5 nejčastějších chyb bílého šumu, kterým je třeba se vyhnout při uspávání dětí

Experti na dětský spánek o tom, jak pomoci dítěti milovat spánek.
Dr. Harvey KarpKidspot.com.au

Věděli jste, že ne každý bílý šum je stejný?

Bílý šum – což je směs různých výšek zvuků smíchaných dohromady tak, aby vytvářely šumivý, konzistentní zvuk – je skvělým nástrojem ke zklidnění vztekání dítěte a posílení spánku. Existuje však několik častých nedorozumění ohledně jeho používání. Ujistěte se, že nepodlehnete těmto pěti nejčastějším chybám v oblasti bílého šumu!

Chcete se připojit k rodině? Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje Kidspot, kde najdete další příběhy, jako je tento.

Nepoužívání bílého šumu pro spánek novorozenců

Když si domů přinesete svůj malý uzlíček, váš první instinkt možná bude, aby byl jeho spací prostor co nejtišší… ale pokoj s tichem jako špendlík bude pro vaše děťátko velmi nepřirozený. Právě strávilo dlouhých devět měsíců v rušné děloze, kde je obklopeno neustálým hlasitým šuměním. Toto neustálé šumění je jedním z 5 S, které kopírují pocity jako v děloze a zapínají uklidňující reflex novorozence, který během čtvrtého trimestru uklidňuje vztekání.

Tichá místnost není pro unavené dítě vhodná. Zdroj: iStock.

SOUVISEJÍCÍ: ‚Spěte, když dítě spí‘ a další neužitečné rady

Přehrávání bílého šumu co nejtišeji

Když vaše dítě pláče, musíte: 1) zapnout uklidňující reflex a 2) udržet ho zapnutý. Chcete-li jej zapnout, použijte silný zvuk, který je stejně hlasitý jako pláč. Vysavače sténají s hlasitostí 75 dB a fény řvou s hlasitostí 90 dB, ale nářek vašeho dítěte má hlasitost 100 dB… a více! Není divu, že tiché šumění málokdy utiší křik. Děti jsou tak hlasité, že nás ani neslyší.

Když se vztekání začne uklidňovat, udržujte uklidňující reflex přehráváním dunivého zvuku o intenzitě jemné sprchy (65 až 70 dB). (SNOO může pomoci zbavit se dohadů o bílém šumu – tato citlivá dětská postýlka automaticky zesiluje zvuk během záchvatů pláče a snižuje ho na tichý, dunějící zvuk, když se děti uklidní).

Myslíme si, že všechny zvuky bílého šumu jsou stejné

Lidé mají tendenci mluvit o bílém šumu, jako by to byla jen jedna věc. Existují však dva hlavní typy bílého šumu – vysoký a nízký – a mají zcela opačné účinky. Bílý šum s vysokým tónem je drsný, syčivý, kňouravý a nepříjemný … je to věc sirén a křiku. Je to skvělý zvuk pro upoutání vaší pozornosti, ale je příšerný pro spánek. Nízkofrekvenční bílý šum je dunivý a hypnotický – představte si monotónní hukot letadla nebo déšť na okenní tabuli. Tento zvuk sice rozhodně neupoutá vaši pozornost, ale je úžasný pro ukolébání ke spánku.

Navíc nepřetržité zvuky, jako je fén nebo déšť na střeše, jsou lepší než tlukot srdce, vlny oceánu a zvuky přírody. (Chcete-li si pořídit přístroj s bílým šumem, který obsahuje zvuky navržené lékaři speciálně pro spánek, podívejte se na SNOObear.)

RELEVANTNÍ:

Ne každý bílý šum je stejný. Zdroj: iStock.

RELEVANTNÍ: Moderní rodičovství mě vyčerpává

Přesvědčení, že děti z bílého šumu stárnou

Nepřestávejte používat bílý šum poté, co se dostanete ze čtvrtého trimestru. Spánek miminka se může v těchto pozdějších měsících po odeznění uklidňujícího reflexu opravdu rozpadnout. Je to proto, že jak děti stárnou, jsou více společenské, takže když uslyší uprostřed noci hluk, mohou se probudit s myšlenkou: „Je čas si hrát?“. Navíc se budete muset vypořádat s novými perličkami, jakmile dosáhnete hranice čtyř měsíců a více – bolest při prořezávání zoubků může opravdu narušit zzz vašeho dítěte.

A jak se vaše dítě stává mobilnějším, budete muset odvyknout od přebalování (další z 5 S) … takže při absenci jednoho uklidňujícího spánkového signálu je užitečné nadále používat jiné (například bílý šum). Bílý šum vám může pomoci obejít všechny tyto problémy tím, že zamaskuje vnější zvuky i vnitřní rušivé vlivy (např. pulzující dásně, ucpaný nos, mírný hlad).

Používání bílého šumu po celý den

Používání bílého šumu jen na spaní pomáhá dítěti vytvořit si spojení mezi tímto tichým, dunivým zvukem a potěšením ze spánku, zatímco poslouchání běžných domácích zvuků – po celé hodiny denně – umožní vašemu děťátku osvojit si nuance všech zajímavých zvuků kolem sebe, jako je řeč, hudba apod. Bílý šum by tedy měl být skutečně vyhrazen pro spánek.

Dr. Harvey Karp je zakladatelem společnosti Happiest Baby a jedním z nejdůvěryhodnějších amerických pediatrů. Jeho vysoce inovativní a proslulé knihy/videa The Happiest Baby on the Block, The Happiest Toddler on the Block a The Happiest Baby Guide to Great Sleep byly přeloženy do desítek jazyků a učinily z něj jednoho z nejznámějších světových odborníků na děti a spánek. Převratné objevy Dr. Karpa – zklidňující reflex, 5 S a batolecí řeč – využily miliony rodičů a učí je tisíce speciálně vyškolených pedagogů ve více než 20 zemích světa.

Tento článek byl původně publikován 29. října 2020 a aktualizován 13. ledna 2021.

Původní datum vydání článku bylo 29. října 2020.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.