Nejlepší domácí paleo tyčinky

Ať už potřebujete několik paleo müsli tyčinek nebo paleo proteinových tyčinek, jejich nákup v obchodě se může prodražit. Je však poměrně snadné a cenově dostupné vyrobit si vlastní energetické svačinky na cesty. Mám pro vás několik nejlepších domácích paleo tyčinek, které zahrnují vše od plátků müsli s ovocem a semínky až po žvýkací pochoutky bohaté na bílkoviny.

Tyčinky jsou kvintesencí svačiny. Jsou přenosné, odolné a často mají dlouhou trvanlivost, což z nich dělá ideální věc pro nákup ve velkém. Výhrada? No, většina tyčinek není zrovna plná výživných složek. Ve skutečnosti je většina z nich zatížena přidaným cukrem (obvykle z mnoha různých zdrojů), obilovinami, umělými sladidly a mléčnými výrobky – zejména některé proteinové tyčinky.

Změníme trochu hru. To, že chceme skutečné jídlo, neznamená, že bychom měli tyto polotovary obětovat. Pro lidi na cestách, chronické svačináře, superaktivní lidi a baťůžkáře je tyčinka nutností. Proto se s vámi dělím o nejlepší paleo tyčinky, které si můžete připravit doma.

PS. Podívejte se na tohoto průvodce článkem, kde najdete nejlepší možnosti paleo proteinového prášku, který se do tyčinek skvěle hodí.

Paleo müsli tyčinky

Tyto paleo tyčinky z müsli jsou něco mezi granolou a müsli tyčinkami a sezamovými snapy. Neobsahují ořechy a jsou vhodné pro vegany, takže jsou veskrze příjemnou svačinkou pro davy.

Paleo Mint crunch bars

Tyto pseudo rýžové křupky jsou zcela bez obilovin a plné čerstvé mátové chuti. POKUD máte rádi pořádné křupání v tyčinkách, je tento recept skvělý. Je plný zdravých tuků z kešu a slunečnicových semínek, slazený medem. Nechybí ani máta, která je v receptu použita z čerstvých mátových lístků. Recept z Pure & Simple Nourishment.

Paleo proteinové müsli tyčinky

Ty jsou jako paleo provedení typické misky müsli se všemi oblíbenými ingrediencemi na kaši. Mandle, para ořechy, dýňová semínka a sezamová semínka jsou hlavní ingredience se spoustou možností přídavků. Používám k tomu také proteinový prášek, takže si můžete vybrat značku/chuť, která vám vyhovuje.

Křupavé energetické paleo tyčinky bez ořechů

Pokud se vyhýbáte ořechům, je tento recept vhodný, protože místo nich využívá k dosažení úžasné křupavosti semínka. V tomto receptu jsou také vaječné bílky, které dále zvyšují obsah bílkovin, a možnost bez vajec pro AIP nebo veganskou verzi. Pro ještě vyšší výživovou hodnotu použijte kolagen. Tyto tyčinky jsou prázdným místem pro přizpůsobení. Recept od Eighty 20 Nutrition.

Mrkvový dort Paleo Larabars

Larabars jsou jedny z mála hotových tyčinek, které jsou zcela paleo-friendly. Díky použití datlí, ořechů a semínek, které je drží pohromadě, si je můžete snadno připravit doma pomocí kuchyňského robotu. Tento recept se může pochlubit čerstvou mrkví pro ještě více výživných látek a úžasnou chuť.

Dýňové proteinové tyčinky snickerdoodle (AIP)

Tady je další krásná možnost pro lidi, kteří dodržují autoimunitní protokol. Dýně a skořice nabízejí svou sladkost a dělají z ní dokonalou pochoutku pro podzimní období, navíc získáte bílou I hořkou čokoládovou polevu. Swoon. Recept od Grassfed Salsa.

Čokoládové jahodové proteinové tyčinky s kolagenem (AIP)

Kolagen se objevuje v mnoha paleo proteinových tyčinkách – a to z dobrého důvodu. Je skvělý pro pokožku, je to kompletní bílkovina a podporuje dobré zdraví střev. Přidejte k tomu čokoládu a jahody a vaše polední svačinka vám bude připadat mnohem požitkářštější, než se z ingrediencí zdá. Recept od Unbound Wellness.

Paleo snídaňové tyčinky s mandlovým máslem a bobulemi

Někdy prostě nemáte čas snídat. Tyto tyčinky jsou báječným a chutným řešením tohoto dilematu. Díky základu napuštěnému mandlovým máslem a krásné bobulové a čokoládové „polevě“ s nimi nemůžete udělat chybu. Uložte je do lednice na celý týden, protože druhý den jsou prý ještě lepší. Recept od Paleo Running Momma.

Paleo snídaňové tyčinky s fíky

Většina ovocných a ořechových tyčinek používá datle, aby zůstaly lepivé, ale tento recept to zpochybňuje a místo nich používá fíky, které chutí připomínají spíše sušenky Fig Newton. Tato tyčinka je navíc plná dalších ingrediencí, které mám ráda, jako je kokos, kolagen a chia semínka bohatá na omega-3. Recept od Raising Generation Nourished.

Nepečené čokoládové proteinové tyčinky

Někteří lidé si je nedají jinak než na čokoládový způsob. Tyto nepečené tyčinky vám dodají dávku bílkovin a zasáhnou vaši potřebu dobrého jídla na správném místě. Je to docela jednoduchý seznam ingrediencí zahrnující rozinky, ořechy. ořechové máslo, proteinový prášek a trochu raw kakaového prášku – něco jako čokoládové tyčinky Larabar. Recept od Fed & Splněno.

Sladké snídaňové tyčinky se slaninou (AIP)

Hledáte něco slanějšího? Tato tyčinka si poradí s některými oblíbenými snídaněmi a rozhodně si ji můžete ospravedlnit jako dopolední jídlo. Navíc neobsahují vejce, takže jsou vhodné pro AIP. Recept od Unbound Wellness.

Žvýkací proteinové tyčinky z vaječného bílku

Měli jsme křupavé tyčinky, ale tyto žvýkací tyčinky jsou trochu podobnější tyčinkám Quest, které jsou téměř paleo-friendly, ale ne úplně. Vaječné bílky v nich nabízejí přirozený, skutečný potravinový zdroj bílkovin. A vypadají téměř jako syrové těsto na sušenky, takže tento recept je samozřejmě divoce lákavý! Recept od Food Faith Fitness.

Sladké bramborové & borůvkové snídaňové tyčinky

Ještě sladké brambory? Ano, prosím! Jelikož je přirozeně sladký a škrobnatý, není divu, že je ideální ingrediencí na pečení tyčinek. Tyhle mají sladký bramborový základ a jsou poseté čerstvými, šťavnatými borůvkami. Pokud chcete, můžete použít jiné ovoce nebo směs bobulí. Recept od Physical Kitchness.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.