5 almindelige fejl, der skal undgås, når babyen skal sove

Babysoveeksperter fortæller, hvordan du hjælper dit barn til at elske at sove.
Dr. Harvey KarpKidspot.com.au

Vidste du, at ikke al hvid støj er lige godt?

Hvid støj – som er en blanding af forskellige tonehøjder af lyde, der blandes sammen for at skabe en skingrende, ensartet lyd – er et vidunderligt redskab til at berolige en babys larm og øge søvnen. Men der er nogle almindelige misforståelser om, hvordan man bruger det. Sørg for, at du ikke falder for disse fem almindelige fejltagelser i forbindelse med hvid støj!

Vil du være med i familien? Tilmeld dig vores Kidspot-nyhedsbrev for at få flere historier som denne.

Nej at bruge hvid støj til nyfødtes søvn

Når du kommer hjem med dit lille bundt, er dit første instinkt måske at gøre deres soveplads så stille som muligt … men et helt stille rum vil føles meget unaturligt for din lille. De har lige tilbragt ni lange måneder i en travl livmoder, hvor de er omgivet af en konstant, høj hvæsende lyd. Denne konstante susen er en af de 5 S’er, der replikerer livmoderlignende fornemmelser og aktiverer den nyfødtes beroligende refleksfunktion for at dæmpe uro i fjerde trimester.

Et lydløst rum er ikke et godt rum for en træt baby. Kilde: iStock.

RELATERET: ‘Sov, mens baby sover’ og andre ubehjælpelige råd

Afspil hvid støj så blødt som muligt

Når din baby græder, er du nødt til det: 1) tænde for den beroligende refleks, og 2) holde den tændt. For at tænde den skal du bruge en stærk lyd, der er lige så høj som gråden. Støvsugere stønner med 75 dB og hårtørrere brøler med 90 dB, men din babys jamren tager kagen med 100 dB … eller mere! Det er ikke så mærkeligt, at stille shushing sjældent dæmper skrigeri. Babyer er så højlydte, at de ikke engang kan høre os.

Når skældud begynder at falde til ro, skal du holde den beroligende refleksfunktion i gang ved at afspille en rumlende lyd af samme intensitet som et blidt brusebad (65 til 70 dB). (SNOO kan hjælpe med at tage gætteriet ud af hvid støj – denne responsive babyseng forstærker automatisk støjen under gråd og sænker den til en lav, rumlende lyd, når babyer falder til ro).

Tænker du, at alle hvide støjlyde er ens

Mennesker har en tendens til at tale om hvid støj, som om det kun er én ting. Men der er to hovedtyper af hvid støj – høj tonehøjde og lav tonehøjde – og de har helt modsatte virkninger. Hvid støj med høj tonehøjde er hård, hvæsende, klynkende og irriterende … det er det samme som sirener og skrig. Det er en god lyd til at få din opmærksomhed, men det er forfærdeligt for søvnen. Lav hvid støj er drønende og hypnotisk – tænk på den monotone rumlen fra et fly eller regn på vinduesruden. Selv om den lyd bestemt ikke vil fange din opmærksomhed, er den fantastisk til at lulle os i søvn.

Dertil kommer, at kontinuerlige lyde, som f.eks. hårtørrer eller regn på taget, er bedre end hjerteslag, havbølger og naturlyde. (Hvis du vil have en hvid støjmaskine med lægeudviklede lyde, der er specielt udviklet til søvn, kan du tjekke SNOObear.)

RELATERET: Det er ikke alle hvide lyde, der er lige gode. Kilde: iStock.

RELATERET: Moderne forældreskab har mig udmattet

Tro på, at babyer ældes ud af hvid støj

Du skal ikke stoppe med at bruge hvid støj, når du er kommet ud af fjerde trimester. Babys søvn kan virkelig falde fra hinanden i de senere måneder, efter at den beroligende refleks forsvinder. Det skyldes, at når babyer bliver ældre, bliver de mere sociale, så når de hører en lyd midt om natten, vågner de måske op og tænker: “Er det tid til at lege?” Desuden får du nye perlehår at slås med, når du når op på fire måneder og derover – smerter ved tænder kan virkelig forstyrre dit barns nattesøvn.

Og efterhånden som dit barn bliver mere mobilt, bliver du nødt til at vænne dig fra svøbning (endnu et af de 5 S’er) … så i mangel af et beroligende søvnsignal er det nyttigt at fortsætte med at bruge andre (som f.eks. hvid støj). Hvid støj kan hjælpe dig med at undgå alle disse problemer ved at maskere lyde udefra og distraktioner indefra (tænk: dunkende tandkød, en stoppet næse, en lille sult).

Brug hvid støj hele dagen lang

Brug af hvid støj kun til søvn hjælper dit barn med at skabe en forbindelse mellem den lave, rumlende lyd og glæden ved at sove, mens det at høre de normale lyde i hjemmet – i flere timer om dagen – vil give dit lille barn mulighed for at beherske nuancerne i alle de interessante lyde omkring sig, såsom tale, musik osv. Så hvid støj bør virkelig være forbeholdt søvn.

Dr. Harvey Karp er grundlæggeren af Happiest Baby og en af USA’s mest betroede børnelæger. Hans meget innovative og berømte bøger/videoer, The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block og The Happiest Baby Guide to Great Sleep er blevet oversat til snesevis af sprog og har gjort ham til en af verdens mest anerkendte baby- og søvneksperter. Dr. Karps banebrydende opdagelser – den beroligende refleks, de 5 S’er og Toddler-ese – har været til gavn for millioner af forældre og undervises af tusindvis af specialuddannede undervisere i over 20 nationer.

Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort den 29. oktober 2020 og blev opdateret den 13. januar 2021.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.