følelse er den sværeste at håndtere? Og så videre.

Hvis en teenager har problemer med at komme med følelser, kan du bruge Plutchiks følelseshjul til at hjælpe ham med at genkende de følelser, han gerne vil arbejde med.

Denne øvelse er taget og justeret fra Kunstterapidirektiverne BlogSpot.

Sociale/emotionelle færdigheder – Forståelse af nonverbal kommunikation

God forståelse af nonverbal kommunikation er et tegn på social og emotionel intelligens.

Evnen til at observere og forstå nonverbale tegn under kommunikation, eller enhver anden interaktion mellem mennesker, giver os enorm information om det reelle budskab, der kommunikeres. Det er især vigtigt, når vi bemærker, at det verbale budskab og den nonverbale adfærd ikke er harmoniseret. Det giver os også et fingerpeg om motiverne hos den person, vi kommunikerer med, eller om dennes følelsesmæssige tilstand.

Udover det, der bliver sagt, er det altid vigtigt at følge med i, HVORDAN det bliver sagt. Grundlæggende nonverbale aspekter af menneskelig adfærd, som man skal være opmærksom på, omfatter øjenkontakt, tonefald, ansigtsudtryk, gestikulationer, personlig afstand, kropssprog og kropsholdning.

Den følgende aktivitet, der er baseret på skuespil og improvisationsmetodik, fokuserer på at genkende den følelsesmæssige tilstand hos deltagere, der udsættes for simulerede sociale situationer, ved udelukkende at observere deres nonverbale adfærd. Der er brug for en gruppe til denne aktivitet.

Instruktion

Bede en frivillig fra gruppen om at forlade lokalet. Der gives særskilte instruktioner til ham/hende og til gruppen, som bliver i rummet for at forberede sig på den sidste scene. Mens den frivillige er udenfor, skal hver enkelt person i gruppen vælge én følelse og skal kun udtrykke denne følelse gennem nonverbal adfærd (skuespil). Mind dem om de forskellige aspekter af nonverbal kommunikation.

I mellemtiden får den frivillige udenfor til opgave at finde på flere sociale situationer, som teenagere kender, såsom: i klassen; under familiemiddagen; på en date; til en fødselsdagsfest; ved en fødselsdagsfest; ved at arbejde med lektier osv.

Sluttelig, når den frivillige er tilbage i lokalet, sætter han scenen: I er i klassen (for eksempel). Alle gruppens medlemmer opfører sig, som om de er i klasseværelset, herunder udtrykker deres valgte følelsesmæssige tilstand nonverbalt. De kan bruge deres stemme, men kun i form af uartikulerede lyde. Den frivillige observerer deres adfærd og forsøger at gætte, hvordan de har det. Hvis han er forvirret, kan han sætte dem i en anden social situation (eller kun for sjov:). Legen kan gentages flere gange med forskellige frivillige, følelser til at gætte og sociale situationer.

Før en diskussion

Når det er afsløret, hvilken følelse hvert medlem af gruppen har præsenteret, følger en diskussion. Du kan finde disse spørgsmål nyttige: Hvad er de vigtigste nonverbale indikatorer for denne følelse? Hvordan følte du dig, mens du spillede? Var der nogen, der havde problemer med at spille i scenerne (hvorfor)? Hvad plejer du at gøre, når du føler (denne bestemte følelse)? Hvad plejer du at gøre, når du genkender en person, der opfører sig sådan? Var der noget forvirrende og hvad? – Et spørgsmål til den frivillige.

Afhængigt af den tid, der er til rådighed, og målet med jeres gruppearbejde kan I gå endnu dybere ind i en samtale om bestemte følelser. Hvis du er interesseret i aktiviteter, der er nyttige for teenageres følelsesmæssige udvikling, kan du måske lide denne artikel.

Har du brug for flere råd i forbindelse med din teenagers sociale/emotionelle udvikling? Så er du kommet til det rette sted!

Book din GRATIS KONSULTATION med en af vores coaches.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.