Příliš dlouhé sezení na záchodě vám zničí zadek

Připravte se na to, že budete často číst slovní spojení „rektální prolaps“.

Muži podle nedávné studie stráví na záchodě v průměru hodinu a 35 minut týdně – to je asi 14 minut denně. To by nemělo nikoho překvapit, uvážíme-li, že 53 procent chlapů se při sezení na trůně přistihne, jak zírá do telefonu. A i když chápeme, proč muži tráví tolik času na Janovi – pro některé lidi, zejména rodiče, je jediný čas, který mají sami pro sebe, koupelnou – cítíme se povinni vás varovat, že příliš dlouhé sezení na záchodě může mít za následek hemeroidy, neboli vypouklé cévy kolem konečníku (uff).

Tady je návod, jak k tomu dojde: „Při sezení na záchodě dochází k nadměrnému tlaku na žíly v konečníku, zejména pokud se namáháte při stolici,“ vysvětluje lékař primární péče Dr. Marc Leavey. „Dlouhodobý tlak na tyto žíly vyvolává hemoroidy, otok žil konečníku, který může nakonec vést ke krvácení a případně i k výhřezu konečníku.“
Necháme to chvíli vstřebat.
Dobře. Teď, když je vaše mysl plná obrázků prolapsu konečníku (nehledejte na internetu obrázky prolapsu konečníku, budete toho litovat), si pojďme promluvit o tom, jak dlouhá je vlastně příliš dlouhá doba. „Upřímně řečeno, pokud sedíte na záchodě déle, než trvá, než se vykakáte, je to pravděpodobně příliš dlouho,“ říká Leavey. Pokud si plánujete měřit čas, lékařská komunita se obecně shoduje na tom, že byste měli omezit dobu, kterou strávíte sezením na záchodě, na deset minut nebo méně.

Pokud zjistíte, že vám trvale trvá déle, než se postaráte o svou záležitost, zvažte konzumaci většího množství vlákniny, která pomáhá odvrátit zácpu. Zelenina, ovoce, celozrnné výrobky, ořechy, semínka, fazole a luštěniny jsou dobrým zdrojem vlákniny.
Na druhou stranu, pokud je telefon to jediné, co vás drží přilepené na sedadle, pamatujte na toto: Nedávný výzkum, na který se odvolává společnost prodávající ultrafialové zařízení na čištění telefonů, tvrdí, že v průměrném mobilním telefonu je nejen 18krát více bakterií než na veřejných záchodcích, ale že každý šestý telefon obsahuje stopy fekálií. Pokud tedy nechcete mít telefon pokrytý výkaly (a pak i obličej), nechte si ho v kapse, dokud se o něj nepostaráte. Váš obličej a zadek vám poděkují.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.